Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Uusi päivyri ja uudet tavoitteet

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, 4, 5
KirjoittajaViesti
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Pe Maalis 14, 2014 12:06 pm

13.3

Kyykky: 4x5x80kg

hack: 3x8

Reisiojennus: 3x8

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ke Maalis 12, 2014 1:54 am

11.3

Penkki: 2x20x20, 8x50, 6x80, 2"lankulta 5x100, 2x5x120, 2x5x130, 2x5x120kg

Vinopenkki: 3x50, 3x70 3x90, 3x110kg

Tate press: 3x8x22,5kg

ja parit leuat


Vähän oli väsynyttä, muuten ok.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ti Maalis 11, 2014 2:52 am

10.3

Maastaveto: 2x5x130, 2x5x140kg

Maastaveto leveä: 2x6x75kg

Mahoi
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Pe Maalis 07, 2014 4:39 am

6.3

Pystypunnerrus kp: 10x16, 8x18, 6x18kg

Pystypunnerrus tangolla: 4x6x50kg

Nopeuspenkki: 5x2x40kg + ketjut (ketjujen lisäämästä painosta ylhäällä en tiedä.
Sensei Salodanger vois varmaan valottaa asiaa!?)


Olihan mielenkiintoista penkkailla ketjujen kanssa..  bounce 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ti Maalis 04, 2014 2:12 am

3.3

Kyykky: 2x8x20, 8x50, 3x80, 3x100, 3x120, 3x130, 8x50kg

Reidenojennuskone: 3x8x70
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Pe Helmi 28, 2014 3:35 pm

27.2

Maastaveto: 4x4x140kg

Kyykky: 2x6x80kg
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   To Helmi 27, 2014 11:42 am

Tarttis varmaan ruveta syömään jotain ku aamupaino on 81.5kg  Laughing 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ke Helmi 26, 2014 2:22 am

25.2

Sotilaspenkki: 3x8x100kg

Pystypunnerrus kp: 3x8x22,5kg

Vipunosto eteen: 2x10x10kg

Vipunosto sivulle: 2x8x22,5kg

Alatalja: 8x70, 3x8x90
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   La Helmi 22, 2014 9:59 pm

Aloittelen taas uuden päivyrin kirjoittelua uusien tavoitteiden mukana. Loppuvuoden päätavoite on mitaleille pääsy
raw-penkin sm-kisoissa lopella elokuussa ja lisäksi paidan kanssa ajattelin ottaa seuraennätyksen penkissä haltuun.. helppoa vai mitä?  Very Happy Numeroiksi muutettuna sehän tarkoittaa raakana 170-180kg:n tulosta ja paidalla +230kg!?  Question 
Nyt en ole 2 viikkoon käynyt jumppaamassa kuin kerran ja treenailut pääsen aloittamaan varmaan ensi viikon puolella vasta, kun rooman reissulta tarttu kova flunssa mukaan. Muuten oli oikein mukava loma, tuli nähtyä paavikin ja kierrettyä kaikki mahdolliset nähtävyydet  Smile  Neljän päivän aikana tuli käveltyä varmaan sellaiset 40-50km ja siltä se kyllä jaloissa tuntuukin. Näillä eväillä eteenpäin..  Basketball 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Uusi päivyri ja uudet tavoitteet
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 5 / 5Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, 4, 5

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: