Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Sakke treenailee

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, 4, 5  Seuraava
KirjoittajaViesti
tomppa76



Viestien lukumäärä : 329
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   Su Elo 17, 2014 4:26 pm

ONNITTELUT MYÖS TÄÄLTÄ!!!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1188
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   Su Elo 17, 2014 2:13 am

Onnea mitalistille! Nyt ansaittu lepo ja sitten uusin innoin raudan kimppuun...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot Linjoilla
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   Su Elo 17, 2014 12:48 am

Onnea vielä kerran, nyt treeniä ja kohti suurempaan... Mutt maltilla;)
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sakke



Viestien lukumäärä : 60
Join date : 03.05.2014
Paikkakunta : Kellokoski

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   La Elo 16, 2014 10:14 pm

Hopeaa tuli, eka nosto 100kg toinen 105 hylättiin tuntemattomasta syystä, kolmas sama 105 hyväksytysti. Kiitokset huoltajille ja nyt varmaan hiljenen foorumilla ainakin joksikin aikaa Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   La Elo 16, 2014 2:14 pm

Sakke kirjoitti:
Tänään vaa-alla lukemat 73,8 vaikka olen vähentänyt syömistä niin paino noussut, nestettä taitaa olla. Noh aamu paino ainakin puolikiloa vähemmän niin ei stressiä. Hyvät yöunet alle ja huomenna nostellaan mitalleille.

Tulen karesola takomon parkkipaikalle klo11 ellet vielä muuta ajankohtaa, kerkeän hyvin vielä piipahtaa takomolla katsoo painon Smile

Oon klo 11 kieppeillä siinä, luultavasti vähän yli..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Sakke



Viestien lukumäärä : 60
Join date : 03.05.2014
Paikkakunta : Kellokoski

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   Pe Elo 15, 2014 10:51 pm

Kiitos kiitos, tuossahan nuo tärkeät asiat onkin, varma eka nosto ja turhat sählingit pois heti alkuun.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1188
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   Pe Elo 15, 2014 10:46 pm

Onnea kisaan, tarkkana vaan ja aloitus varmasti....taistelumieltä ja hyvä tankkaus t.Juha
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot Linjoilla
Sakke



Viestien lukumäärä : 60
Join date : 03.05.2014
Paikkakunta : Kellokoski

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   Pe Elo 15, 2014 10:29 pm

Tänään vaa-alla lukemat 73,8 vaikka olen vähentänyt syömistä niin paino noussut, nestettä taitaa olla. Noh aamu paino ainakin puolikiloa vähemmän niin ei stressiä. Hyvät yöunet alle ja huomenna nostellaan mitalleille.

Tulen karesola takomon parkkipaikalle klo11 ellet vielä muuta ajankohtaa, kerkeän hyvin vielä piipahtaa takomolla katsoo painon Smile
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sakke



Viestien lukumäärä : 60
Join date : 03.05.2014
Paikkakunta : Kellokoski

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   Ke Elo 13, 2014 11:45 pm

Noniin nyt on treenit tehty ennen kisoja ja paino oli 73,3 ja 10kg lisäpainon kanssa 83,2 tarkalta vaikuttaa takomon puntari.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   Ke Elo 13, 2014 7:56 pm

Sakke kirjoitti:
Karesola käy, ja tarkkailen painoa, tänään salille katsoo tilanne ja selkään treeniä.

Nyt ei tosiaan kannattais treenailla ainakaan yläkroppaa enää.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   Ke Elo 13, 2014 5:30 pm

Ei mitään pumppia enää treenissä !!!!!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sakke



Viestien lukumäärä : 60
Join date : 03.05.2014
Paikkakunta : Kellokoski

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   Ke Elo 13, 2014 4:43 pm

Karesola käy, ja tarkkailen painoa, tänään salille katsoo tilanne ja selkään treeniä.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   Ke Elo 13, 2014 4:18 am

Jos kyydin tarttet, nii tulisinko nappaamaan sut jostain siitä kellokosken salin liepeiltä kyytiin? Joskus klo 11 pintaan.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   Ke Elo 13, 2014 4:17 am

Mika kirjoitti:
Mulla vyössä viimeinenreikä käytössä penkissä kun nostan, joten voi olla vähän löysä sinulle...

Ota painoa vaan alemmaksi vielä, punnitus on niin myöhään että olisi hyvä että saat syötyä aamulla jotain ennen puntariakin, ja tietty jälkeen sit omat sörsselit...

Joo olis hyvä jos ei joudu ihan kuivilla olemaan ennen puntaria. Vie yllättävän paljon voimia ja varsinkin terävyyttä ja räjähtävää voimaa pois.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   Ti Elo 12, 2014 7:52 pm

Juupajuu

Paino riittävän alas ettei joudu puntarilla vaikeuksiin.
Kisasi alkaa n.14:50 siinä on yksi ryhmä ennen sinun ryhmääsi.
Paino tosiaan kannattaa tarkastaa jollain luotettavalla vaaalla.
Salillahan tuo on helppo tarkistaa levypainoilla.

Onnea kisaan, mahdollisuudet ovat vaikka mihin.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   Ti Elo 12, 2014 7:24 pm

Mulla vyössä viimeinenreikä käytössä penkissä kun nostan, joten voi olla vähän löysä sinulle...

Ota painoa vaan alemmaksi vielä, punnitus on niin myöhään että olisi hyvä että saat syötyä aamulla jotain ennen puntariakin, ja tietty jälkeen sit omat sörsselit...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sakke



Viestien lukumäärä : 60
Join date : 03.05.2014
Paikkakunta : Kellokoski

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   Ma Elo 11, 2014 10:24 pm

Punnitus 12.30-14.00 kisa alkaa 14.30
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   Ma Elo 11, 2014 10:02 pm

Sakke kirjoitti:
Tänään oli vika penkkipäivä ennen kisoja
1x10 50kg 1x8 70kg 1x3 90kg 1x1 100kg 1x1 110kg ( perse irtosi ja lasku meni liikaa kaulalle) 2x1 100kg kaikki toistot stopilla ja isoimmat raudat kisakäskyillä. 100kg on todella varma jo alotuspainoksi. Toista nostoa ajattelin 105 ja kolmatta 107,5-110 riippuen fiiliksestä.

Räjähtäviä nostoja käsipenkissä ja kevyttä dippiä omalla painolla paino tasan 73,9 Very Happy

Keskiviikkona kova selkätreeni ja sitten vain vemyttelyä ja hyvää ravintoa. Ja mika ja karesola jos teillä olisi kisoihin soveltuva vyö tälläiselle pienelle miehelle niin jos saisi lainata Smile

Mulla ei ole vyötä ollenkaan.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   Ma Elo 11, 2014 10:00 pm

Moneltako sulla alkaa puntari?
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Sakke



Viestien lukumäärä : 60
Join date : 03.05.2014
Paikkakunta : Kellokoski

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   Ma Elo 11, 2014 10:00 pm

Tänään oli vika penkkipäivä ennen kisoja
1x10 50kg 1x8 70kg 1x3 90kg 1x1 100kg 1x1 110kg ( perse irtosi ja lasku meni liikaa kaulalle) 2x1 100kg kaikki toistot stopilla ja isoimmat raudat kisakäskyillä. 100kg on todella varma jo alotuspainoksi. Toista nostoa ajattelin 105 ja kolmatta 107,5-110 riippuen fiiliksestä.

Räjähtäviä nostoja käsipenkissä ja kevyttä dippiä omalla painolla paino tasan 73,9 Very Happy

Keskiviikkona kova selkätreeni ja sitten vain vemyttelyä ja hyvää ravintoa. Ja mika ja karesola jos teillä olisi kisoihin soveltuva vyö tälläiselle pienelle miehelle niin jos saisi lainata Smile
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   Ma Elo 11, 2014 2:03 am

Mä tulen lauantaina tsemppariksi kanssa jossain vaiheessa...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sakke



Viestien lukumäärä : 60
Join date : 03.05.2014
Paikkakunta : Kellokoski

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   Su Elo 10, 2014 8:17 pm

Okei hienoa! Smile Onnistuisko muuten aamulla nouto kellokoskelta jostain tutusta paikkaa?
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   Su Elo 10, 2014 3:44 pm

mä tuun joo!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Sakke



Viestien lukumäärä : 60
Join date : 03.05.2014
Paikkakunta : Kellokoski

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   La Elo 09, 2014 6:35 pm

Onko siis karesola tulossa huoltajaksi?
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   Ti Elo 05, 2014 11:39 pm

Luulisin kyllä että pääsen paikalle launtaina jo, mutta kyytiä en uskalla luvata vielä tässä vaiheessa.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Sakke treenailee   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Sakke treenailee
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 2 / 5Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, 4, 5  Seuraava

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: