| Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 | |
|
|
|
Kirjoittaja | Viesti |
---|
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Su Kesä 15, 2014 3:01 am | |
| Terve!On yritetty reenata kyllä.Ja on siitä joskus jotain tullutkin. | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Su Toukokuu 04, 2014 3:56 am | |
| Eipä ole tullu paljon kirjotettua.Reenit jatkuilee ja mahdollisesti kuulaa työntelemään kisoihin tämän kuun aikana.Ehkä? | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Su Huhti 13, 2014 4:05 pm | |
| Pääsinhän tännekin kirjotteleen taas.Jumppailtu on kyllä koko ajan,samalla moodilla kuin tähän asti.Aloitan kesäkauden jumppailujen raapustelun uuteen päivyriin,ehkä. | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Ti Maalis 04, 2014 4:12 am | |
| Maanantai 3.3
Sunnuntaina ja tänään sitten niin ...tanan tukossa.Yskittää yöt ja aamulla lämmöt alhaalla.Kuumeen paskaa ei sentään ole nostanut,vaikka se ehkä parantaisikin.Ei tule helvettijää taas kyllä!Äääh kele tana | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Ti Maalis 04, 2014 4:08 am | |
| Lauantai 1.3
Tukkoisuutta ja yskää.Koiruuden kanssa varovaista ulkoilua 2h | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Pe Helmi 28, 2014 2:48 am | |
| Torstai 27.2
Kyykky jakkaralle:4x5x20,2x3x50,3x60,70,5x3x85
Suorin jaloin veto:3x8x50
Pohje hack:20x
Loikat korokkeelle:3xboksi,3x3palaa,3x5pal,3x7pal,3x8pal,1x9pal,1x10pal,eli 93cm
Suprat:2x30
Loikat vähän sentään kehittymään päin. | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 To Helmi 27, 2014 5:16 pm | |
| Keskiviikko 26.2
Kuntopallon heittoja vähän aluksi
Penkki:2x30x20,2x8x50,4x70,3x90,4x3x110 nim.merkis
Kapea penkki:5x3x70 Räjähtäviä,melkein
Olkapunnerrus kp:6x12,3x6x20
Kapea ylätalja:6x6
Pullover:4x10
Pään yli eteen heitot 2kg pallolla
Tukkoisuutta ja kurkkukipua myös vähän | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 To Helmi 27, 2014 5:10 pm | |
| Tiistai 25.2
Vähän keppijumppaa,liikkuvuutta.Kiertäjiä myös.Keuhkot tukossa ollu alkuviikon ja nyt kurkku kipuileepi. Varovaista jumppaa,kuumetta ei ole. | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Ma Helmi 24, 2014 5:16 am | |
| Torstai 20.2
Työntöjä ilman vauhtia,vasuri ja oikea.Muutamat loikat korokkeelle.Reeni ulkona,työnnöt 4kg kuula.Melkein kahen tunnin äkerrys.
Kyykky jakkaralle:2x10x20,6x6x45 räjähryksiä
Vartalon kiertoja,venytyksiä puukepillä
Etuheilautus kahvakuula:4x12 | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Ma Helmi 24, 2014 5:08 am | |
| Keskiviikko 19.2
Lenkki 6km,kera koiruus | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Ma Helmi 24, 2014 5:06 am | |
| Tiistai 18.2
Osteopaatti juu | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Ma Helmi 17, 2014 4:53 pm | |
| Sunnuntai 16.2 Hakunila
Tasatassuloikkia patjoilla
Korokkeelta lattian kautta loikkia patjoille
Kuulan heittoja päänyli taakse
Työntöjä vauhdilla ja ilman,sekä erilaisia osaharjoitteita 3,5.6 ja 7kg | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 La Helmi 15, 2014 8:35 pm | |
| Perjantai 14.2 Takomo
Penkki:2x30x20,15x50,8x50,2x5x70,3x2x90
Ylävinokone:5x30,50,60,3x70,2x80,100,110,1x120 oli kevyt,eri ylävinolaite kuin pornasis,GPF
Yläsoutukone:10x20,5x5x70
Lapoja kone:4x10
Reisi lähentäjä/loitontaja:3x15/15
Suprat:20,25
5km lenkki | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 La Helmi 15, 2014 8:27 pm | |
| Keskiviikko 12.2
5km lenkki | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Ti Helmi 11, 2014 11:30 pm | |
| Tiistai 11.2
Kuulantyöntöjä paikaltaan n.2h 3 ja 7kg.Hyvä oli työnnellä toppavaatteissa ja hanskat käressä.
Etukyykky:2x5x20,5x40,4x5x45 syvältä
Takakyykky:5x6x45 jakkaralle ja räjähtelevästi ylös
Yläropan kiertoja askelkyykky asennossa
Hauis kp tuettu:3x10
Rannekääntöjä kaikel tavalla | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Ti Helmi 11, 2014 11:17 pm | |
| Sunnuntai 9.2
Hakunilassa loikkia,hyppyjä,kuntopallon heittoja ja työntöjä,3kg kuulan heittoja.Testailua sekä reeniä. 1,5h äherrystä Vuolasen johdolla. | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Ti Helmi 11, 2014 11:11 pm | |
| Perjantai 7.2
Osteripaatilla käynti | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Pe Helmi 07, 2014 3:43 pm | |
| Torstai 6.2
Penkki:3x30x20,10x50,8x50,2x3x70,3x90,3x100,2x110,3x100,2x110,3x100 eri leveyksillä,110 pikkusormet merkeissä
Olkapunnerrus kp:4x6
Ojentajat kp:4x6
Soutu kp:3x6-8
Vipu kulmassa:3x8
Hauis vuorotahti:3x6
Kylkikierto:2x15
Rannekääntö:2x12 | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Pe Helmi 07, 2014 3:35 pm | |
| Keskiviikko 5.2
Tunnin verran hiippailua pellolla koiruuren perässä | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Ke Helmi 05, 2014 3:38 am | |
| Tiistai 4.2
Hack-kyykky:2x10x,2x5x30,2x5x50,5x5x70
Prässi:jalat leveällä ja ylhäällä 5x100,5x5x150
Alaselkä:1x20,1x15
Vatsa:istumaannousuja 1x20 vatsakiertoja lisäpainolla 1x20,1x15
Loikat korokkeelle 54cm:5x3 mahd.nopeita
Väli syönti ja 6km koiruutta hölkyttämässä | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Ke Helmi 05, 2014 3:30 am | |
| Maanantai 3.2
1,5h ulkoilua koiruuden kera.Siihen loppuun 3km reippaampi osuus,jopa hölkkäilyä | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Ke Helmi 05, 2014 3:26 am | |
| Sunnuntai 2.2
Tampereella kyttäämässä veteraanien halli-sm kisoja.Siellä ne kuulat lenteli nii | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Ke Helmi 05, 2014 3:22 am | |
| Lauantai 1.2 Tammikuuuuu uuuuu jäi taakse
Lumikola jumppaa kolmisen tuntia kotona ja ei | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Ke Helmi 05, 2014 3:19 am | |
| Perjantai 31.1
Tairan jäädä lomalle
| |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Ke Helmi 05, 2014 3:18 am | |
| Torstai 30.1
Penkki:2x30x20,10x50,8x50,2x5x70,2x5x90,5x5x95 eri leveyksillä
Ylävinokonhe:5x30,3x70,2x3x75
Alaselkä:4x10-15
Pullover:3x12
Vipu kulmassa:3x12
Kapea ylätalja:4x8 | |
|
| |
Sponsored content
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 | |
| |
|
| |
| Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 | |
|