| Kesä jumpat | |
|
|
|
Kirjoittaja | Viesti |
---|
Mika
Viestien lukumäärä : 272 Join date : 08.04.2013 Paikkakunta : Järvenpää
| Aihe: Vs: Kesä jumpat Ma Syys 15, 2014 1:55 pm | |
| Ei sitä taida malttaa olla sittenkään poissa.. | |
|
| |
Mika
Viestien lukumäärä : 272 Join date : 08.04.2013 Paikkakunta : Järvenpää
| Aihe: Vs: Kesä jumpat To Syys 11, 2014 11:01 pm | |
| Tämä treenibloggari vaikenee hetkeksi, treenit jatkuu ja välillä kirjoittelen...
Yritän päästä 4.10 kisoihin aamulla avuksi, riippuu siitä olinko töissä silloin vai en.. | |
|
| |
Mika
Viestien lukumäärä : 272 Join date : 08.04.2013 Paikkakunta : Järvenpää
| Aihe: Vs: Kesä jumpat Su Syys 07, 2014 5:09 pm | |
| Penkki: 5x5x120kg Tatepress: 3x10x20kg Peckdeck:4x12 Viparit sivulle 3x10
Tänään sit kulkikin hienosti:) penkissä jäi varoja vielä parempaankin... Tavoitetta metsästäen;)
| |
|
| |
Mika
Viestien lukumäärä : 272 Join date : 08.04.2013 Paikkakunta : Järvenpää
| Aihe: Vs: Kesä jumpat Su Syys 07, 2014 3:58 am | |
| Mave: 3x5x160kg Ylätaljaa 3x10 Pulloveria 3x10
Pytty kipee, stressi vatsa taas oireilee... Oli huono Repiä maasta kun vyö painoi... Huomenna uusiksi penkin oloisin liikkein | |
|
| |
Mika
Viestien lukumäärä : 272 Join date : 08.04.2013 Paikkakunta : Järvenpää
| Aihe: Vs: Kesä jumpat Pe Syys 05, 2014 6:56 pm | |
| Pystypunnerrus smith: 5x5x60kg +tanko Pystyp. Pohjekoneessa 3x10 Viparit tangolla eteen 3x10
Dippi: 2x8x 25kg, 3x5x40kg Ranskalainen käsip. 4x10x18,5kg Taljassa: 3x10
| |
|
| |
Mika
Viestien lukumäärä : 272 Join date : 08.04.2013 Paikkakunta : Järvenpää
| Aihe: 1.9 Ti Syys 02, 2014 2:43 am | |
| Reiden ojennus 5x10 Koukistaja 3x10 Pohkeet 3x10
Vatsat ja kyljet | |
|
| |
Mika
Viestien lukumäärä : 272 Join date : 08.04.2013 Paikkakunta : Järvenpää
| Aihe: 31.8 Ma Syys 01, 2014 2:43 am | |
| Penkki: 5x5x115kg Tatepress: 3x10 18,5kg peckdeck 3x10 ristitalja 2x10
viparit sivulle 3x10 | |
|
| |
Mika
Viestien lukumäärä : 272 Join date : 08.04.2013 Paikkakunta : Järvenpää
| Aihe: Vs: Kesä jumpat La Elo 30, 2014 1:10 am | |
| Pystypunnerrus smith: 6x50,3x6x60kg+laite Vipunostot sivulle talja: 3x10 Narupunnerrus 3x10 Ranskalainen käsip. 3x8x olisko ollut noin 20kg. Dippiä ilman lisäpainoa
| |
|
| |
Mika
Viestien lukumäärä : 272 Join date : 08.04.2013 Paikkakunta : Järvenpää
| Aihe: 26.8 Ti Elo 26, 2014 11:51 pm | |
| Jalkakyykky: 2x5x120,3x130,2x140,3x140kg. Hack: 5x5 Koukistajia 3x8
| |
|
| |
Mika
Viestien lukumäärä : 272 Join date : 08.04.2013 Paikkakunta : Järvenpää
| Aihe: Vs: Kesä jumpat Su Elo 24, 2014 8:55 pm | |
| Lattiapenkki: 4x3x130kg Käsip. Tasapenkkiä 3x8x40kg Peckdeck: 3x10
Hauiskääntö 3x10x40kg Pari sarjaa pystypunnerrusta | |
|
| |
Mika
Viestien lukumäärä : 272 Join date : 08.04.2013 Paikkakunta : Järvenpää
| Aihe: Vs: Kesä jumpat La Elo 23, 2014 12:04 am | |
| joo ilmoittelen tulosta... Maastaveto: 3x5x140kg, 3x3x160kg Alatalja leveältä 4x8 Kylkiä 3x12 Kevyt selkäpäivä | |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Kesä jumpat Pe Elo 22, 2014 12:35 pm | |
| Löytyy itsetehty slingshot ja kuminauhoja Omia juttuja mutta kun olen paikalla pääsee kokeilemaan Naiset ovat tettäneet tosikovan slingshotin.
Ilmoittele milloin olet tulossa
Viikolla tiistaisin ja torstaisin 17:00-19:00 paikalla | |
|
| |
Mika
Viestien lukumäärä : 272 Join date : 08.04.2013 Paikkakunta : Järvenpää
| Aihe: Vs: Kesä jumpat Pe Elo 22, 2014 1:12 am | |
| Katselin vaan ison Riston treenivideoa ja käytti kuminauhoja penkissä, tuli ajatus että tuolla saisi tuntumaa käsille isommasta raudasta kun normaalisti...
| |
|
| |
karesola
Viestien lukumäärä : 968 Join date : 04.11.2009 Ikä : 42
| Aihe: Vs: Kesä jumpat Pe Elo 22, 2014 12:48 am | |
| - Mika kirjoitti:
- Kapeapenkki: 3x90,3x100,3x3x110kg
Vipunosto taakse ja sivulle 3x10 Takaolkapäät taljassa
Dippi lisäpainoilla, 5x25,5x35,5x40,5x50kg
Taljassa ojentajia ja pystysoutua...
Onko jollain catapulttia/slingshottia? Huvittaisi testata... Mun mielestä seuran kaapissa pornaisten salilla on niitä ainakin joskus ollut. Kimmo tai Mattila tietää varmaan paremmin!? | |
|
| |
Mika
Viestien lukumäärä : 272 Join date : 08.04.2013 Paikkakunta : Järvenpää
| Aihe: 21.8 Pe Elo 22, 2014 12:14 am | |
| Kapeapenkki: 3x90,3x100,3x3x110kg Vipunosto taakse ja sivulle 3x10 Takaolkapäät taljassa
Dippi lisäpainoilla, 5x25,5x35,5x40,5x50kg
Taljassa ojentajia ja pystysoutua...
Onko jollain catapulttia/slingshottia? Huvittaisi testata... | |
|
| |
Mika
Viestien lukumäärä : 272 Join date : 08.04.2013 Paikkakunta : Järvenpää
| Aihe: 18.8 Ti Elo 19, 2014 1:17 am | |
| Penkki: 5x100,4x5x110,4x110kg kyllä oli nihkeää Peckdeck 3x10 Alaviisto penkki (smith) 4x5x90kg Viparit sivulle ja eteen 3x10 | |
|
| |
Mika
Viestien lukumäärä : 272 Join date : 08.04.2013 Paikkakunta : Järvenpää
| Aihe: Vs: Kesä jumpat Ti Elo 12, 2014 7:21 pm | |
| Olka/ojentaja: pystypunnerrus seisten 2x5x50kg, 2x5x60kg ja kolmannella löytyikin epäkkään kiinnityskohdat molemmista päistä...
Pään kääntäminen sattuu ja muutenkin vit...mainen tunne?!?! Icepoweria heti jokapaikkaan mihin kädellä ylti... Se siitä sit taas tältäviikolta, ehkä. | |
|
| |
Mika
Viestien lukumäärä : 272 Join date : 08.04.2013 Paikkakunta : Järvenpää
| Aihe: 10.8 Ma Elo 11, 2014 2:10 am | |
| Penkki: 2x8x105kg, 2x5x105kg (stoppina) Ristitaljaa ylhäältä ja alhaalta 3x10 Vipunostoja 3x8
Hauista pari sarjaa...
Kesätauot pidetty, nyt sitten eteenpäin... Ajatus oli 1.11 kontulan kisoihin.. | |
|
| |
Mika
Viestien lukumäärä : 272 Join date : 08.04.2013 Paikkakunta : Järvenpää
| Aihe: 24.7 Pe Heinä 25, 2014 1:42 am | |
| Pystypunnerrus seisten: 10x40,2x5x50,3x5x60kg
Viparit sivulle 3x10
Ranskalainen otsalta stoppeja 4x10x40kg
Narupunnerrus 3x8
| |
|
| |
Mika
Viestien lukumäärä : 272 Join date : 08.04.2013 Paikkakunta : Järvenpää
| Aihe: 22.7 Ke Heinä 23, 2014 2:52 am | |
| Mave: 5x150, 3x170, 3x180, 3x190, 2x200kg Ylätalja 4x8 Pullover 3x10 Tanko mavessa oli parimilliä paksumpi, hyvin piti ote | |
|
| |
Mika
Viestien lukumäärä : 272 Join date : 08.04.2013 Paikkakunta : Järvenpää
| Aihe: 20.7 Ma Heinä 21, 2014 3:15 am | |
| Penkki: 4x5x100kg stop sotilaana Vipareita 3x10 Taka olkapäät 3x8
Hauista... | |
|
| |
Mika
Viestien lukumäärä : 272 Join date : 08.04.2013 Paikkakunta : Järvenpää
| Aihe: 16.7 Ke Heinä 16, 2014 11:40 pm | |
| Kyykky: 4x5x130kg
Koukistajat ja ojentajat 4x8-10 Ja vähän pöhkeitä...3x10 | |
|
| |
Juha 58
Viestien lukumäärä : 1202 Join date : 26.10.2009
| Aihe: Vs: Kesä jumpat Ke Heinä 16, 2014 2:10 am | |
| Moi Mika! Älä nyt ihmeessä jää pois, kun kisat on noin lähelläkin, ei ole matkapäiviäkään ja nuo treenituloksethan on kovia, nyt vaan herkistelet, niin SM:ssä paukkuu... t.Juha | |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Kesä jumpat Ti Heinä 15, 2014 12:40 pm | |
| Vahvistathan osallistumisen SM-kisoihin perjanatihin mennessä!! Hoidamme ilmoittautumisen lauantaina. | |
|
| |
Mika
Viestien lukumäärä : 272 Join date : 08.04.2013 Paikkakunta : Järvenpää
| Aihe: Vs: Kesä jumpat Ti Heinä 15, 2014 12:59 am | |
| Penkki: 3x100,3x110,3x120,3x130,1x140,1x150 lankulta 2x5x120. Kaikki stopista paitsi lankku.
Viparit sivulle 3x10
Peckdeck 3x10 Vinopenkki 2x5x70, 1x5x80kg
Lehikoinen ei osallistu lopen sm-kisoihin, syksymmällä jotku pienet kisat sit vaan...
| |
|
| |
Sponsored content
| Aihe: Vs: Kesä jumpat | |
| |
|
| |
| Kesä jumpat | |
|