Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Kohti vuotta 2015

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3  Seuraava
KirjoittajaViesti
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Ke Huhti 08, 2015 12:04 am

[quote="Mika"][quote="Mika"][quote="Mika"]Vko1.
Tekniikkaa vedossa 3x12x50kg
Kyykky: 3x77,5, 3x90, 3x95, 2x102,5, 2x107,5, 1x115, 1x130, (puvulla 2x160,162,5,172,5,172,5kg
Keskileveä penkki: kevyesti 5sarjaa
Sjmv: 5x5x60kg
Kulmasoutu ja koukistajat 3x10

Vatsat 5x15
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Su Huhti 05, 2015 7:25 pm

Mika kirjoitti:
Mika kirjoitti:
Vko1.
Tekniikkaa vedossa 3x10x60kg
Norjan kyykky: 5x65, 5x70, 2x4x75, 2x4x80,2x3x85kg
KapeaPenkki: kevyesti 5sarjaa
Korokkeelta veto: 5x117,5, 5x127,5, 5x137,5, 3x4x147,5kg
Kulmasoutu ja dippi 3x10

Vatsat 3x20

Nivuset alkaa venymään jo paremmin, kotona ole treenannut niitä myös ottamalla
veto asentoja ja viemään käsiä mahd. Alas itse pystyssä.

Kyykyssä tein melkein kaikki sarjat tanko alhaalla, ranteet ei ole vielä tottunut siihen mutta saavat luvan tottua pikkuhiljaa...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Pe Huhti 03, 2015 4:40 am

[quote="Mika"]Vko1.
Tekniikkaa vedossa 3x12 60kg
Etukyykky: 2x6x65,2x5x75,3x80kg
Penkki: kevyesti 5sarjaa
Kapealta veto: 5x132,5. 2x5x142,5. 3x5x155kg
Hauis ja dippi 3x10

Vatsat 3x20
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Ke Huhti 01, 2015 1:18 am

Vko1.
Tekniikkaa vedossa 3x12 60kg
Kyykky: aikamonta kevyttä sarjaa 3-7toistoa
Penkki: sama juttu toistot 3-6
Sjmv: 4 sarjaa
Pystypunnerrus: 5 sarjaa
Jalan koukistus ja ylätalja 3 sarjaa
Kylkiä (maha sen verran hellä vielä voimapyörästä)
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   To Maalis 26, 2015 4:00 am

joo kyllähän siellä pitäisi se flow sitten tulla.
Nyt vaan voimapyörää mahalle, hyvää huomenta selälle ja kovaa treeniä...
Korjataan heikkoudet ja ollaan vahvempia ensikerralla.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   To Maalis 26, 2015 3:12 am

Kisoissa on kierroksia koneessa vähän enemmän,niin kyllä se vauhti löytyy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   To Maalis 26, 2015 1:36 am

Jk.205kg
Mv.240kg

Kyykyssä loppui vauhti 215:sta. Toukokuussa ei lopu.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Pe Maalis 20, 2015 2:53 am

No eipä se oikein ollut hyvä vaikka olisin ollut köykäisempikin, luut ei mahtunu olemaan
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   To Maalis 19, 2015 1:43 am

huomenna paidan kokeilua mahtuuko vai ei, torstaina viikonpäästä kyykystä ja vedosta jonkinlainen kokeilu mitä tulee... Toivottavasti paljon..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Ke Maalis 11, 2015 7:19 pm

niin olisi tarkoituskin, jos syksymmällä saisi kisarajan johonkin luokkaan niin olisi se hienoa..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Ke Maalis 11, 2015 12:39 pm

Käyt tekemässä hyväksytyn tuloksen ensimmäisestä voimanostokisasta ja laitat tavotteet sitten seuraavaan kisaan!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Ke Maalis 11, 2015 5:11 am

Kohta alkaa viimeistelyt kohti ykkösiä, teen sen kisa vauhdilla jotaa ymmärrän rasituksen paremmin... Tavoitetta ei taida suuremmin olla, ajatus kyykky yli 200 veto +230, penkistä ei lähde mitään. Jos 170 tulee tolla rätillä niin hymy on korvissa.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Ti Maalis 10, 2015 5:29 pm

http://www.titandenmark.dk/velocity_sumo-p-7.html

Titan Tanskan myyjällä saattaa löytyä
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Ti Maalis 10, 2015 12:18 am

Mika kirjoitti:
tsekeistä löytyi paita, punainen..
mutta vetopukua ei vielä ollut, odotellaan..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Ti Maalis 10, 2015 12:17 am

tsekeistä löytyi paita, punainen..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Ma Maalis 09, 2015 9:55 pm

http://www.hcgym.eu/black-super-katana-low-cut-a-s-ipf-surumissark.html

tuosta!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Su Maalis 08, 2015 11:38 pm

tänään vika kova kyykkytreeni, 2vkoa ja se ykkönen..
Hyvin meni sekin.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Su Maalis 08, 2015 11:36 pm

enpä tiedä...
Ei ole varusteita, Titanilta tulee 8vko:n päästä satsit myymälöihin
Jos saan vehkeet ja kerkeen testaa niin lähden.
Kysynyt Suomesta ja ulkomailta
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   La Maalis 07, 2015 5:14 am

Meinasitko Mika lähteä kisaamaan sinne kontulaan 9.5?

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   To Helmi 26, 2015 2:09 am

viimeinen kova vetotreeni oli tänään, ja se meni hyvin...Smile
Vielä kova kyykky ensiviikolla ja penkki ja lataamaan sitä ykköstä parinviikon päästä...
Vedossa ja kyykyssä odotus on korkealla, penkki taas ei juurikaan. (Johtunee paidasta)
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Ke Helmi 04, 2015 2:51 am

Mahat ja selät.
kyykky leveällä.
Penkki: 6x85, 5x100, 5x107,5, 4x115, 2x3x120, 2x2x127,5kg
Maastaveto: 5x130, 5x150, 3x162,5, 3x172,5, 2x3x182,5
Haba ja ojentajat...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Ma Helmi 02, 2015 2:19 am

kyykky päättyi sarjoihin 2x152, 2x162,5, 2x167,5, 2x170kg (nämä oli puvulla)

Penkki, sjmv,kulmasoutu jne....
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Pe Tammi 30, 2015 1:57 am

kyykky kapealla keposesti, penkki kapealla keposesti.
Veto pukeilta: 5x130, 4x150, 3x162,5, 2x177,5 2x2x192,5kg.
Dippi: 3x8x35kg
Koukistukset 3x8


Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Ke Tammi 28, 2015 3:17 am

Penkki: 6x85, 5x100, 4x115, 3x120, 4x2x127,5kg

Veto: 5x130, 5x150, 4x162,5, 3x172,5 (puku) 3x182,5 2x2x192,5, 1x192,5kg

Kevyesti kyykky, ja mahat
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   Ke Tammi 28, 2015 2:17 am

No niin tarzan pukuiset treeniveljet!
Puku koeajettu ja fiilis on hyvä joskin tekniikkaa pitää hioa jne... Onneksi sai videon
tapahtuneesta josta huomasi heti mitä pitää korjata..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Kohti vuotta 2015   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Kohti vuotta 2015
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 2 / 3Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3  Seuraava

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: