Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 katsotaan jos jotain vie irtois

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : 1, 2, 3, 4, 5  Seuraava
KirjoittajaViesti
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   To Kesä 01, 2017 3:36 pm

31.5 juornaa

Pp 20x20, 10x45, 9x55, 8x65, 7x75, 6x85, 5x95, 4x105, 3x115, 2x125, 135 ei tullut??????

Rinta+ olkapäät suht kovaa

Ei ollut hyvä treeni..... väsyy vielä liian nopeasti mutta onneksi suunta kuitenkin ylöspäin jos tuossa on huono päivä!!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ma Toukokuu 29, 2017 6:47 pm

27.5 pornainen

MV sumo

3x3x90, 3x3x110

Päkiäkyykkyä 2x

Pystypunn. 10x20, 6x40, 4x50, 3x60, 1x70

Vatsat

Ihan ok treeni mutta vieläkin matkaa päästä oikeaan veto asentoon mutta uskon että se vielä sieltä löytyy.....

Huonon tuurin lauantai.... Salilla tippui 5kg paino suoraa jalkapöydän päälle ja illalla turposi mutta hyvin pystyy kävelemään...
Vatsa ja rinta ruvella kun innostuin beach volleyta pelaillessa vetää pienet syöksyt ja päivän kruunasi ruokailu jossa hammas sitten lohkesi kokonaan ja kaikki kele selvinpäin!

Ja mengele kyllä toi penkki hyvältä tuntuukin...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1179
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Pe Toukokuu 26, 2017 3:13 am

Hyvältä näyttää Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ti Toukokuu 23, 2017 7:09 pm

23.5 juornaa

Pp 20x20, 10x40, 9x50,8x60,7x70, 6x80, 5x90, 4x100, 3x110, 2x120, 1x130

Rintaa 4x

Vatsat
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ma Toukokuu 22, 2017 5:14 pm

22.5 juornaa

Jk raw 2x10x20, 6x40, 6x60, 4x80, 2x90, 2x100, 2x110, 1x120

Askelk tangolla 3x5

Vatsat



Nyt alkais äijä olla terve.....
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ke Toukokuu 10, 2017 5:42 pm

10.5 juornaa

Pp 10x20, 8x40, 8x60, 5x80, 3x97,5, 3x112,5, 3x125
Sotilasp 9x90, 15x60

Ojentajat 2x

Olkap 2x

Rintaa 6x

Tein sen mitä piti tehdä viime viikolla ja hiomas kyllä että olin viikon kipeenä mutta tyytyväinen.... aikaa on!!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ma Toukokuu 08, 2017 5:20 pm

8.5 juornaa

Jk 2x10x20, 5x40,60,80,100

Puku olk alh 5x115, 3x130, 2x150

Vatsoja

Flunssan takia jäi pari treeniä väliin eikä täysin terveeltä tuntunut vieläkään mutta näilöä mennään
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ti Toukokuu 02, 2017 4:58 pm

2.5 juornaa

Jk 2x8x20, 6x40, 5x60, 5x80, 3x95, 3x107,5, 5x122,5s

Ylileveä jk matalalle penkille 6x60

Jo 2x10


Flunssa päällä kele mut ei anneta haitata
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1179
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ma Toukokuu 01, 2017 1:54 pm

hyvä Tomppa!!!!

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Pe Huhti 28, 2017 5:30 pm

28.4 juornaa

Mv sumo 6x60, 3x90, 4x2x110

Puvun kokeilua 2x110, 2x150

Sj mv korokkeelta 2x8x60

Pystyp. 10x20, 10x30, 8x40, 6x50



Lisää liikkuvuutta vaatii mutta paljon on silti mennyt eteenpäin..... eli lissää hommia vaan
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ke Huhti 26, 2017 5:15 pm

26.4 juornaa

Pp 12x20, 8x50, 5x70, 5x90, 5x105, 6x120

Rintaa 6 sarjaa

Yhdenk ojentajat taljassa 3x10

Vatsat


Ihan ok vaikka ei tuntunut ihan parhaalta tompalta....
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ma Huhti 24, 2017 5:05 pm

24.4 juornaa

Jk 8x20, 5x50, 5x70, 5x87,5, 5x100s, 6x115s

Päkiäjk leveällä 3x6x50

Et sillai
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   To Huhti 20, 2017 6:46 pm

Ai niin jos joku kuulee vapaasta vuokra kämpästä min kolmio niin ilmoitelkaa....

Yhden hakemuksen laitoin pornaisiin mutta ei tärpännyt.... vielä
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   To Huhti 20, 2017 5:57 pm

20.4 juornaa

Pp 5x90, 3x100, 10x110

Rinta kp 3x12

Rinta taljassa 3x15

Ojentajat taljassa 3x10

Vatsat

Ihan ok penkkaamista...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   To Huhti 20, 2017 5:55 pm

18.4 juornaa

Jk leveä 3x10x20, 8x25, 5x45, 5x65, 5x75, 5x65, 3x85, 3x95

Vatsat


Lantion availua edelleen
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Pe Huhti 14, 2017 9:22 pm

14.4 juornaa

Sumo veto 5x90, 2x110, 1x110, 5x90

Sj veto 2x

Julle 2x

Pystypun. 8x40, 5x45, 5x50

Hauis 5x

Vatsat

Veto asento paranee mutta vielä on matkaa ja täällä perkeleen salilla niin huonot tangot että 110 tippuu näpeistä......

Ja Juha käyn juoksemassa kun saan itselle lenkkarit.....
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1179
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Pe Huhti 14, 2017 5:10 pm

hyvä Tomppa, sä olet penkkikingi. oletkos jaksanut yhtään juosta?
Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ke Huhti 12, 2017 5:24 pm

12.4 juornaa

Pp 3x85, 3x95, 11x105

Rintaa kp 3x12

Ojentajat taljassa 3x10

Vatsat kotona


Kyllä penkki tuntuu hyvältä....
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ma Huhti 10, 2017 5:21 pm

10.4 juornaa

Jk leveä 2x10x20, 6x30, 6x40, 3x50,60,70,80, 4x90

Vatsat

Lantion liikkuvuutta nyt yrittänyt lisätä pari viikkoa ja tuntuu hyvältä liikkuvuuden osalta.... tosin voimantuotto kärsii toistaiseksi mutta se nyt on hetken ajan odotettavaakin ja sen vuoksi treeni painot pysyy toistaiseksi aika alhaalla....
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ke Huhti 05, 2017 6:58 pm

5.4 juornaa

Pp 5x80, 5x90, 10x100

Ojentajat 3x15

Rintaa 6 sarjaa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ma Huhti 03, 2017 6:52 pm

3.4 juornaa

Jk leveä 5x65, 5x75, 6x85

Askelk 10x20

Jo 15x

Jh 15x

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Pe Maalis 31, 2017 3:38 pm

30.3 juornaa

Jk leveä 3x6x20, 6x50, 5x60, 5x70, 5x90, 5x50

Vatsoja....
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   To Maalis 30, 2017 1:25 pm

28.3 juornaa

Pp 2x20x20, 2x5x60, 5x80, 2x90, 2x110, 1x120

MV sumo 5x60, 3x90, 2x110, 2x130, 1x150


Vyö hajos niin annoin olla mutta turhapa muuttenkaan ahnehtia liikoja kun aikaa on...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   To Maalis 23, 2017 6:42 pm

23.3 juornaa

Jk leveä 2x8x20, 5x60, 2x70, 2x80,2x90, 2x100, 2x105, 2x90, 5x60

Pystypunn. 3x10x20, 5x30, 3x40, 3x50, 2x3x60

Vatsat


Penkki tuntuu olkapäissä sen verran että kyykätä täytyy tanko ihan niskassa mutta eilöhän ne siitä kun rautaa lisätään...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ma Maalis 20, 2017 6:00 pm

19.3 juornaa

Pp 2x10x20, 2x5x50, 5x70, 5x85, 4x5x100, 8x100, jalat ilmassa heti perään 15x50

RRV 3x20, 3x50, 3x3x60

Vatsat

Ok treeni mutta olkapää vaivannut penkkaamista kisoista lähtien eli semmoista "varovaista" nostamista.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
katsotaan jos jotain vie irtois
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 1 / 5Siirry sivulle : 1, 2, 3, 4, 5  Seuraava

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: