Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Uusi päivyri ja uudet tavoitteet

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : 1, 2, 3, 4, 5  Seuraava
KirjoittajaViesti
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ti Loka 07, 2014 12:13 pm

kimmo kirjoitti:
Minä oisin lähdössä huoltelemaan,olkoon nyt sitten vaikka Utsjoella.

Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ti Loka 07, 2014 2:00 am

Minä oisin lähdössä huoltelemaan,olkoon nyt sitten vaikka Utsjoella.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ma Loka 06, 2014 3:04 am

Onnea Antti, hienot sarjat ja jäi vielä varojakin...Smile
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ma Loka 06, 2014 1:59 am

Täytyykin varata aika optikolle Shocked Very Happy

Kiitos onnitteluista!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1179
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Su Loka 05, 2014 10:44 pm

Jaa, aiotko klassiseenkin mukaan....varustekisat on Muuramesssa, sinne on onneksi lyhyempi matka...

Onneksi olkoon, oli hieno suoritus eilen cheers t.Juha
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Su Loka 05, 2014 2:09 am

http://suomenvoimanostoliitto.fi/kalenteri/sm-voimanosto-klassinen-ylitornio

Täytyy laittaa seuranhakuilmotus "vapaat voimanostohuoltajat"-senssipalstalle.. 83kg-sarja nostetaan jo perjantaina ja kisathan on
tutusti ihan naapurikylässä, eli Yli-Torniossa Very Happy Very Happy
Vapaaehtoisia huoltajia kaivataan jos ollaan kunnossa ja lähen kisaamaan tonne Cool Razz
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Su Loka 05, 2014 12:49 am

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   La Loka 04, 2014 8:05 pm

4.10

Kisat Pornaisissa:

Kyykky: alotus 200kg - hyväksytty, 210kg - hyväksytty, 220kg - hyväksytty

Penkki: 200kg - hyväksytty, 210kg - viriteltiin paitaa alaspäin kaikki 2cm ja vituiks meni. 210kg - hyväksytty

Maastaveto: 200kg - hyväksytty, 227,5kg - hyväksytty, 240kg - hyväksytty


Kaikenkaikkiaan tämä tais olla paras kisa, mitä ikinä olen käyny, vaikka olikin ensimmäinen voimanostokisa
kyseessä. SM-kisarajan ylitykseen oon perkeleen tyytyväinen, mutta melkein enemmän vielä oon tyytyväinen
siihen, että koko kisassa oli vain yksi epäonnistunut nosto.. Pelkässä penkkikisassa oon kuitenkin usein jo saanut
kolme hylsyä Very Happy Very Happy Ja tyytyväinen oon myös siihen, että tää flunssa ei ehtinyt sitä kuumetta nostaa vielä, vaan
kerrankin päästiin edes suht terveenä kisaamaan! Aamulla tosin oli niin hirveä olo, että hetken jo mietin että nostanko ollenkaan.. onneksi lähdin nostamaan! Twisted Evil Very Happy

Kimmolle (mitä haluut, bisseä vai jerkkua?) erittäin isot kiitokset huollosta joka pelas täydellisesti!!
Markolle (mitäs sulle?) yhtä iso kiitos valmennuksesta ja ohjelmien kynäilystä!!!!!
Iso kiitos myös Kaijulle kannustuksesta ja uskon luomisesta omiin nostoihin!!
Kiitokset myös muillekkin kannustuksesta, ja talkooryhmälle iso käsi kisojen järjestämisestä!

Nyt lepäillään ( ja luultavasti se kuume nyt sitten nousee, eli sairastetaan myös) hetki, ja sitten palataan
rautojen kimppuun pilviin asti nousseen motivaation kera!

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ti Syys 30, 2014 8:29 pm

Flunssan piru yrittää taas tulla. Kävin hakemassa kaikki saatanan maholliset tropit, että jospa sen sais pidettyä pois niillä tai edes siirrettyä eteenpäin..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ma Syys 29, 2014 3:30 am

Juha 58 kirjoitti:
Very Happy  Minä voisin kurssittaa... olen salilla tänään n.16.00 ennen kokousta ja seuraavan kerran keskiviikkona 16.30-->  Jos kelpaa/sopii?  t.Juha

mä voisin keskiviikkona yrittää tulla!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ma Syys 29, 2014 2:00 am

Onnea kisaan Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1179
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Su Syys 28, 2014 4:55 pm

Very Happy Minä voisin kurssittaa... olen salilla tänään n.16.00 ennen kokousta ja seuraavan kerran keskiviikkona 16.30--> Jos kelpaa/sopii? t.Juha
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Su Syys 28, 2014 1:31 am

27.9

Kyykky: 3x3x120kg siteillä


Viimenen treeni ennen kisoja! Hereesti liikku, eli nyt vois odotella kisoistakin jotain hyvää Laughing
Mä tartten kyllä joltain jonku pikakurssin polvisiteiden laittamisesta.. V*ttu meinas palaa käämit ku välillä meni väärin, välillä ne irtos
ja välillä vaan oli kaikki muuten ihan hanurista Laughing Laughing
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Su Syys 28, 2014 1:31 am

27.9

Kyykky: 3x3x120kg siteillä


Viimenen treeni ennen kisoja! Hereesti liikku, eli nyt vois odotella kisoistakin jotain hyvää Laughing
Mä tartten kyllä joltain jonku pikakurssin polvisiteiden laittamisesta.. V*ttu meinas palaa käämit ku välillä meni väärin, välillä ne irtos
ja välillä vaan oli kaikki muuten ihan hanurista Laughing Laughing
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Pe Syys 26, 2014 1:07 am

25.9

Penkki: Lämmittelyt ja sitten paita päälle, 1x160 10cm lankulta, 1x180 laudalta, 1x190 laudalta, 1x200 rinnasta.


Ihan ok kulki, vaikka odotin jotain ihan muuta. Duunissa on menty taas reikäpäänä päivät ja yöt ja se tuntuu
kropassa aika selkeesti. Joka paikkaa särkee ja kolottaa.
Mut ei se mitään, kisat on vasta viikon päästä Laughing
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ke Syys 24, 2014 11:01 pm

19.9

Nopeuspenkki: 2x2x60, 2x2x65kg

Vipareita sivulle, eteen ja taakse.


23.9

Maastaveto kapea: 2x120, 2x140, 2x160, 2x170, 2x180, 3x3x120kg


Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Pe Syys 19, 2014 2:05 am

karesola kirjoitti:
18.9

Kyykky: 8x20, 6x60, 3x100, 2x120, 1x140, puku päälle: 1x140 vajaa, 1x160 vajaa, 1x180 vajaa, 1x180 lähellä, siteet jalkoihin: 1x200kg OK!

https://www.facebook.com/video.php?v=10202983113000157&set=vb.1274117589&type=2&theater

Unohtu laittaa, et perkele mä oon kovassa kunnossa Very Happy
Kokeillaan tällä kertaa tämmöstä lähestymistä kisoihin että nyt ruvetaan uhoamaan Twisted Evil Laughing
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Pe Syys 19, 2014 1:56 am

18.9

Kyykky: 8x20, 6x60, 3x100, 2x120, 1x140, puku päälle: 1x140 vajaa, 1x160 vajaa, 1x180 vajaa, 1x180 lähellä, siteet jalkoihin: 1x200kg OK!

https://www.youtube.com/watch?v=xV5S2aepK9U&list=UUtySr8yVP0bFggzTgPe0eIQ&index=1


Viimeinen muokkaaja, karesola pvm Pe Syys 19, 2014 2:08 am, muokattu 1 kertaa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ti Syys 16, 2014 11:55 pm

tehokkaalta näytti
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ti Syys 16, 2014 11:42 pm

16.9

Kapea penkki: 10cm lankulle, kyynärpäät auki 2x120, 2x130, 2x140, 2x145, 2x150kg

Vipunosto rinnalle: 3x8

Tate press: 3x8


Taidan ruveta olemaan kunnossa.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Su Syys 14, 2014 10:43 pm

14.9

Maastaveto: 5x70, 3x100, 1x120, puku päälle: 1x140, 1x160, 1x180, 1x200, puvun vaihto: 1x200, 1x210, 1x220kg

Mahaa


Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   To Syys 11, 2014 10:23 pm

11.9

Nopeuspenkki: 5x2x60kg

Viparit eteen ja sivulle: 3x8

Viparit taakse: 2x8

Pajukowski spesiaalia pari sarjaa kevyesti
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ti Syys 09, 2014 9:01 pm

9.9

Kyykky: 2x6x50, 6x70, 2x100, 1x120, Siteet jalkaan ja 2x3x130, 3x3x140kg

1-jalan prässi: 2x8

Ja mahoja



Sattu tulemaan sopivasti paketti SS-powerilta, niin pääs testaamaan uusia polvisiteitä. Viimeseen sarjaan laitoin
jo vähän kireemmälle siteet ja hyvinpä tuntuu asiansa ajavan, vaikka ne ei tosiaankaan ollut vielä kovin kireellä siinäkään. Paketissa tuli samalla uus puku, mut täytyy kysästä vielä Sensei Salodangerilta, että nostetaanko kisassa uudella vaiko sillä vanhalla mitä oon jo kokeillut.. Question bounce
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Su Syys 07, 2014 3:06 am

Juha 58 kirjoitti:
Toistan edellisen tekstini: Antti, sä alat olla kunnossa Very Happy  Aikamoisen räjähtävästi tuo tuli, tosin penkin ja pakaran väliä ei pysty analysoimaan ja hosuahan sitä piti niin, että hakkasi telineisiin, pakko päästä pudottelemaan, ettet ala leijua!!! Laughing
t.Juha

Perse pysy ainakin pääpiirteittäin penkissä, kun yritin siihen kiinnittää huomiota. Rautoihin kolisi sen takia kun otin itse telineistä pois, niin jäi asento vähä liian syvälle.. Selityksiä löytyy Laughing Laughing rabbit
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1179
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Su Syys 07, 2014 12:33 am

Toistan edellisen tekstini: Antti, sä alat olla kunnossa Very Happy Aikamoisen räjähtävästi tuo tuli, tosin penkin ja pakaran väliä ei pysty analysoimaan ja hosuahan sitä piti niin, että hakkasi telineisiin, pakko päästä pudottelemaan, ettet ala leijua!!! Laughing
t.Juha
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Uusi päivyri ja uudet tavoitteet
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 1 / 5Siirry sivulle : 1, 2, 3, 4, 5  Seuraava

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: