Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Kimmon äherryksiä 2015,ehkä

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Seuraava
KirjoittajaViesti
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Pe Heinä 17, 2015 8:13 pm

17.7                                              PERJANTAI


  Tuli pakollista taukoa pidettyä,iski ruusun jalkaan.Antibiootti kuuri vielä meneillään.Mutta kokeillaan varovasti,miten
 jalka ja kroppa rupejaa toimimaan.


 Penkki jalat penkillä:40x20,20x40,15x50,4x10x60

 Vipu etu,sivu,taka:2x10

 Ojentaja kp:2x12    Vasarahauis:2x10

 Etukyykky syvään:5x20,3x5x40
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Ti Heinä 07, 2015 11:13 pm

6.7                                                                MAANANTAI,Haarajoki


 Työnnöt 4kg kuula:2xvauhditta,4xvauhdilla

              7,26 kuula:1xvauhditta,3xvauhdilla

               4kg kuula:4xvauhdilla


  vasemman käden työnnöt:

    4kg kuula:4x lankun päältä

     7,26 kuula:2x lankun päältä,3xvauhditta

   askelkyykky kävely:1x10,viivasteppailu:3x
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   La Heinä 04, 2015 2:07 am

3.7                                                                       PERJANTAI,Numminen


  puukepillä kiertoja

  askelkyykkykävely:3x10

  vauhtityönnöt ilman kuulaa:20x

  venyttelyä

  Lenkin tein prätkällä,mutta vastaavasti vähän pidemmän.Tuli hiki kyllä siinäkin.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   La Heinä 04, 2015 2:01 am

2.7                                                            TORSTAI,Pornainen


 yhden käden ylätaljasoutu:5x10

 penkki jalat penkillä:10x50,6x50,4x70,2x90,1x100,1x110,1x120,1x125,2x2x100

 ylävinokone:6x50,3x2x60 liukkahasti

 RT polvista:3x20,3x2x30

 RRV polvista:2x5x50
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   To Heinä 02, 2015 1:54 pm

1.7                                                       KESKIVIIKKO


  5km lenkki,venyttelyä
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   To Heinä 02, 2015 1:52 pm

30.6                                                       TIISTAI,Pornainen


   jakkarakyykky:5x50,5x70,3x90,2x110,2x130,1x140,1x150,1x160,1x150

   yhen jalan rässi:10x50,6x70,4x90,4x110

   työntö:4x50,2x60,1x70,1x80

   vatsarutistus:2x?

   sivutaivutus tanko:2x10
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   To Heinä 02, 2015 1:45 pm

29.6 MAANANTAI


pihahommia,venyttelyä
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Su Kesä 28, 2015 2:46 am

27.6                                                             LAUANTAI,Helsinki


 Aikuisurheiluliiton SM-KISAT,Eläintarhan kentällä


 Kuulantyöntö M-40 ja viides sija.Sarjassa 11 työntäjää mukana.Oli mukavat ja mystiset karkelot.

Erityis kiitos Juhalle,jota ilman ei näihin SM-kisoihin olisi päästy!On tehty selän kanssa hommia,perkele


Juu,näihin olin valmis.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   La Kesä 27, 2015 2:02 am

Mihinkäs sitä ollaan valmiina? Shocked Very Happy

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   La Kesä 27, 2015 1:39 am

26.6                                            PERJANTAI

 pikku lenkki

 jakkarakyykky:8x20,5x40,3x3x50  räjähdyksen omaisesti

 penkki:5x40,3x3x50 ja räjährys

 muutama rinnalleveto ja tempaus tangolla

    Olen valmis!!Näin on...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   La Kesä 27, 2015 1:31 am

25.6                                                             TORSTAI,Numminen


 7kg kuula:sormista tönäsyjä ja muuta kikkailua

 4kg kuula:2xilman vauhtia työntö ja 4xvauhdilla

 muutamia liukuja 7kg kuula käres

 3xviivasteppailu ja vasemman käden työntöjä 4kg kuulalla 4x lankun päällä seisten
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   To Kesä 25, 2015 3:41 pm

24.6                                                            KESKIVIIKKO


 Huilailua ja irvistelyä,viime yönä kuumeessa.Miten ollakaan.Torstaina täytyisi vähän kuulalla sitten kikkailla.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   To Kesä 25, 2015 3:38 pm

23.6                                                            TIISTAI,Takomo


  jakkarakyykky:5x50,3x70,2x90,1x100,1x110

  penkki jalat penkillä:5x50,3x70,2x90,1x100,1x110

  kevennetty leuanveto:1x4,2x3   leveä myötäote

  puukepillä spedeilyä ja venytystä



   illalla ihtensä kastelu mopolla,ai stana
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   To Kesä 25, 2015 3:33 pm

22.6 MAANANTAI


pikku lenkki ja venyttelyä
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Su Kesä 21, 2015 7:55 pm

21.6                                                   SUNNUNTAI,Haarajoki


   Tyäntöreeni  4kg kuula


   oikea käsi vauhditta:5x   ja vauhdilla 5x

   vasen käsi vauhditta:5x

  Vauhdittomat tyännöt lankun päällä seisten
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Su Kesä 21, 2015 3:14 am

19.6                                              PERJANTAI,Haarajoki

 Tyäntöreeni


     4kg kuula:muutama vauhditta lankun päällä seisten ja muutama vauhdilla


     7,26 kuula:muutama vauhditta ja vauhdilla.Vauhditon työntö tuntui kulkevan


    4kg kuula:vasemmalla sorkalla muutama pökkäisy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Pe Kesä 19, 2015 3:40 am

18.6                                                      TORSTAI,Takomo


        penkki jalat penkillä:2x5x60,3x80,1x100,1x110,2x1x120,2x1x100

        vinopenkki 45 liian jyrkkä:5x50,3x2x70

         kevennetty leuanveto:2x5 leveä myötäote ja 2x5 kapea vasara ote. Vähän yläselälle liikettä,kevyesti otin

         venyttelyä
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Pe Kesä 19, 2015 3:32 am

17.6                                                            KESKIVIIKKO,Numminen


   Työntöreeni,4kg kuula

   5xvauhditta oikea käsi

   5xvauhditta vasen käsi

   7xvauhdilla oikea käsi
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Pe Kesä 19, 2015 3:27 am

16.6                                                        TIISTAI,Takomo

   jakkarakyykky:5x50,5x70,3x90,2x110,1x130,1x140,2x1x150

   yhen jalan rässi:10x50,8x70,6x90

   työntö:4x40,2x50,1x60,2x1x70

   vatsat roikusta:2x10

   sivutaivutus tangolla:2x10
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Ti Kesä 16, 2015 2:32 am

15.6 MAANANTAI,Pornainen


lenkkeily ja venyttelyä
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Ti Kesä 16, 2015 2:31 am

13.6                                            LAUANTAI,Lahti


  Kikkailemassa ja kisailemassa Lahes hää

  Tulihan käytyä mitali korjaamassa pois.Teemu se läväytteli uusille metri lukemille Twisted Evil


  Illalla pari tuntia keilausta,tai yritystä
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Ti Kesä 16, 2015 2:21 am

12.6                                                           PERJANTAI,Numminen


    pikku lenkki ja 4kg kuulalla paikaltaan työnnöt 5x
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Ti Kesä 16, 2015 2:18 am

10.6 KESKIVIIKKO,Numminen


lapiointia ja kärräämistä tarpeeksi,punttireeni jäi väliin.Alaselkä ja jalat kiitteli päivän touhuista.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Ti Kesä 16, 2015 2:15 am

9.6                                                         TIISTAI,Haarajoki

työntöreeni

 muutamia työntöjä nelosella ja möröllä.Vauhditta ja vauhdilla.

  askelkyykkykävely:2x12

  viivasteppailu:2x
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   Ti Kesä 16, 2015 2:12 am

8.6 MAANANTAI


pikku lenkki ja venyttelyä
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Kimmon äherryksiä 2015,ehkä   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Kimmon äherryksiä 2015,ehkä
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 5 / 8Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Seuraava

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: