Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Uusi päivyri ja uudet tavoitteet

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, 4, 5  Seuraava
KirjoittajaViesti
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Su Heinä 06, 2014 7:46 pm

6.7

Maastaveto leveä: 4x5x130kg

Mahaa rullaamalla
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com Linjoilla
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Pe Heinä 04, 2014 10:29 pm

4.7

Pystypunnerrus tangolla: 4x5x40kg

Kulmasoutu tangolla: 4x70, 4x80, 4x90, 4x100, 4x110, 4x120, 8x90kg

Viparit sivulle ja eteen: 3x8x8kg

Kiertäjiä pari sarjaa


Otin noiden olkapäiden kanssa vähän iisimmin tänään, niin ei ainakaan sen takia kipeytyis toi käsi lisää.
Ja vetoremmit on hommattava, ku ei meinannu pysyä kunnolla tanko näpeissä kulmasoudussa  Very Happy Very Happy 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com Linjoilla
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Pe Heinä 04, 2014 7:22 pm

Oli töissä semmonen päivä että jouduin perumaan sen ajan. Ens tiistaina uus yritys  Laughing 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com Linjoilla
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Pe Heinä 04, 2014 2:40 am

Joko selvisi vika, vai tuliko perinteinen buranaa ja lepoa diagnoosi??
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ke Heinä 02, 2014 5:28 pm

Huomenna lekuriin kyselemään, että mikähän tota mun kättä mahdollisesti vaivaa..  Question Exclamation 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com Linjoilla
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ke Heinä 02, 2014 1:36 am

1.7

Kyykky: 4x5x110kg

Jalkaprässi: 3x8


Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com Linjoilla
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   La Kesä 28, 2014 7:08 pm

28.6

Penkki (nimettömät merkeissä): 2x5x120kg, 2x3x130kg

Dippi: 2x8, 2x6x20kg

Tate press: 2x8x22,5kg


Ei oikeen kulkenu.. jäykkää on.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com Linjoilla
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   To Kesä 26, 2014 11:47 pm

26.6

Maastaveto kapea: 4x5x130kg

Leugoi vähä


Viimeinen muokkaaja, karesola pvm Ma Heinä 07, 2014 9:36 pm, muokattu 1 kertaa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com Linjoilla
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   To Kesä 26, 2014 12:35 am

25.6

Pystypunnerrus tangolla: 1x70, 1x80, 1x90, 1x100, 2x5x60kg

Viparit sivulle ja eteen

Kulmasoutu: 4x70, 4x80, 4x90, 4x100, 2x8x70kg

mahoja


Pikkuhiljaa pääsee palailemaan arkeen ja uskalsi salillekkin lähteä. Ei ole noin sitkeetä vatsatautia
vielä mulla ollutkaan..  Shocked 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com Linjoilla
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Su Kesä 22, 2014 2:47 pm

Vatsa- ja oksennustaudin siivittämänä eilinen iltapaino oli 79.8kg. Tänään aamulla jo sentään 81.1kg  Very Happy 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com Linjoilla
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   To Kesä 19, 2014 1:38 am

18.6

Kapea penkki 5cm rinnasta (kyynärpäät sivulle) : 3x110, 3x120, 3x130, 3x140kg

Dippi: 3x8

Tate press: 2x8x23,5kg
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com Linjoilla
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   La Kesä 14, 2014 9:05 pm

14.6

Pystypunnerrus tangolla: 5x6x45kg

Viparit eteen ja sivulle: 3x8x10kg

Ylätalja leveä: 3x8

Leuat 3x6
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com Linjoilla
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Pe Kesä 13, 2014 2:04 am

10.6

Penkki: 4x4x120kg

Siihen jäi treenailut sillä kertaa. Hirvee niskajumi ja päänsärky..



12.6

Kyykky: 5x4x95kg

Reisiojennusta ja mahaa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com Linjoilla
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Pe Kesä 06, 2014 11:31 pm

6.6

Kyykky: 2x110, 1x130, 1x145, 1x155, 1x160kg


Kyykyn maksimi pyörii jossain 170-175kg:n paikkeilla. Ihan ok puolen vuoden treenillä..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com Linjoilla
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   To Kesä 05, 2014 11:40 pm

5.6

Penkki: 4x130, 10x130kg

Ranskalainen kuulalla: 3x8x20kg

Alatalja: 3x8

Mahaa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com Linjoilla
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ke Kesä 04, 2014 1:21 am

3.6

Maastaveto leveä: 1x120, 1x150, 1x170, 1x185, 1x195, 1x200kg

Sotilaspenkki: 30x60kg


Oli vähä pehmee olo vielä tänään.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com Linjoilla
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ti Toukokuu 27, 2014 1:28 pm

Toivotaan että SM-kisoihin tulee kuume vasta palkintopallilla  Very Happy 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ti Toukokuu 27, 2014 12:10 pm

Jos jotain positiivista pitää hakea, niin tällä kertaa kuume nousi vasta kisojen jälkeen  Laughing Laughing 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com Linjoilla
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Su Toukokuu 25, 2014 5:01 pm

Lopella kävin nostamassa yhden noston ja sen jälkeen kipu olikin aika kova. Nyt särkee niska ja olkapää, eli varmaan olis sitten lääkärireissua
edessä ens viikolla. Jospa sitä kuntoutuis sen verran pikasesti, että pääsis elokuussa lopelle tappelemaan mitalista. Ainakin pronssille olis varmaan mahdollisuuksia jos kaikki sujuu hyvin.. kahtotaan kahtotaan  Cool Cool 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com Linjoilla
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ke Toukokuu 21, 2014 1:45 am

20.5

Kyykky: 5x4x80kg

Mahoja


Lauantain kisat saattaa jäädä yhteen nostoon itseltä. Koko perkeleen käsivarsi särkee ton kyynärpään takia, niin
voipi olla etten lähe sitä jumittamaan enempää kuin on tarvis..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com Linjoilla
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Pe Toukokuu 16, 2014 12:33 am

15.5

Penkki: 1x110, 1x120, 1x130, 1x135, 1x140, 1x145, 1x150kg

Penkki kp: 3x6x26kg

Tate press: 3x6x20kg

mahoja


Ei oikein tänään kulkenu, ainakaan sillä lailla ku olis toivonu. Käsi särkee ja sormet puutuu, onneksi on aikaa
riittävästi kisaan.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com Linjoilla
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ti Toukokuu 13, 2014 12:30 am

Eikun kokeilemaan leveää..Smile ottaa aika hyvin
reisille ainakin itsellä, ja stoppi tulee yllättäen,
ilmeisesti voiman puutetta... Embarassed 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ma Toukokuu 12, 2014 11:08 pm

12.5

Maastaveto kapea: 4x120, 2x150, 1x170, 3x1x180kg

Maastaveto leveä: 1x120, 1x140, 1x160, 1x180, 2x5x130kg


Ensimmäistä kertaa kokeilin leveässä maastavedossa yli 120kg:n rautoja. Saattais tulla leveällä enemmän
kuin kapealla..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com Linjoilla
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Ma Toukokuu 12, 2014 2:14 am

11.5

Pystypunnerrus tangolla: 3x5x50kg

Vipareita sivulle ja taakse

Mahoja


Kevyttä treenailua. Huomenna tai tiistaina vielä vetoa ja torstaina pikku nousu penkissä,
sitten ruvetaankin melkein kisoja odottolemaan. Ei ole oikein kummempia tavoitteita näistä tulevista
kisoista, kunhan sen rajan käy tekemässä ja ehkä vähän päälle.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com Linjoilla
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   Pe Toukokuu 09, 2014 8:02 pm

8.5

Kyykky: 3x3x120kg

Hackia vähä piälle.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com Linjoilla
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Uusi päivyri ja uudet tavoitteet
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 3 / 5Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, 4, 5  Seuraava

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: