Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Uuteen nousuun

Siirry alas 
Siirry sivulle : 1, 2, 3, 4  Seuraava
KirjoittajaViesti
Marko



Viestien lukumäärä : 461
Join date : 25.10.2009

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   Su Toukokuu 10, 2015 5:00 pm

Hyvä tulos tuli, Espanjassa 750 taululle.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 36

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   Su Toukokuu 10, 2015 5:34 am

Pitäähän niitä ainaki yks vajaa saada, varsinkin jos nostaja ei vaan mene alemmas Very Happy Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   Su Toukokuu 10, 2015 4:19 am

Onneksi olkoon!Rupeaa kulkemaan.Saatiin sentään yksi vajaa kyykky Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 36

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   Su Toukokuu 10, 2015 12:00 am

Kiitos Smile Ja suuret kiitokset Kimmolle ja Kaijulle taas hyvin pelanneesta huollosta!

Nyt pistetään tämä päivyri nippuun ja aloitetaan uusi Espanjan kisaa varten.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   La Toukokuu 09, 2015 7:58 pm

Hieno yhteistulos!!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 36

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   La Toukokuu 09, 2015 7:28 pm

9.5

Etelä-suomen mestaruus, Kontula:

Kyykky: 230kg

Penkki: 215kg

Maastaveto: 255kg

YT: 700kg

Tavoite oli saada tuo 700kg rikki, eli siltä osin kisat meni suunnitelman mukaisesti. Kyykyssä jäi varsinkin kakkosnoston
240kg korkeena vähän harmittamaan, mutta kaikenkaikkiaan hyvin mennyt kisa cheers
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 36

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   To Toukokuu 07, 2015 12:02 am

6.5

Kyykky: 3x100, 2x2x110, 2x120kg

Penkki: 3x100, 2x2x105, 2x115kg

Maastaveto: 3x100, 2x2x105, 2x115kg
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 36

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   Ti Toukokuu 05, 2015 3:42 am

4.5

Kyykky: 3x110, 2x2x120, 2x130kg

Penkki: 3x105, 2x2x115, 2x122,5kg

Maastaveto: 3x105, 2x2x115, 2x122,5kg

Mahoja


Vielä yks herkistelytreeni tällä viikolla.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   Su Toukokuu 03, 2015 9:36 pm

Hieno homma,oikeen Epsanjaan
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 36

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   Su Toukokuu 03, 2015 4:25 pm

http://suomenvoimanostoliitto.fi/uutiset/uutisia-sm2016-wec-kisa-ja-uusia-j%C3%A4seni%C3%A4

Nysse o virallista et pääsee lähtee uunoilemaan espanjaan Laughing
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 36

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   La Toukokuu 02, 2015 10:07 pm

2.5

Kyykky: 5x95, 5x107,5, 4x112,5, 2x4x120, 3x135, 2x145kg

Kapea Penkki: 5x80, 2x4x95, 2x3x115kg

SJMV koroke: 5x75, 5x85, 4x90, 3x100kg

Mahaa


Vähä väsyny, mut muuten ok!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 36

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   La Toukokuu 02, 2015 1:44 am

Ei ammattihierojia näköjään tartte.. Muija sai hierottua vartissa auki ton mun kyynärvarren mikä on yli puolivuotta ollut jumissa Shocked Very Happy
Nyt pystyy puristamaan kädenkin nyrkkiin ilman että sattuu ja jopa puristusvoimaakin on havaittavissa Laughing
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 36

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   Pe Toukokuu 01, 2015 1:25 am

30.4

Kyykky: 4x110, 4x130, 3x140, 3x150, 2x160, 2x170kg (130kg:sta ylöspäin siteillä)

Penkki: 4x100, 4x115, 3x122,5, 3x130, 3x140kg (vikat toistot stopeilla)

SJMV koroke: 5x90, 4x95, 3x100kg

Mahaa hei


Lauantaina vielä yks "oikea" treeni ja ens viikolla herkistellään pari kertaa.

Ajattelin kontulassa 9 onnistunutta nostoa hoitaa näin:

Kyykky: 230-240-247,5
Penkki: 207,5-215-222,5
Mave: 235-252,5-260 Very Happy Twisted Evil Twisted Evil
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   Ke Huhti 29, 2015 4:01 am

Franti on Franti,penkit kulkee!!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 36

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   Ke Huhti 29, 2015 12:01 am

28.4

Penkki: 4x100, 2x120, 1x140, 1x155, Paita päälle: 1x190 10cm lankku, 1x200 muutama cm rinnasta, 1x207,5kg

Maastaveto: 5x150, 3x180, 3x200, puku päälle: 3x215, 2x2x230kg

Tate Press: 3x6x22,5kg

mahaa



Viimeinen muokkaaja, karesola pvm Ke Huhti 29, 2015 10:01 pm, muokattu 1 kertaa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 36

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   Su Huhti 26, 2015 9:43 pm

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 36

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   La Huhti 25, 2015 8:58 pm

23.4

Kyykky stopilla: 5x80, 5x95, 4x110, 3x115, 2x122,5, 2x127,5kg

Kapea penkki: 5x80, 5x95, 5x102,5, 2x3x107,5, 3x115kg

Maastaveto pukilta: 5x145, 5x170, 3x195, 3x210, 2x222,5, 2x2x235kg

Dippi: 3x6
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 36

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   Ke Huhti 22, 2015 2:38 am

21.4

Kyykky: 6x95, 4x112,5, 4x120, 2x3x127,5kg

Penkki: 4x100, 2x120, 2x140, 2x150, Paita päälle: 2x180 10cm, 1x200 5cm, 2x1x210kg rinnasta.

Maastaveto korokkeella: 5x120, 5x140, 4x150, 3x160, 2x2x170kg


Kulkee perkeleen hyvin! Twisted Evil
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 36

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   Su Huhti 19, 2015 1:11 am

18.4

Kyykky: 5x95, 5x112,5, 4x125, 2x3x135, 2x2x145, 2x152,5kg

Kapea Penkki: 4x95, 4x107, 2x4x115, 4x122,5kg

Dippi: 2x6


Väsyny mies salilla.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 36

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   Pe Huhti 17, 2015 1:06 am

16.4

Penkki: 3x110, 2x130, 2x2x140kg

Maastaveto: 4x152,5, 3x177,5, 2x202,5, 1x215 puvun alaosalla. Puku päälle: 1x230, 1x240, 2x1x252,5kg
4x150kg
Pystypunnerrus Tangolla: 5x65, 2x3x75kg, 3x80, 4x80kg


Piti tänään tehdä penkkiä paidan kanssa, mutta jäi tekemättä kun oli salilla varmistajia heikonlaisesti Very Happy Viikonloppuna
tai ens viikolla sitten!
Veto kulki hyvin!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 36

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   Ke Huhti 15, 2015 1:45 am

14.4

Kyykky: 5x80, 2x110, 1x130, 1x140, 2x1x150, 1x160, 2x170kg

Penkki: 5x90, 4x102,5, 2x4x115kg (vikat toistot stopilla)

SJMV koroke: 2x4x90, 2x4x100kg

Punnerrus Niskantakaa: 5x50, 2x4x60, 2x3x67,5kg


Hyvin tuntus kyykkykin kulkevan. En oo ikinä tainnut raakana menny noin ylös asti ja kevyesti tuli tuo vika kakkonenkin!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 36

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   La Huhti 11, 2015 6:51 pm

11.4

Kyykky: 4x95, 4x112,5, 4x120, 3x4x127,5kg

Kapee Penkki: 7x80, 5x95, 2x5x102,5, 2x4x107,5kg

Maastaveto korokkeella: 6x115, 5x137,5, 4x147,5, 2x3x152,5, 2x2x162,5kg

Pystypun. Niskan takaa: 5x50, 5x55, 4x60, 2x3x65kg

Kulmasoutu: 3x7x65kg

Dippi: 3x8

Mahoi


Parin tunnin yöunet huomioiden ihan ok treeni
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 36

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   Pe Huhti 10, 2015 12:38 am

9.4

Penkki: 5x80, 5x95, 5x115, 4x130, 2x3x137,5, 2x2x150kg Vikat toistot stopilla

Maastaveto koroke: 5x150, 5x170, 3x185, 3x197,5, 2x3x210kg

Tate Press: 3x8x22,5kg

Jätin tänään kyykyn väliin. Penkki kulkee pirun hyvin Twisted Evil
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 36

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   Ma Huhti 06, 2015 8:47 pm

6.4

Kyykky: 2x110, 1x130, 1x150, 1x170 puvulla, siteet lisäks ja 1x190, 1x205, 2x215kg

Penkki: 5x90, 4x102,5, 2x4x115, 2x4x122,5kg

SJMV koroke: 5x75, 4x90, 2x4x95, 2x4x100kg


Hain puvun kanssa kyykkäämiseen nopeutta. Rupes löytymään ihan ok..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1201
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   Su Huhti 05, 2015 6:33 pm

Komialta näyttää, miksikäs tuo vire ei jatkuis, muista venytellä ja syödä hyvin Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Uuteen nousuun   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Uuteen nousuun
Takaisin alkuun 
Sivu 1 / 4Siirry sivulle : 1, 2, 3, 4  Seuraava

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: