Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Kohti vuotta 2015

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : 1, 2, 3  Seuraava
KirjoittajaViesti
Marko



Viestien lukumäärä : 461
Join date : 25.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Su Toukokuu 10, 2015 4:54 pm

Hyvin meni kisat, 700 seuraava tavoite.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Su Toukokuu 10, 2015 1:03 pm

Näin on, ja aikahyvin näkee ja tuntee mitä pitää tehdä että tulokset alkaa nousta.
Eli Kaijun juttusille ja leivotaan ohjelmat kuntoon...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 849
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Su Toukokuu 10, 2015 4:15 am

Todella hienosti ja hyvin meni kisat.Ei turhaa hösellystä ja voimaakin jäi vielä käyttämättä.Siitä se lähtee etiäpäin,kohti suurempia haasteita.
Vain taivas on rajana,eikä sekään mikään raja vielä ole,perkeles!!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 908
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Su Toukokuu 10, 2015 12:02 am

Mä taisin sulle sanoakkin, että ei kisoissa pieniä eikä suurempiakaan kipuja juurikaan huomaa Laughing
Todella hieno ensimmäinen voimanostokisa sinulta Twisted Evil
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   La Toukokuu 09, 2015 8:02 pm

Kontulan koitokset:

Kyykky 205kg

Penkki 180kg

Veto 245kg

YHT. 630kg

Ei takareidet vaivannut, ja punaisia lamppujakaan ei paljoa tarttennut katsoa...
Hyvä kokemus, tästä on hyvä alkaa suunnitella jo tuloksia seuraaviin koitoksiin.
Kiitos kaikille mukana olleille.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   To Toukokuu 07, 2015 1:23 am

Tekniikkaveto: 3x12x60kg
Kyykky: 3x3x60, 2x2x80kg
Penkki: 3x3x50, 3x1x70kg

Ja puis...


Takareisi aivan hemmetin herkkä. On meinaan voideltu ja lepuutettu ja syöty
sitä sun tätä...

Kisat näyttää olevan pienet, mutta pojat saa kyllä taistella voitosta hyvin... Mutta nostamalla voitettu kisa vasta maistuukin hyvältä...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Ma Toukokuu 04, 2015 3:04 am

kyykky: 3x5x60kg, 2x3x80kg
Penkki: 3x5x50kg, 2x3x70kg
Sjmv. 3x5x60kg
Mahaa: 2x20
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Pe Toukokuu 01, 2015 5:53 am

päkiäkyykky: 5x65, 5x75, 5x85, 4x92,5 2x3x102,5kg
Kapeapenkki: 5x77,5, 4x90, 2x3x102,5, 2x3x107,5kg
Veto pukeilta: 5x120, 5x140, 4x155, 3x165,175, 2x185
Pystypunnerrus: 5x50, 5x60, 4x65, 2x3x70kg
Dippi ilman lisäpainoja 3x8
Kulmasoutu smith 3x6
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Ke Huhti 29, 2015 1:04 am

tekniikka veto: 3x10x60kg
Etukyykky: 2x5x65, 2x5x75kg, 2x3x85kg
Penkki: jotain alkuun ja 3x1x160kg paidalla... Taitaa olla aloituspaino Kontulassa.
Veto kapealla: 6x132,5, 5x155, 2x3x165, 2x3x175, 1x3x187,5kg
Hauis/ ojentaja
Vatsat
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Su Huhti 26, 2015 11:25 pm

Kyykky: käynti 187,5kg:ssa pari onnistunutta nostoa ja yksi vähemmän onnistunut..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Pe Huhti 24, 2015 1:09 am

tekniikkaveto: 3x12x50kg
Etukyykky: 6x65,5x70, 2x5x75, 2x4x80, 2x4x85, 2x3x90kg
Penkki: 5x77,5, 4x90, 3x102,5, 3x107,5, 2x115, 1x120kg (paita) 1x147,5 lankku 10cm. 1x152,5 rintaan, 1x160, 1x165kg.
Sjmv:6x5
Leuanveto: 3x6
Dippi: 3x8

Hyvä tunne jatkuu
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Ti Huhti 21, 2015 6:38 pm

Veto: 4x130, 3x155, 2x175, 2x187,5. Puku: 1x197,5 2x210, 2x2x220kg
Pystypunnerrus: 5x65, 2x3x75, 2x2x77,5kg
Koukistajat 1x8,1x6,1x4
Hauis: 3x6

Ei vatsoja...

Tänään meni hyvin, asenne löytyi ja tekniikka vedossa.. (Ainakin mielestäni)

Malttamaton syksyyn uusilla varusteilla treenaamiseen.
Jos näin menee kuin tänään tiukemmilla vehkeillä niin voi perhana!!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   La Huhti 18, 2015 6:41 pm

kyykky: 5x77,5, 5x90, 4x95, 3x102,5, 3x107,5, 2x112,5, 2x115kg
Penkki: 6x77,5, 5x90, 4x95, 4x102,5, 3x107,5 2x2x115kg
Leuanveto 3x6, hauis 3x8 super..
Vatsat rullalla

Mies oli vuorattu capsikamilla, perse oli tulessa ja samoin olkapää sekä takareidet oli tunnottomat, kohtalaisesti meni mutta kyllä on mies tukossa ei voi mitään...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   To Huhti 16, 2015 3:46 am

afro
Näinhän se on, pitää viissiin alkaa riehumaan salilla jos syttyisi nostoihin paremmin...
Viikonloppuna onkin hyvä kokeilla sitä tyyliä, katotaan joko alkaa rauta liikkumaan.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 849
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   To Huhti 16, 2015 2:50 am

Välillä se on vähän pakiteltava,joka asiassa.Eihän tää muuten olis sitä elämän helvettiä.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   To Huhti 16, 2015 2:21 am

niin kai, kyllä se siitä... Just tähän saumaan tulee vähän liikaa takapakkia...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 849
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   To Huhti 16, 2015 2:17 am

Noo,ei vaivuta synkkyyteen.Kyllähän se sieltä pikkuhiljaa.Sellasta ...keleen ähräämistä se välillä on.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   To Huhti 16, 2015 2:14 am

eihän se oikein mennyt...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 849
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   To Huhti 16, 2015 2:09 am

Mites paidan kanssa meni?
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   To Huhti 16, 2015 1:40 am

veto: 3x12x60kg
Penkki: jotenkin
Mave: sinnepäin

Ei jäänyt lapsille kerrottavaa tänään..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Ti Huhti 14, 2015 1:37 am

Tekniikka veto: 3x12x50kg.
Kyykky: 6x77,5, 5x90, 4x102,5, 3x107,5, 2x2x115kg
Penkki: 6x77,5, 4x90, 3x3x102,5kg
Pystypunnerrus: 6x52,5 2x5x57,5 2x4x62,5kg
Sjmv: 4x5x60kg
Ylätalja ja koukistukset
Mahaa 3x20
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 908
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Su Huhti 12, 2015 2:55 am

Mika kirjoitti:
Paitakin löytyi vihdoin Tanskasta... Nyt uutta odottelemaan..

cheers
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   La Huhti 11, 2015 11:30 pm

Paitakin löytyi vihdoin Tanskasta... Nyt uutta odottelemaan..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   La Huhti 11, 2015 4:30 pm

[quote="Mika"]
Tekniikkaa vedossa 3x12x60kg
Korokekyykky: 5x65, 4x75, 4x80, 3x3x85kg
Mave korokkeella: 5x117,5, 4x137,5, 3x3x147,5kg
Pystypunnerrus: 5x50, 4x57,5, 3x62,5, 2x3x65kg
Dippi 25kg painolla 3x8
Leuanveto 2x8
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Pe Huhti 10, 2015 2:38 am


Tekniikkaa vedossa 3x12x50kg
Etukyykky: 5x65, 5x75, 4x80, 3x85, 2x2x92,5kg
Mave leveä: 6x 132,5, 5x155, 4x162,5 4x175, 2x3x187,5kg
Pystypunnerrus: 6x50, 2x5x57,5, 2x4x62,5kg
Ojentaja ja hauis käsipainoilla 3x10

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Kohti vuotta 2015
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 1 / 3Siirry sivulle : 1, 2, 3  Seuraava

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: