Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Kesä jumpat

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : 1, 2  Seuraava
KirjoittajaViesti
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kesä jumpat   Ma Syys 15, 2014 1:55 pm

Ei sitä taida malttaa olla sittenkään poissa..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kesä jumpat   To Syys 11, 2014 11:01 pm

Tämä treenibloggari vaikenee hetkeksi,
treenit jatkuu ja välillä kirjoittelen...

Yritän päästä 4.10 kisoihin aamulla avuksi, riippuu siitä
olinko töissä silloin vai en..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kesä jumpat   Su Syys 07, 2014 5:09 pm

Penkki: 5x5x120kg
Tatepress: 3x10x20kg
Peckdeck:4x12
Viparit sivulle 3x10


Tänään sit kulkikin hienosti:) penkissä jäi varoja vielä parempaankin...
Tavoitetta metsästäen;)
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kesä jumpat   Su Syys 07, 2014 3:58 am

Mave: 3x5x160kg
Ylätaljaa 3x10
Pulloveria 3x10


Pytty kipee, stressi vatsa taas oireilee... Oli huono
Repiä maasta kun vyö painoi...
Huomenna uusiksi penkin oloisin liikkein
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kesä jumpat   Pe Syys 05, 2014 6:56 pm

Pystypunnerrus smith: 5x5x60kg +tanko
Pystyp. Pohjekoneessa 3x10
Viparit tangolla eteen 3x10

Dippi: 2x8x 25kg, 3x5x40kg
Ranskalainen käsip. 4x10x18,5kg
Taljassa: 3x10

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: 1.9   Ti Syys 02, 2014 2:43 am

Reiden ojennus 5x10
Koukistaja 3x10
Pohkeet 3x10

Vatsat ja kyljet
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: 31.8   Ma Syys 01, 2014 2:43 am

Penkki: 5x5x115kg
Tatepress: 3x10 18,5kg
peckdeck 3x10
ristitalja 2x10

viparit sivulle 3x10
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kesä jumpat   La Elo 30, 2014 1:10 am

Pystypunnerrus smith: 6x50,3x6x60kg+laite
Vipunostot sivulle talja: 3x10
Narupunnerrus 3x10
Ranskalainen käsip. 3x8x olisko ollut noin 20kg.
Dippiä ilman lisäpainoa

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: 26.8   Ti Elo 26, 2014 11:51 pm

Jalkakyykky: 2x5x120,3x130,2x140,3x140kg.
Hack: 5x5
Koukistajia 3x8
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kesä jumpat   Su Elo 24, 2014 8:55 pm

Lattiapenkki: 4x3x130kg
Käsip. Tasapenkkiä 3x8x40kg
Peckdeck: 3x10

Hauiskääntö 3x10x40kg
Pari sarjaa pystypunnerrusta
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kesä jumpat   La Elo 23, 2014 12:04 am

Very Happy joo ilmoittelen tulosta...

Maastaveto: 3x5x140kg, 3x3x160kg

Alatalja leveältä 4x8

Kylkiä 3x12

Kevyt selkäpäivä
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kesä jumpat   Pe Elo 22, 2014 12:35 pm

Löytyy itsetehty slingshot ja kuminauhoja
Omia juttuja mutta kun olen paikalla pääsee kokeilemaan
Naiset ovat tettäneet tosikovan slingshotin.

Ilmoittele milloin olet tulossa

Viikolla tiistaisin ja torstaisin 17:00-19:00 paikalla
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kesä jumpat   Pe Elo 22, 2014 1:12 am

Katselin vaan ison Riston treenivideoa ja käytti kuminauhoja penkissä, tuli ajatus että tuolla saisi tuntumaa käsille isommasta raudasta kun normaalisti...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Kesä jumpat   Pe Elo 22, 2014 12:48 am

Mika kirjoitti:
Kapeapenkki: 3x90,3x100,3x3x110kg
Vipunosto taakse ja sivulle 3x10
Takaolkapäät taljassa

Dippi lisäpainoilla, 5x25,5x35,5x40,5x50kg

Taljassa ojentajia ja pystysoutua...

Onko jollain catapulttia/slingshottia? Huvittaisi testata...


Mun mielestä seuran kaapissa pornaisten salilla on niitä ainakin joskus ollut. Kimmo tai Mattila tietää varmaan paremmin!?
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: 21.8   Pe Elo 22, 2014 12:14 am

Kapeapenkki: 3x90,3x100,3x3x110kg
Vipunosto taakse ja sivulle 3x10
Takaolkapäät taljassa

Dippi lisäpainoilla, 5x25,5x35,5x40,5x50kg

Taljassa ojentajia ja pystysoutua...

Onko jollain catapulttia/slingshottia? Huvittaisi testata...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: 18.8   Ti Elo 19, 2014 1:17 am

Penkki: 5x100,4x5x110,4x110kg kyllä oli nihkeää Neutral 

Peckdeck 3x10
Alaviisto penkki (smith) 4x5x90kg

Viparit sivulle ja eteen 3x10
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kesä jumpat   Ti Elo 12, 2014 7:21 pm

Olka/ojentaja: pystypunnerrus seisten 2x5x50kg, 2x5x60kg ja kolmannella löytyikin epäkkään kiinnityskohdat molemmista päistä...

Pään kääntäminen sattuu ja muutenkin vit...mainen tunne?!?! Icepoweria heti jokapaikkaan mihin kädellä ylti... Se siitä sit taas tältäviikolta, ehkä.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: 10.8   Ma Elo 11, 2014 2:10 am

Penkki: 2x8x105kg, 2x5x105kg (stoppina)
Ristitaljaa ylhäältä ja alhaalta 3x10
Vipunostoja 3x8

Hauista pari sarjaa...

Kesätauot pidetty, nyt sitten eteenpäin... Ajatus oli 1.11 kontulan kisoihin..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: 24.7   Pe Heinä 25, 2014 1:42 am

Pystypunnerrus seisten:
10x40,2x5x50,3x5x60kg

Viparit sivulle 3x10

Ranskalainen otsalta stoppeja 4x10x40kg

Narupunnerrus 3x8
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: 22.7   Ke Heinä 23, 2014 2:52 am

Mave:

5x150, 3x170, 3x180, 3x190, 2x200kg

Ylätalja 4x8
Pullover 3x10

Tanko mavessa oli parimilliä paksumpi, hyvin piti ote  Cool 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: 20.7   Ma Heinä 21, 2014 3:15 am

Penkki:
4x5x100kg stop sotilaana
Vipareita 3x10
Taka olkapäät 3x8

Hauista...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: 16.7   Ke Heinä 16, 2014 11:40 pm

Kyykky:
4x5x130kg

Koukistajat ja ojentajat 4x8-10
Ja vähän pöhkeitä...3x10
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1179
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kesä jumpat   Ke Heinä 16, 2014 2:10 am

Moi Mika! Älä nyt ihmeessä jää pois, kun kisat on noin lähelläkin, ei ole matkapäiviäkään ja nuo treenituloksethan on kovia, nyt vaan herkistelet, niin SM:ssä paukkuu... t.Juha
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kesä jumpat   Ti Heinä 15, 2014 12:40 pm

Vahvistathan osallistumisen SM-kisoihin perjanatihin mennessä!!
Hoidamme ilmoittautumisen lauantaina.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kesä jumpat   Ti Heinä 15, 2014 12:59 am

Penkki: 3x100,3x110,3x120,3x130,1x140,1x150 lankulta
2x5x120. Kaikki stopista paitsi lankku.

Viparit sivulle 3x10

Peckdeck 3x10
Vinopenkki 2x5x70, 1x5x80kg

Lehikoinen ei osallistu lopen sm-kisoihin, syksymmällä jotku pienet kisat sit vaan...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Kesä jumpat   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Kesä jumpat
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 1 / 2Siirry sivulle : 1, 2  Seuraava

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: