pornaistenheavyteam
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.


Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuLatest imagesHakuRekisteröidyKirjaudu sisään

 

 Kimmon äherryksiä 2015,ehkä

Siirry alas 
5 posters
Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Seuraava
KirjoittajaViesti
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimePe Heinä 17, 2015 8:13 pm

17.7                                              PERJANTAI


  Tuli pakollista taukoa pidettyä,iski ruusun jalkaan.Antibiootti kuuri vielä meneillään.Mutta kokeillaan varovasti,miten
 jalka ja kroppa rupejaa toimimaan.


 Penkki jalat penkillä:40x20,20x40,15x50,4x10x60

 Vipu etu,sivu,taka:2x10

 Ojentaja kp:2x12    Vasarahauis:2x10

 Etukyykky syvään:5x20,3x5x40
Takaisin alkuun Siirry alas
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimeTi Heinä 07, 2015 11:13 pm

6.7                                                                MAANANTAI,Haarajoki


 Työnnöt 4kg kuula:2xvauhditta,4xvauhdilla

              7,26 kuula:1xvauhditta,3xvauhdilla

               4kg kuula:4xvauhdilla


  vasemman käden työnnöt:

    4kg kuula:4x lankun päältä

     7,26 kuula:2x lankun päältä,3xvauhditta

   askelkyykky kävely:1x10,viivasteppailu:3x
Takaisin alkuun Siirry alas
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimeLa Heinä 04, 2015 2:07 am

3.7                                                                       PERJANTAI,Numminen


  puukepillä kiertoja

  askelkyykkykävely:3x10

  vauhtityönnöt ilman kuulaa:20x

  venyttelyä

  Lenkin tein prätkällä,mutta vastaavasti vähän pidemmän.Tuli hiki kyllä siinäkin.
Takaisin alkuun Siirry alas
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimeLa Heinä 04, 2015 2:01 am

2.7                                                            TORSTAI,Pornainen


 yhden käden ylätaljasoutu:5x10

 penkki jalat penkillä:10x50,6x50,4x70,2x90,1x100,1x110,1x120,1x125,2x2x100

 ylävinokone:6x50,3x2x60 liukkahasti

 RT polvista:3x20,3x2x30

 RRV polvista:2x5x50
Takaisin alkuun Siirry alas
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimeTo Heinä 02, 2015 1:54 pm

1.7                                                       KESKIVIIKKO


  5km lenkki,venyttelyä
Takaisin alkuun Siirry alas
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimeTo Heinä 02, 2015 1:52 pm

30.6                                                       TIISTAI,Pornainen


   jakkarakyykky:5x50,5x70,3x90,2x110,2x130,1x140,1x150,1x160,1x150

   yhen jalan rässi:10x50,6x70,4x90,4x110

   työntö:4x50,2x60,1x70,1x80

   vatsarutistus:2x?

   sivutaivutus tanko:2x10
Takaisin alkuun Siirry alas
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimeTo Heinä 02, 2015 1:45 pm

29.6 MAANANTAI


pihahommia,venyttelyä
Takaisin alkuun Siirry alas
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimeSu Kesä 28, 2015 2:46 am

27.6                                                             LAUANTAI,Helsinki


 Aikuisurheiluliiton SM-KISAT,Eläintarhan kentällä


 Kuulantyöntö M-40 ja viides sija.Sarjassa 11 työntäjää mukana.Oli mukavat ja mystiset karkelot.

Erityis kiitos Juhalle,jota ilman ei näihin SM-kisoihin olisi päästy!On tehty selän kanssa hommia,perkele


Juu,näihin olin valmis.
Takaisin alkuun Siirry alas
karesola




Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 42

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimeLa Kesä 27, 2015 2:02 am

Mihinkäs sitä ollaan valmiina? Shocked Very Happy

Takaisin alkuun Siirry alas
http://www.karesola.com
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimeLa Kesä 27, 2015 1:39 am

26.6                                            PERJANTAI

 pikku lenkki

 jakkarakyykky:8x20,5x40,3x3x50  räjähdyksen omaisesti

 penkki:5x40,3x3x50 ja räjährys

 muutama rinnalleveto ja tempaus tangolla

    Olen valmis!!Näin on...
Takaisin alkuun Siirry alas
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimeLa Kesä 27, 2015 1:31 am

25.6                                                             TORSTAI,Numminen


 7kg kuula:sormista tönäsyjä ja muuta kikkailua

 4kg kuula:2xilman vauhtia työntö ja 4xvauhdilla

 muutamia liukuja 7kg kuula käres

 3xviivasteppailu ja vasemman käden työntöjä 4kg kuulalla 4x lankun päällä seisten
Takaisin alkuun Siirry alas
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimeTo Kesä 25, 2015 3:41 pm

24.6                                                            KESKIVIIKKO


 Huilailua ja irvistelyä,viime yönä kuumeessa.Miten ollakaan.Torstaina täytyisi vähän kuulalla sitten kikkailla.
Takaisin alkuun Siirry alas
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimeTo Kesä 25, 2015 3:38 pm

23.6                                                            TIISTAI,Takomo


  jakkarakyykky:5x50,3x70,2x90,1x100,1x110

  penkki jalat penkillä:5x50,3x70,2x90,1x100,1x110

  kevennetty leuanveto:1x4,2x3   leveä myötäote

  puukepillä spedeilyä ja venytystä



   illalla ihtensä kastelu mopolla,ai stana
Takaisin alkuun Siirry alas
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimeTo Kesä 25, 2015 3:33 pm

22.6 MAANANTAI


pikku lenkki ja venyttelyä
Takaisin alkuun Siirry alas
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimeSu Kesä 21, 2015 7:55 pm

21.6                                                   SUNNUNTAI,Haarajoki


   Tyäntöreeni  4kg kuula


   oikea käsi vauhditta:5x   ja vauhdilla 5x

   vasen käsi vauhditta:5x

  Vauhdittomat tyännöt lankun päällä seisten
Takaisin alkuun Siirry alas
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimeSu Kesä 21, 2015 3:14 am

19.6                                              PERJANTAI,Haarajoki

 Tyäntöreeni


     4kg kuula:muutama vauhditta lankun päällä seisten ja muutama vauhdilla


     7,26 kuula:muutama vauhditta ja vauhdilla.Vauhditon työntö tuntui kulkevan


    4kg kuula:vasemmalla sorkalla muutama pökkäisy
Takaisin alkuun Siirry alas
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimePe Kesä 19, 2015 3:40 am

18.6                                                      TORSTAI,Takomo


        penkki jalat penkillä:2x5x60,3x80,1x100,1x110,2x1x120,2x1x100

        vinopenkki 45 liian jyrkkä:5x50,3x2x70

         kevennetty leuanveto:2x5 leveä myötäote ja 2x5 kapea vasara ote. Vähän yläselälle liikettä,kevyesti otin

         venyttelyä
Takaisin alkuun Siirry alas
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimePe Kesä 19, 2015 3:32 am

17.6                                                            KESKIVIIKKO,Numminen


   Työntöreeni,4kg kuula

   5xvauhditta oikea käsi

   5xvauhditta vasen käsi

   7xvauhdilla oikea käsi
Takaisin alkuun Siirry alas
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimePe Kesä 19, 2015 3:27 am

16.6                                                        TIISTAI,Takomo

   jakkarakyykky:5x50,5x70,3x90,2x110,1x130,1x140,2x1x150

   yhen jalan rässi:10x50,8x70,6x90

   työntö:4x40,2x50,1x60,2x1x70

   vatsat roikusta:2x10

   sivutaivutus tangolla:2x10
Takaisin alkuun Siirry alas
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimeTi Kesä 16, 2015 2:32 am

15.6 MAANANTAI,Pornainen


lenkkeily ja venyttelyä
Takaisin alkuun Siirry alas
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimeTi Kesä 16, 2015 2:31 am

13.6                                            LAUANTAI,Lahti


  Kikkailemassa ja kisailemassa Lahes hää

  Tulihan käytyä mitali korjaamassa pois.Teemu se läväytteli uusille metri lukemille Twisted Evil


  Illalla pari tuntia keilausta,tai yritystä
Takaisin alkuun Siirry alas
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimeTi Kesä 16, 2015 2:21 am

12.6                                                           PERJANTAI,Numminen


    pikku lenkki ja 4kg kuulalla paikaltaan työnnöt 5x
Takaisin alkuun Siirry alas
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimeTi Kesä 16, 2015 2:18 am

10.6 KESKIVIIKKO,Numminen


lapiointia ja kärräämistä tarpeeksi,punttireeni jäi väliin.Alaselkä ja jalat kiitteli päivän touhuista.
Takaisin alkuun Siirry alas
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimeTi Kesä 16, 2015 2:15 am

9.6                                                         TIISTAI,Haarajoki

työntöreeni

 muutamia työntöjä nelosella ja möröllä.Vauhditta ja vauhdilla.

  askelkyykkykävely:2x12

  viivasteppailu:2x
Takaisin alkuun Siirry alas
kimmo




Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitimeTi Kesä 16, 2015 2:12 am

8.6 MAANANTAI


pikku lenkki ja venyttelyä
Takaisin alkuun Siirry alas
Sponsored content





Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Empty
ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Kimmon äherryksiä 2015,ehkä - Sivu 5 Icon_minitime

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Kimmon äherryksiä 2015,ehkä
Takaisin alkuun 
Sivu 5 / 8Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Seuraava
 Similar topics
-
» Kimmo jumppaa,ehkä
» Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2
» Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017
» Road To WEC 2015
» Kohti vuotta 2015

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: