Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Road To WEC 2015

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : 1, 2, 3  Seuraava
KirjoittajaViesti
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   To Syys 17, 2015 12:13 am

Kiitos!
Tämä päivyri sulkeutuu ja alotan uuden yli-tornion sm-kisaa varten.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   Ke Syys 16, 2015 9:09 pm

Onnittelut vielä täältäkin!!On se hurja!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   Ke Syys 16, 2015 2:14 pm

Kiitos Juha! Täytyy muistaa osoittaa erityistä huolenpitoa haukkareille tulevan treenikauden aikana Very Happy Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1188
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   Ke Syys 16, 2015 12:35 am

Onnea Mitalistille, olet sen ansainnut, monta kertaa on liipannut SM-kisoissakin läheltä.

cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers

Lisää hauista, niin penkki ei jää aloitusrautaan Laughing Laughing Laughing Twisted Evil
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   Ti Syys 15, 2015 5:58 am

No niin, kisa on käyty..

Kyykky: 1.nosto: 232,5kg 3-0 läpi
2.nosto: 242,5kg 3-0 läpi
3.nosto: 250kg kippas linkkuun alaslaskussa jo

Penkki: 1. ja 2.nosto 207,5kg kippas molemmat
3.nosto: 207,5kg 3-0 läpi

Maastaveto: 1.nosto: 245kg läpi
2.nosto: 252,5kg läpi
3.nosto: 260kg läpi

YT: 710kg


Kisa ei mennyt ihan kässärin mukaan, mutta tulos saatiin kuitenkin. Tankkauksen kanssa tuli ongelmia kun
puntarin piti olla klo 14, mutta klo 1345 ilmotettiin että puntari onkin vasta klo 15. Mä rupesin jo klo 1330
tankkaamaan suolaa ym. että kaikki olis kunnossa nostojen alkaessa. Toi tunnin viivästys aiheutti sitten sen että
sain jo melkosen päänsäryn ja nesteiden imeytymisen kanssa tuli isoja ongelmia. Ekassa kyykyssä näky tähtiä ja toisessa kyykyssä ylöstyönnön aikana näinkin pelkkää harmaata, eli tajun lähteminen oli aika lähellä. Kolmannen kyykyn alotuksessa kun otin raudat selkään, niin oli kuulemma silmät muljahdellu aika pahasti. Se menikin sitten alaslaskussa linkkuun se kyykky. Penkin lämmittelyssä olo rupes jo tuntumaan ihan hyvältä ja rauta liikku kevyesti, mutta pari alottelijamaista kämmiä ekassa ja tokassa nostossa niin oltiinkin jo pakko onnistumisen edessä viimeseen nostoon. Sain pidettyä pään läjässä ja karjuin äänen käheäksi ennen vikaa nostoa ja se sittten tulikin ylös niin kuin
alotusraudan pitääkin. Vetoon pysty lähtemään jo sitten aika levollisin mielin, vaikka väsy oli jo todella kova. Silti sieltäkin vielä 260kg suht helposti ylös..
Kaikenkaikkiaan todella hieno reissu ja tärkeää kokemusta jatkoa ajatellen. Nyt otetaan tavoitteeksi 2017 EM-kisat ja niitä varten ruvetaan tekemään töitä! Erittäin iso käsi Kaijulle huollosta, HeavyTeamille tuesta ja kaikille seuran jäsenille erikseen kiitokset että ootte jaksanu mun räpellyksiä katella Laughing Laughing
Tästä on hyvä jatkaa eteenpäin!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   To Syys 10, 2015 10:07 am

http://goodlift.info/live.php

Tuolta voi väijyä perjantaina klo 17
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   Ke Syys 09, 2015 1:34 pm

Oikein!!Voimaa peliin
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   Ke Syys 09, 2015 1:19 am

8.9

Kyykky: 2x110, 2x2x115, 2x125kg

Penkki: 3x100, 2x2x112,5, 2x120kg

Maastaveto: 3x100, 2x2x110, 2x120kg


Se oli viimenen treeni ennen epsanjan kisaa. Tavotteet pitää, eli reilusti yli 700kg:n mennään!! Twisted Evil Twisted Evil
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   Su Syys 06, 2015 6:40 pm

6.9

Niskakyykky: 5x90, 5x100, 4x115, 4x122,5, 3x130, 2x137,5kg

Kapea penkki: 4x80, 2x4x95, 2x3x105kg

SJMV koroke: 5x60, 5x70, 4x80, 4x85

Pystypunnerrus: 4x50, 2x3x60, 2x65kg

Mahoi
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   Pe Syys 04, 2015 1:50 am

3.9

Penkki: 3x110, 2x135, 1x145, 1x152,5, paita päälle: 1x195 5cm, 1x205kg

Sit himmaillaan..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   Ma Elo 31, 2015 9:12 pm

31.8

Kyykky: 5x110, 4x120, 3x130, 2x3x142,5, 3x150, 2x160kg

SJMV koroke: 6x60, 5x70, 4x80

Penkki: 5x100, 4x110, 3x120, 3x130, 3x135kg Vikat toistot stopeilla

mahoi

Enää olis yks kovempi treeni jäljellä, sit himmaillaan ens keskiviikkoon asti ja sitten torstaina nokka
kohti La Mangaa.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Mika



Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   Pe Elo 28, 2015 12:56 am

Tuohan pytty kotiin...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   To Elo 27, 2015 10:35 pm

27.8

Kyykky: 5x110, 4x125, 2x3x135, 2x3x145kg

Kapea penkki: 5x80, 4x100, 2x3x110, 2x2x120kg

Maastaveto korokkeella: 5x110, 4x125, 2x3x135, 2x3x145kg

Mahoi hei


Vähä semmonen kutina et tulee helvetin hyvä tulos espanjassa.. Twisted Evil
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   Ke Elo 26, 2015 12:11 am

25.8

Penkki: 5x100, 4x110, 3x120, 2x3x130, 2x3x140kg

Maastaveto: 5x150, 3x170, 2x180, 2x190, 2x200kg

Dippi+20kg: 3x6

Pajukowski: 3x6x11kg
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   Ti Elo 25, 2015 12:35 am

24.8

Kyykky: 3x100, 2x125, 1x140, 1x150, 1x160, 1x167,5kg, puku+siteet: 1x210, 1x220, 2x1x230kg
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   La Elo 22, 2015 2:02 am

Kevyen näkösiä vetoja siellä veispuukis,kyllä lähtee
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   Pe Elo 21, 2015 2:08 am

20.8

Maastaveto: 4x150, 2x170, 2x192,5, 2x205, puku päälle: 1x215, 2x227,5, 2x2x240kg

Penkki: 3x110, 2x120, 1x140, 1x152,5, paita päälle: 1x200 5cm lankku, 2x1x205kg

mahoi


Kisat lähenee ja kunto kovenee!! Twisted Evil Eka ykkönen penkissä 205kg:sta tosin kippas vähän, mut se ei johtunu kunnosta Laughing
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   Ti Elo 18, 2015 11:35 pm

18.8

Kyykky: 5x110, 4x125, 3x135, 3x145, 2x155, 2x160kg

Penkki: 6x85, 5x100, 3x115, 3x120, 2x2x130, 3x115, 8x85kg

Pajukowskia pari sarjaa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   Su Elo 16, 2015 1:15 pm

15.8

Niskakyykky: 5x85, 5x97,5, 5x105, 4x112,5, 3x120, 2x125, 2x132,5kg

Kapea Penkki: 5x80, 5x92,5, 5x100, 2x3x105, 3x115kg

Niskantakaapun.: 2x5x50, 4x55, 2x3x62,5kg

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   To Elo 13, 2015 1:24 am

12.8

Penkki: 4x100, 3x110, 3x125, 2x140, 2x150, paita päälle: 2x195 lankulle, 2x200 lankulle ja rintaan, 1x210kg
rinnasta.

Mave korokkeella: 5x130, 4x140, 3x150, 2x2x165kg

Tate press: 3x7x26kg

Hauis: 3x7x12kg

Mahoi
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   Ke Elo 12, 2015 12:09 am

11.8

Kyykky: 4x110, 2x130, 1x140, 1x150, 1x165, puku+siteet: 2x195, 2x210, 1x220, 1x230kg

Mahoi


Kokeiltiin vähän siteiden kireyksiä ja ei meinannu mennä syvyyteen viimenen kyykky, mut perkeleen lujaa
tuli ylös Shocked Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   Pe Elo 07, 2015 12:02 am

6.8

Penkki: 4x80, 3x100, 2x120, 1x140, 1x150, paita päälle: 2x190 lankulle, 1x200 lauta, 1x210kg rinnasta.

Maastaveto: 3x150, 2x170, 1x190, puku: 2x210, 1x220, 1x230kg

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   Ma Elo 03, 2015 11:37 pm

3.8

Kyykky: 5x92,5, 4x117,5, 2x4x122,5, 2x140, 2x150, 2x160, 1x170kg

Penkki: 5x85, 4x100, 2x4x115kg stopilla

SJMV koroke: 5x62,5, 5x72,5, 4x80, 2x4x85kg

Pystypunnerrus: 6x42,5, 5x50, 4x55, 2x4x57,5kg

Mahoja

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   Pe Heinä 31, 2015 12:08 am

30.7

Penkki: 6x95, 5x112,5, 4x120, 4x127,5, 2x3x135, 2x2x145kg

Maastaveto kapea: 5x145, 3x170, 3x180, 2x2x190kg


Kapea veto kulki pitkästä aikaa keposesti, penkki oli vähä tukkosta..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 949
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   Ke Heinä 29, 2015 12:37 am

28.7

Kyykky: 4x107,5, 3x125, 2x140, 2x150, 2x160, puku+siteet: 1x195, 2x207,5, 2x217,5kg

Penkki: 5x85, 4x100, 2x3x115, 2x3x120kg


Kyykky kulki pirun hyvin, vaikka siteetkin oli melko löysällä kaikissa nostoissa.. Basketball
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Road To WEC 2015   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Road To WEC 2015
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 1 / 3Siirry sivulle : 1, 2, 3  Seuraava

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: