| Kimmon äherryksiä 2015,ehkä | |
|
|
|
Kirjoittaja | Viesti |
---|
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä Pe Heinä 17, 2015 8:13 pm | |
| 17.7 PERJANTAI
Tuli pakollista taukoa pidettyä,iski ruusun jalkaan.Antibiootti kuuri vielä meneillään.Mutta kokeillaan varovasti,miten jalka ja kroppa rupejaa toimimaan.
Penkki jalat penkillä:40x20,20x40,15x50,4x10x60
Vipu etu,sivu,taka:2x10
Ojentaja kp:2x12 Vasarahauis:2x10
Etukyykky syvään:5x20,3x5x40 | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä Ti Heinä 07, 2015 11:13 pm | |
| 6.7 MAANANTAI,Haarajoki
Työnnöt 4kg kuula:2xvauhditta,4xvauhdilla
7,26 kuula:1xvauhditta,3xvauhdilla
4kg kuula:4xvauhdilla
vasemman käden työnnöt:
4kg kuula:4x lankun päältä
7,26 kuula:2x lankun päältä,3xvauhditta
askelkyykky kävely:1x10,viivasteppailu:3x | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä La Heinä 04, 2015 2:07 am | |
| 3.7 PERJANTAI,Numminen
puukepillä kiertoja
askelkyykkykävely:3x10
vauhtityönnöt ilman kuulaa:20x
venyttelyä
Lenkin tein prätkällä,mutta vastaavasti vähän pidemmän.Tuli hiki kyllä siinäkin. | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä La Heinä 04, 2015 2:01 am | |
| 2.7 TORSTAI,Pornainen
yhden käden ylätaljasoutu:5x10
penkki jalat penkillä:10x50,6x50,4x70,2x90,1x100,1x110,1x120,1x125,2x2x100
ylävinokone:6x50,3x2x60 liukkahasti
RT polvista:3x20,3x2x30
RRV polvista:2x5x50 | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä To Heinä 02, 2015 1:54 pm | |
| 1.7 KESKIVIIKKO
5km lenkki,venyttelyä | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä To Heinä 02, 2015 1:52 pm | |
| 30.6 TIISTAI,Pornainen
jakkarakyykky:5x50,5x70,3x90,2x110,2x130,1x140,1x150,1x160,1x150
yhen jalan rässi:10x50,6x70,4x90,4x110
työntö:4x50,2x60,1x70,1x80
vatsarutistus:2x?
sivutaivutus tanko:2x10 | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä To Heinä 02, 2015 1:45 pm | |
| 29.6 MAANANTAI
pihahommia,venyttelyä | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä Su Kesä 28, 2015 2:46 am | |
| 27.6 LAUANTAI,Helsinki
Aikuisurheiluliiton SM-KISAT,Eläintarhan kentällä
Kuulantyöntö M-40 ja viides sija.Sarjassa 11 työntäjää mukana.Oli mukavat ja mystiset karkelot.
Erityis kiitos Juhalle,jota ilman ei näihin SM-kisoihin olisi päästy!On tehty selän kanssa hommia,perkele
Juu,näihin olin valmis. | |
|
| |
karesola
Viestien lukumäärä : 968 Join date : 04.11.2009 Ikä : 42
| |
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä La Kesä 27, 2015 1:39 am | |
| 26.6 PERJANTAI
pikku lenkki
jakkarakyykky:8x20,5x40,3x3x50 räjähdyksen omaisesti
penkki:5x40,3x3x50 ja räjährys
muutama rinnalleveto ja tempaus tangolla
Olen valmis!!Näin on... | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä La Kesä 27, 2015 1:31 am | |
| 25.6 TORSTAI,Numminen
7kg kuula:sormista tönäsyjä ja muuta kikkailua
4kg kuula:2xilman vauhtia työntö ja 4xvauhdilla
muutamia liukuja 7kg kuula käres
3xviivasteppailu ja vasemman käden työntöjä 4kg kuulalla 4x lankun päällä seisten | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä To Kesä 25, 2015 3:41 pm | |
| 24.6 KESKIVIIKKO
Huilailua ja irvistelyä,viime yönä kuumeessa.Miten ollakaan.Torstaina täytyisi vähän kuulalla sitten kikkailla. | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä To Kesä 25, 2015 3:38 pm | |
| 23.6 TIISTAI,Takomo
jakkarakyykky:5x50,3x70,2x90,1x100,1x110
penkki jalat penkillä:5x50,3x70,2x90,1x100,1x110
kevennetty leuanveto:1x4,2x3 leveä myötäote
puukepillä spedeilyä ja venytystä
illalla ihtensä kastelu mopolla,ai stana | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä To Kesä 25, 2015 3:33 pm | |
| 22.6 MAANANTAI
pikku lenkki ja venyttelyä | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä Su Kesä 21, 2015 7:55 pm | |
| 21.6 SUNNUNTAI,Haarajoki
Tyäntöreeni 4kg kuula
oikea käsi vauhditta:5x ja vauhdilla 5x
vasen käsi vauhditta:5x
Vauhdittomat tyännöt lankun päällä seisten | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä Su Kesä 21, 2015 3:14 am | |
| 19.6 PERJANTAI,Haarajoki
Tyäntöreeni
4kg kuula:muutama vauhditta lankun päällä seisten ja muutama vauhdilla
7,26 kuula:muutama vauhditta ja vauhdilla.Vauhditon työntö tuntui kulkevan
4kg kuula:vasemmalla sorkalla muutama pökkäisy | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä Pe Kesä 19, 2015 3:40 am | |
| 18.6 TORSTAI,Takomo
penkki jalat penkillä:2x5x60,3x80,1x100,1x110,2x1x120,2x1x100
vinopenkki 45 liian jyrkkä:5x50,3x2x70
kevennetty leuanveto:2x5 leveä myötäote ja 2x5 kapea vasara ote. Vähän yläselälle liikettä,kevyesti otin
venyttelyä | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä Pe Kesä 19, 2015 3:32 am | |
| 17.6 KESKIVIIKKO,Numminen
Työntöreeni,4kg kuula
5xvauhditta oikea käsi
5xvauhditta vasen käsi
7xvauhdilla oikea käsi | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä Pe Kesä 19, 2015 3:27 am | |
| 16.6 TIISTAI,Takomo
jakkarakyykky:5x50,5x70,3x90,2x110,1x130,1x140,2x1x150
yhen jalan rässi:10x50,8x70,6x90
työntö:4x40,2x50,1x60,2x1x70
vatsat roikusta:2x10
sivutaivutus tangolla:2x10 | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä Ti Kesä 16, 2015 2:32 am | |
| 15.6 MAANANTAI,Pornainen
lenkkeily ja venyttelyä | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä Ti Kesä 16, 2015 2:31 am | |
| 13.6 LAUANTAI,Lahti Kikkailemassa ja kisailemassa Lahes hää Tulihan käytyä mitali korjaamassa pois.Teemu se läväytteli uusille metri lukemille Illalla pari tuntia keilausta,tai yritystä | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä Ti Kesä 16, 2015 2:21 am | |
| 12.6 PERJANTAI,Numminen
pikku lenkki ja 4kg kuulalla paikaltaan työnnöt 5x | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä Ti Kesä 16, 2015 2:18 am | |
| 10.6 KESKIVIIKKO,Numminen
lapiointia ja kärräämistä tarpeeksi,punttireeni jäi väliin.Alaselkä ja jalat kiitteli päivän touhuista. | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä Ti Kesä 16, 2015 2:15 am | |
| 9.6 TIISTAI,Haarajoki
työntöreeni
muutamia työntöjä nelosella ja möröllä.Vauhditta ja vauhdilla.
askelkyykkykävely:2x12
viivasteppailu:2x | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä Ti Kesä 16, 2015 2:12 am | |
| 8.6 MAANANTAI
pikku lenkki ja venyttelyä | |
|
| |
Sponsored content
| Aihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä | |
| |
|
| |
| Kimmon äherryksiä 2015,ehkä | |
|