Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 katsotaan jos jotain vie irtois

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, 4, 5  Seuraava
KirjoittajaViesti
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ti Joulu 20, 2016 10:29 pm

14.12 juornaa

Pääkivut helpottaneet mutta silti kevyehkösti vaikka kiire kisoihin tuleekin ja PAHOITTELUT kun en päässyt kemuihin..

Pp 12x100
Rintaa taljassa
Vatsat

17.12 juornaa

Pp 5x2x110 stoppareina
Ojentajat
Kevyesti rintaa ja olkapäitä

Vatsat


Kyllä SM-kisoissa pamahtaa muutakin kuin päässä....
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ke Marras 16, 2016 6:09 pm

16.11 juornaa

Vatsoja reilusti ja kevyesti rintaa.....
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ma Marras 14, 2016 9:54 pm

14.11 juornaa

Jk ilman s

5x90, 3x110, 1x120, 1x130, 1x140

Apuliikkeet
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Pe Marras 11, 2016 6:40 pm

11.11 juornaa

kyykky ilman s 5x50, 3x70, 2x90, 2x110, 1x130

Kapea pp 5x60, 3x80, 2x110

Mv sumo 5x50, 4x90, 2x110, 1x130

Vatsoja

Tälläinen kevyt kun flunssa ei meinaa hellittää mutta kroppaa edes vähän töihin.....
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Su Marras 06, 2016 3:23 am

5.11 pornainen

pp 3x100, 1x120, 1x130, 1x140

paidalla 1x160, 1x170, 1x180

yllättävän hyvin liikkuuuuuuu
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1179
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Pe Marras 04, 2016 1:46 am

Jaahas, eipä taida ehtiä...sorry vaan.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   To Marras 03, 2016 5:15 pm

olisin lauantaina tulossa pornaisiin treenaamaan n. klo 1500 että saa tulla mukaan
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ti Marras 01, 2016 8:33 pm

1.11

jalkojen palauttelua mm askelkyykkyä

kapea penkki 3x100, 2x110, 1x120

kevyehkösti tänään!!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1179
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Su Loka 30, 2016 8:26 pm

Juu, Kontulaan!!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Pe Loka 28, 2016 6:23 pm

28.10

mv kapea 5x2x100 räjäh. ilman vyötä

apul. + palauttelua eilisestä
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   To Loka 27, 2016 5:15 pm

27.10

pp 3x100, 1x110, 1x120, 1x130

paidalla 2x150 n.5cm rinnasta, 2x1x170 rinnasta

juu ihan ok siihen nähden että en edes muista miiloin paita ollut viimeksi päällä!
paidan laitoin itse päälle enkä millään lailla "viritellyt"!

tulosraja sm-kisoihin olis 180 ja vaikuttais aika realistiselta kun saa vielä pari treeniä alle....
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ti Loka 25, 2016 6:20 pm

25.10

jk 3x120s, 2x135s, 1x150s, 1x160s

todella helppoa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ma Loka 24, 2016 6:55 pm

olisko 26.11 kontulaan mukaan lähtijöitä jos kävisin vähän paidalla kokeilemassa kuinka liikkuu
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   To Loka 20, 2016 8:07 pm

20.10

pp 95x3, 107,5x3, 120x6

apul.

ihan hyvin liikkuu...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ke Loka 19, 2016 9:08 pm

19.10

jk 3x120s, 3x135s, 3x152,5s

yllättävän kevyttä....
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Pe Loka 14, 2016 5:14 pm

14.10

mv sumo

100x2, 120x2, 130x2

puku 150x2x1, 1x160

apul.

sellaista tänään
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ke Loka 12, 2016 5:57 pm

12.10

pp 87,5x5, 100x5, 115x5

kyllä se siitä vielä lähtee
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ti Loka 11, 2016 5:40 pm

11.10

jk 110x5s, 127,5x5s, 145x5s

hyvältä tuntu ja eka kerta kun joutui jo vähän vääntämään
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Pe Loka 07, 2016 7:10 pm

8.10

mv kapea

3x115, 3x130, 3x145 stoppareina

veto vaan on veto
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1179
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   To Loka 06, 2016 12:42 am

Hyvä Tomppa, penkkiguru is back!! 250kg tavoitteeksi paidalla cheers
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ke Loka 05, 2016 5:34 pm

5.10

pp 90x5, 102,5x3, 115x1

tuntuu kyllä penkki hyvältä
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ti Loka 04, 2016 5:49 pm

4.10

Jk 5x120s, 3x135s, 1x152,5s

todella kevyttä
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Pe Syys 30, 2016 4:59 pm

30.9

Mv sumo

2x5x100, 3x2x120

Ja apuliikkeitä

Kyllä se siitä kun maltilla tekee
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   To Syys 29, 2016 4:53 pm

29.9

Pp 85x3, 95x3, 107,5x3

Ja pitkästä pitkästä aikaa penkki tuntu "normaalilta" eli tosi kevyttä.....

Ja kiitos Juha ja siihen uskotaan
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1179
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   Ke Syys 28, 2016 2:23 am

Paljon Onnea vaan Tomppa bom cheers bom 40v, vielä on aikaa rikkoa ennätyksiä!!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
katsotaan jos jotain vie irtois
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 3 / 5Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, 4, 5  Seuraava

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: