Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Lihaksisto ja sen ihmeellisyydet

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
KirjoittajaViesti
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Lihaksisto ja sen ihmeellisyydet   La Toukokuu 31, 2014 3:24 pm

Kesä ja kärpäset... Muistakaa hyödyntää kesän vaikutukset ja treenata kesällä kovaa, palautuminen on nyt parhaimmillaan, valoa ja lämpöä  sunny sunny sunny 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Lihaksisto ja sen ihmeellisyydet   Ti Huhti 22, 2014 2:15 am

Tankkaus toimi ennen muuten epäonnista Oulun SM-kisaa: 1,5 litraa Skipin urheilujuomaa+1,5 litraa Skipin palautumisjuomaa+ kanapastaa ja tummaleipää+0,5 litraa vettä, 2 kuppia kahvia ja vielä lämmittelyn aikana 0,7 litraa Skipin urheilujuomaa, oli lihakset täynnä energiaa, eikä rauta painanut....

Ohjeistuksina niille muutamalle, jotka ei aina muista tankkauksen tärkeyttä  Very Happy 

Kyynärpäävammaa tankkauskaan ei toki estänyt  Crying or Very sad 

21-4-2014 Juha
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Lihaksisto ja sen ihmeellisyydet   Ma Helmi 24, 2014 12:08 am

Hejssan alla vänner... Olin tuossa influenssassa siis pitkän pätkän ja tuli treeneistä taukoa 12 päivää, eli enemmän kun aikoihin. Taas huomasi sen totuuden, mitä ei tule aina ajatelleeksi; Lihakset tyhjenee totaalisesti, vaikka ei tuon pidempää taukoa tulekaan (toki sairaus oli osallisena). Energia varastot pienenee, jännitys (tonus) häviää ja lihaksella on aika mahdotonta tehdä mitään nopeaa voimantuottoa vaativaa. Eli palautumiseen pahin vaihtoehto on totaalinen lepo, aktiivisena pitää lihakset pitää, tonus ei saa hävitä. "Jumi on voimaa", ei sinällään ole totta, mutta pitää sisällään totuuden siemenen, tonus pitää lihaksessa säilyä ennen kisaa, vaikka treeniä kevennetäänkin...

Tällaista pohdintaa tällä kertaa, kohti Oulua  Very Happy  "tonuksen metsästys on alkanut"  Twisted Evil 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Lihaksisto ja sen ihmeellisyydet   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Lihaksisto ja sen ihmeellisyydet
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 1 / 1

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenauksesta-
Siirry: