| Treenit penkin SM-kisoihin | |
|
|
|
Kirjoittaja | Viesti |
---|
karesola
Viestien lukumäärä : 968 Join date : 04.11.2009 Ikä : 42
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin Pe Helmi 14, 2014 2:00 am | |
| 13.2
Sotilaspenkki: 3x10x85kg
Maastaveto: 6x70, 5x100, 4x120, 3x150, 1x170, 1x185, 1x190kg
Leuat: 3x6
Ja mahoi rullaamal
| |
|
| |
karesola
Viestien lukumäärä : 968 Join date : 04.11.2009 Ikä : 42
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin Ke Helmi 12, 2014 2:07 am | |
| Vähän laiskuuttani hölmöilin tankkauksen kanssa. - Juha 58 kirjoitti:
- Harmin paikka, niin lähellä... Vähän liian alashan tuo paino pääsi, vai mitä? Onnistuko punnituksen jälkeen tankkaus, vai johtuko kramppi suolojen puutteesta, kantsii analysoida, kun ei ollut eka kerta kun kisassa sulla kramppaa..
Tsemppiä jatkoon, kyvyt ja lahjat riittää 250kg (ainakin)
t.Juha | |
|
| |
Juha 58
Viestien lukumäärä : 1202 Join date : 26.10.2009
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin Ke Helmi 12, 2014 1:41 am | |
| Harmin paikka, niin lähellä... Vähän liian alashan tuo paino pääsi, vai mitä? Onnistuko punnituksen jälkeen tankkaus, vai johtuko kramppi suolojen puutteesta, kantsii analysoida, kun ei ollut eka kerta kun kisassa sulla kramppaa..
Tsemppiä jatkoon, kyvyt ja lahjat riittää 250kg (ainakin)
t.Juha | |
|
| |
karesola
Viestien lukumäärä : 968 Join date : 04.11.2009 Ikä : 42
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin Ti Helmi 11, 2014 11:29 pm | |
| 9.3 Penkin SM-kisat, Tervo. Puntarilla kävi laiha poika, 82.2kg. 1.Nosto: 200kg helposti ylös ja hyväksytty 2.Nosto: 212.5kg, selkä helvetinmoiseen kramppiin ja välille jäi. 3.Nosto: 220kg, Lähti hyvin nousemaan, mutta loppuojennus jäi oikealta puolelta viitisen senttiä vajaaksi. Tällä suorituksella 4.sija Hyvä mieli jäi kisoista, vaikka ekassa nostossa kipeetä saanut selkä pilasikin kisan. Kuumeilukaan ei ollut vaikuttanut kuntoon niin pahasti kuin luulin. Ehkä se viimeinen puristus sieltä jäi uupumaan, millä se viimeinen nostokin olisi tullut ylös asti. Ekan noston jälkeen huomasin jo että selkä meinas krampata, mutta tuntu siltä ettei sen suhteen tartte huolehtia. Toisessa nostossa heti rinnalta lähdön jälkeen tuntui siltä että joku olis puukottanut mua selkään. En meinannu päästä edes penkiltä ylös ja ylöspääsemisen jälkeen konttailtiinkin hetken aikaa Viimeiseen nostoon löysättiin vyötä hieman ja siltä osin ei ongelmia juuri ollutkaan, mutta ylös asti ei riittäny voimat sitä työntämään. Kunhan tässä toivutaan ja päästään taas treenin makuun, katon jonkin sopivan kisan ja käyn nostamassa tuon 220kg ja vähän ylikin.. PERKELE! | |
|
| |
karesola
Viestien lukumäärä : 968 Join date : 04.11.2009 Ikä : 42
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin Pe Helmi 07, 2014 10:45 pm | |
| Eilen oli jo ihan hyvä päivä ja tänään vielä parempi. Olo siis on jo kohdillaan, mutta en siitä kunnosta sitten tiedä. Paino on ainakin alhaalla Sunnuntainahan se kunto sitten nähdään. | |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin Pe Helmi 07, 2014 4:58 pm | |
| Sunnuntaina sitten kunto on kohillaan ja mitali kaulaan | |
|
| |
karesola
Viestien lukumäärä : 968 Join date : 04.11.2009 Ikä : 42
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin Ke Helmi 05, 2014 10:16 pm | |
| Tänään eikä eilen ei ole ollut kuumetta enää, mutta kurkku on vielä pikkusen kipeä ja muutenkin vähän löysä ja väsynyt olo. Parempaan suuntaan menee kyllä koko ajan..
| |
|
| |
Juha 58
Viestien lukumäärä : 1202 Join date : 26.10.2009
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin Ke Helmi 05, 2014 5:13 pm | |
| Nooh Antti, joko olet toipunut ja kunto löytyy viikonlopuksi? | |
|
| |
Juha 58
Viestien lukumäärä : 1202 Join date : 26.10.2009
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin Su Helmi 02, 2014 1:10 am | |
| Lepoa, juomaa ja C-vitamiinia, neste on ykkönen.... Koitahan parantua.. Juha | |
|
| |
karesola
Viestien lukumäärä : 968 Join date : 04.11.2009 Ikä : 42
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin La Helmi 01, 2014 2:14 pm | |
| Kurkku paskana ja pikku kuumetta. Mutta ainakin tällä hetkellä on parempi olo ku eilen, joten toivoa sopii että tää menis vikkelästi ohi.. | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin La Helmi 01, 2014 3:27 am | |
| | |
|
| |
karesola
Viestien lukumäärä : 968 Join date : 04.11.2009 Ikä : 42
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin La Helmi 01, 2014 12:07 am | |
| Ja sitten ollaankin kipeänä.
| |
|
| |
karesola
Viestien lukumäärä : 968 Join date : 04.11.2009 Ikä : 42
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin Pe Tammi 31, 2014 1:30 am | |
| 30.1
Paidan kanssa alotuspainon hakua. 200kg tuli rintaan just ja just, niin sillä varmaan alotellaan sitten. | |
|
| |
karesola
Viestien lukumäärä : 968 Join date : 04.11.2009 Ikä : 42
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin La Tammi 25, 2014 6:58 pm | |
| 25.1
Maastaveto: 3x3x140kg
Hack: 3x6x75kg
Leuat: 3x6
Mahoi rullaamal | |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin Ke Tammi 22, 2014 2:05 pm | |
| Hyvä treeni. Yks treeni vielä paidan kanssa alotusrautaa hakiessa ja sitten kisoista mitali
Juuri noin Hyvä Antti. | |
|
| |
karesola
Viestien lukumäärä : 968 Join date : 04.11.2009 Ikä : 42
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin Ke Tammi 22, 2014 2:55 am | |
| 21.1 Hangbar-Penkki: 2x120/130/140/150/160/170, 1x180kg Ylileveä nypypenkki: 2x8x60, 6x70, 6x80, 6x90 Tate press: 8x25, 2x8x20kg Ojentajat taljassa: 3x8 Hyvä treeni. Yks treeni vielä paidan kanssa alotusrautaa hakiessa ja sitten kisoista mitali | |
|
| |
karesola
Viestien lukumäärä : 968 Join date : 04.11.2009 Ikä : 42
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin La Tammi 18, 2014 1:33 am | |
| 17.1
Kapea penkki: 4x6x100kg 5cm irti, vikat toistot rinnasta.
Viparit sivulle: 3x8x21kg
Viparit eteen: 3x8x11kg
Alatalja: 4x8x85
Ylätalja: 2x8
Ihan ok treeni. Vähä tukkosta, joka taitaa johtua väsymyksestä. Jätin ylätaljassa vikan sarjan tekemättä kun forkut jumitti.. | |
|
| |
Marko
Viestien lukumäärä : 461 Join date : 25.10.2009
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin To Tammi 16, 2014 4:06 am | |
| hyvältä näyttää, oli se niin kevyttä Vierumäellä ihan ku harjanvartta ois nostellu | |
|
| |
Juha 58
Viestien lukumäärä : 1202 Join date : 26.10.2009
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin To Tammi 16, 2014 3:59 am | |
| Moro! Kun tutkii edellisten SM-kisojen tuloslistoja, on siellä aina aika usea nostaja ilman tulosta, joten joku pummaa aina. Varma aloitus, sillä on jo korkealla | |
|
| |
karesola
Viestien lukumäärä : 968 Join date : 04.11.2009 Ikä : 42
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin To Tammi 16, 2014 1:09 am | |
| 15.1 Maastaveto: 2x2x155kg Kyykky: 2x2x125kg Leuat: 3x6 Mahoi rullaamal Täytyy tohon edelliseen tarkentaa sen verran, että ne mahdollisuudet on semmoset seitinohuet, mutta on kuitenkin | |
|
| |
karesola
Viestien lukumäärä : 968 Join date : 04.11.2009 Ikä : 42
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin Ke Tammi 15, 2014 11:21 pm | |
| | |
|
| |
karesola
Viestien lukumäärä : 968 Join date : 04.11.2009 Ikä : 42
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin Su Tammi 12, 2014 8:31 pm | |
| Vierumäki 11.1 Penkki: 2x20x20, 2x6x60, 4x80, 4x100, 4x120, paita päälle ja 7cm lankulta 2x140, 4x150/160/170/180/190/200kg 2x1x200kg ~4cm rinnasta. Ylileveä nypypenkki: 2x8x60kg, 2x6x70kg, 2x6x80kg Tate press: 3x8x25kg Vierumäki 12.1 Muutamia vetoja, venyttelyä ja yleistä pelleilyä.. Hyvä reissu oli ja mielelläni lähden uudestaankin jos tilaisuus tulee. | |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| |
| |
karesola
Viestien lukumäärä : 968 Join date : 04.11.2009 Ikä : 42
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin To Tammi 09, 2014 12:04 am | |
| - Juha 58 kirjoitti:
- Tere! Ooksä ammattilainen kun noin usein treenaat t.Pappajumppaaja
No en sentään Olis pitänyt vasta huomenna kyykkäillä, mutta kävin jo tänään ettei olis jalat niin pahasti jumissa Vierumäellä. Viime kyykyn jälkeen oli 3 päivää kävely aika vaivalloista. | |
|
| |
Juha 58
Viestien lukumäärä : 1202 Join date : 26.10.2009
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin Ke Tammi 08, 2014 8:50 pm | |
| Tere! Ooksä ammattilainen kun noin usein treenaat t.Pappajumppaaja | |
|
| |
Sponsored content
| Aihe: Vs: Treenit penkin SM-kisoihin | |
| |
|
| |
| Treenit penkin SM-kisoihin | |
|