Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Uusi päivyri ja uudet tavoitteet

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, 4, 5  Seuraava
KirjoittajaViesti
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   La Syys 06, 2014 10:19 pm

karesola kirjoitti:
6.9

Penkki: 2x6x50, 6x80, 2x100, 1x120, 1x140, 1x150 (Ei saa kertoa markolle että menin raakana näin ylös Smile )
           Paita päälle: 2x160 10cm lankulle, 1x180 5cm lankulle, 1x190 laudalle, 1x200kg laudalle


Kiertäjiä päälle


https://www.facebook.com/antti.karesola/posts/10202915941840920?notif_t=like

Tossa se 200kg. Aika hyvin tuntuis paita potkivan..


Ei muuten hajoillut naamastakaan pahemmin verisuonet, eli maksimi taitaa olla tosta kilomäärästä vielä kaukana Very Happy
Melkein tekis mieli sanoa, että vois luulla että mä rupeen olemaan kunnossa Twisted Evil Laughing
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   La Syys 06, 2014 9:19 pm

6.9

Penkki: 2x6x50, 6x80, 2x100, 1x120, 1x140, 1x150 (Ei saa kertoa Salodangerille että menin raakana näin ylös Smile )
           Paita päälle: 2x160 10cm lankulle, 1x180 5cm lankulle, 1x190 laudalle, 1x200kg laudalle


Kiertäjiä päälle


https://www.facebook.com/antti.karesola/posts/10202915941840920?notif_t=like

Tossa se 200kg. Aika hyvin tuntuis paita potkivan..


Viimeinen muokkaaja, karesola pvm La Syys 06, 2014 11:31 pm, muokattu 1 kertaa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Pe Syys 05, 2014 9:57 am

Juha 58 kirjoitti:
Antti, sä alat olla kunnossa... 4.10 tulee mielenkiintoista katsottavaa Twisted Evil

Haha, toivottavasti Laughing
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1139
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Pe Syys 05, 2014 1:51 am

Antti, sä alat olla kunnossa... 4.10 tulee mielenkiintoista katsottavaa Twisted Evil
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Pe Syys 05, 2014 12:54 am

4.9

Maastaveto (polven alta pukilta): 5x140, 5x160, 5x180, 5x190, 5x200, 5x210kg

Mahoja
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ke Syys 03, 2014 11:46 am

Sehän kuulostaa hienolta
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ke Syys 03, 2014 12:05 am

2.9

Nopeuspenkki: 4x2x70kg

viparit sivulle, eteen ja taakse: 3x8

Kiertäjiä


Rupee se vähän kadoksissa ollut treeni-ilo löytymään pikku hiljaa Exclamation
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ma Syys 01, 2014 10:28 pm

31.8

Kyykky: Puvun alaosa 2x1x130, olkaimet ylös 1x130, 3x1x160 (viimenen meni jo lähelle syvyyttä), alaosa 3x130kg

Yhden jalan prässi: 3x8


Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Pe Elo 29, 2014 12:47 am

28.8

Penkki: 2x5x120 5cm lankku. 3x5x120 lauta

Vinopenkki: 2x6x80, 6x100kg

Tate press: 3x8x22,5kg

Rantalihas 2x8

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ke Elo 27, 2014 2:26 am

Kyllähän siitä aika paljo tuntus hyötyä tulevan. Vaikee arvioida kuinka paljon, mut kyllä toi 200kg tuli aika hemmetin kevyesti ylös Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ke Elo 27, 2014 2:00 am

Oliko minkälaista hyötyä?
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ke Elo 27, 2014 1:15 am

26.8

Maastaveto leveä: 2x6x60, puvun alaosa päälle: 2x3x100, 2x2x130, 2x160, Olkaimet ylös: 2x1x180, 2x1x200kg


Tuli kokeiltua pukua ensimmäistä kertaa.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Su Elo 24, 2014 5:15 pm

23.8

Nopeuspenkki: 2x40, 2x50, 2x2x60, 2x70, 2x80, 1x80kg

Pystypunnerrus kp: 2x6x20kg

Viparit sivulle/eteen/taakse: 2x8

Rantaliike: 3x6
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Pe Elo 22, 2014 12:49 am

21.8

Kyykky: 5x120, 4x3x130kg

1 jalan prässi: 3x8
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ke Elo 20, 2014 1:46 am

19.8

Penkki: 5x5x110kg 5cm lankulta

Vinopenkki kp: 3x6x30kg

Tate press: 2x8x22,5kg

Mahaa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Su Elo 10, 2014 11:44 pm

10.8

Penkki: 1x120, 1x130, 1x135, 1x140kg.


Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   To Elo 07, 2014 1:06 am

6.8

Maastaveto kapea: 2x3x135, 3x140, 3x150, 5x120kg

Mahaa rullaamalla


Ei meinannu tulla vedosta mitään, ku välilevyt kiusaa aika kivuliaasti niin ei meinannu päästä tankoon kunnolla kiinni.
Ite vetäminen oli kivutonta..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ma Elo 04, 2014 3:20 am

3.8

Penkki: 1x120, 2x1x130, 1x140 (5cm lankulta), 1x150kg (5cm lankulta)

Penkki kp: 3x6x27,5kg
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   La Heinä 26, 2014 1:34 am

25.7

Kapea penkki (kyynärpäät auki, 5cm rinnasta) : 2x5x60, 3x4x80, 2x10x70kg

Leuat 3x5

Kulmasoutu kp: 3x8
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ti Heinä 22, 2014 12:38 am

21.7

Kyykky: 4x6x100kg

Kiertäjiä


Oli kyllä niin perkeleen kuuma ja hiostava meininki salilla, ettei jaksanut tehdä muuta.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   La Heinä 19, 2014 1:22 am

18.7

Penkki (pikkurillit merkeissä): 3x2x120kg
2x2x130kg 5cm lankulta

Penkki kp: 3x6x27,5kg


Vähä enemmän jo valoa tunnelin päässä, ehkä  Shocked Very Happy 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ke Heinä 16, 2014 12:38 am

15.7

Maastaveto kapea: 4x3x140kg

Leukoja ja kiertäjiä vähä päälle
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   La Heinä 12, 2014 8:06 pm

12.7

Nopeuspenkki: 3x2x40kg, 2x2x50kg

Kapea penkki: 4x5x100kg (kyynärpäät auki, 5cm rinnasta)

Vipareita sivulle ja eteen


Valoa tunnelin päässä.. ehkä  Question Question 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Pe Heinä 11, 2014 1:54 am

10.7

Kyykky: 3x5x130kg

Reiden ojentajia
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ke Heinä 09, 2014 12:29 am

8.7

Penkki: 10x40, 10x50, 10x60, 10x70kg

Dippi: 2x6, 2x5+20kg, 1x5+40kg

Tate press: 2x8x22,5kg

Rinta kp: 2x10x20kg


Kyllä on kaikki tahmeeta.. ei kulje niin ei.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Uusi päivyri ja uudet tavoitteet
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 2 / 5Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, 4, 5  Seuraava

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: