Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Voimanoston sm-2016

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : 1, 2, 3  Seuraava
KirjoittajaViesti
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   Ti Helmi 09, 2016 10:55 pm

No niin, kisat käyty. Sijoitus oli tietysti hyvä, mutta kiloja jäi ottamatta vielä, mikä harmittaa jälkeenpäin kun en saanut sitä em-rajaa rikki. 20kg jäi puuttumaan. Nyt sairastetaan ja lepäillään hetki ja sitten palaillaan tositoimiin..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   To Helmi 04, 2016 8:57 pm

4.2

Sama ku edellisessä, mutta -10kg kaikkiin Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   Ti Helmi 02, 2016 11:30 pm

2.2

Mahaa

Kyykky: 3x120, 2x2x130, 2x140kg

Penkki: 3x110, 2x2x120, 2x125kg

Maastaveto: 3x110, 2x2x120, 2x130
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   La Tammi 30, 2016 8:56 pm

30.1

Niskakyykky: 5x100, 5x110, 2x4x120, 3x130, 2x135, 2x145kg

Kapea penkki: 5x90, 2x4x100, 2x3x115kg

SJMV koroke: 5x80, 5x90, 4x95, 3x105kg

Pystypunnerrus: 2x3x60, 2x2x62,5kg

Mahoi
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   Pe Tammi 29, 2016 12:52 am

28.1

Penkki: 4x100, 3x122,5, 2x142,5, 2x150, 1x160, paita: 1x200 5cm lankku, 1x210, 2x1x215kg

Maastaveto: 6x150, 5x170, 4x200, puku: 3x220, 2x230kg

Tate press: 3x6x26kg

Mahaa


Tättärää Twisted Evil Twisted Evil
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   Ti Tammi 26, 2016 10:22 pm

26.1

Kyykky: 4x120, 3x140, 3x150, 2x3x160, 3x170, 2x180kg

Penkki: 4x100, 4x120, 4x125, 3x135, 3x142,5kg

SJMV koroke: 5x80, 5x90, 4x95, 3x102,5kg

Kulmasoutu: 2x6x80kg

Mahoi


Alkaa löytymään Twisted Evil
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   Su Tammi 24, 2016 10:40 pm

Kiitos! Onneks nyt jo kevennellään kisaa kohti, yksi paitapenkki vielä torstaina.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1179
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   Su Tammi 24, 2016 5:07 pm

Hello, on noi hurjia treenejä Shocked Shocked Tsemppiä valmistautumiseen!!!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   La Tammi 23, 2016 8:20 pm

23.1

Kyykky: 5x120, 5x140, 2x3x150, 2x3x160kg

Kapea penkki: 5x90, 5x100, 4x112,5, 3x120, 2x2x125kg

Maastaveto koroke: 5x120, 5x140, 2x3x147,5, 2x3x157,5kg

Pystypunnerrus: 4x50, 4x60, 4x65, 3x67,5, 2x2x70kg

Kulmasoutu: 3x5x70kg

Mahaa


Ok treeni.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   Pe Tammi 22, 2016 2:00 am

21.1

Niskakyykky stopilla: 5x90, 4x100, 2x3x115, 2x122,5, 2x2x130kg

Penkki: 5x100, 4x110, 4x125, 2x4x135, 2x3x142,5kg

Maastaveto: 4x150, 4x175, 3x190, 2x2x200kg


Väsynyt.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   Ke Tammi 20, 2016 1:39 am

19.1

Kyykky: 3x110, 3x130, 2x150, 2x170, 1x180, 1x190, puku+siteet: 1x225, 1x235, 2x1x247,5kg ja lopuksi 4x130kg


Kevyttä oli. Ainakin kyykyn suhteen on päästy sairastelusta hyvin yli ja vedon suhteen oon myös luottavainen.
Nyt täytyy saada penkki hienosäädettyä kohdilleen, ens viikolla vielä yksi treeni paidan kanssa.
Kiitokset avustajille!!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   La Tammi 16, 2016 8:02 pm

16.1

Niskakyykky stopilla: 5x90, 2x4x110, 2x3x122,5kg

Penkki: 3x110, 2x130, 1x150, 1x160, paidalla: 1x205 5cm lankulle, 2x1x210kg rinnasta.

Dippi+20kg: 3x6

Mahoi


Penkissä on vielä selkeetä pehmeyttä huomattavissa sairastelun jäljiltä. Vika paitanosto oli jo semi ok tosin.
Ranteet särkee aika v-mäisesti, eikä meinaa saada taitettua niitä kohdilleen nostaessa ja kyynärvarret on kipeät myös.
Eiköhän ne siitä tokene buranalla.
Aikaa on onneks vielä kisoihin jäljellä, niin ehtii saamaan hommat kohdilleen ja kisoissa sitten em-raja rikki perkele!! Twisted Evil Twisted Evil
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1179
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   Pe Tammi 15, 2016 2:22 pm

Hyvä Antti! Voima jyllää, kohti 800kg:a cheers
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   Pe Tammi 15, 2016 2:36 am

14.1

Kyykky: 3x110, 2x130, 2x150, 1x165, 1x175, 1x185,
           puku ja siteet: 2x230, 1x235, 1x242,5kg

Penkki stopilla: 5x90, 4x100, 2x4x115, 2x3x120kg

SJMV koroke: 5x80, 5x90, 4x100, 2x3x110kg

Mahaa


Vika kyykky oli jo hyvä. Alotuspaino kyykkyyn yli-torniossa 245kg paikkeilla.


Viimeinen muokkaaja, karesola pvm La Tammi 16, 2016 8:03 pm, muokattu 1 kertaa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   Ke Tammi 13, 2016 2:01 am

12.1

Leveä kyykky stopilla: 6x95, 5x110, 4x120, 3x130, 2x2x145, 2x155kg

Kapea penkki: 4x90, 4x100, 3x110, 3x120, 3x125kg

Pystypunnerrus: 2x3x50, 2x2x60, 2x2x65kg

Kulmasoutu: 3x6x65kg

Dippi+20kg: 3x6

Mahoja
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   Su Tammi 10, 2016 2:15 am

Oli kevyen näköistä!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   La Tammi 09, 2016 11:56 pm

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   La Tammi 09, 2016 9:41 pm

9.1

Mahoja

Niskakyykky leveä: 4x110, 4x130, 2x2x145, 2x150kg

Maastaveto: 5x150, 3x170, 3x190, 3x200, puku päälle: 3x215, 2x230, 2x240, 2x250kg


Veto kulki hyvin, eikä tuntunu pehmeyttä siinä ainakaan enää.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   Pe Tammi 08, 2016 2:03 am

7.1

Penkki: 4x100, 3x120, 2x140, 2x150, paita päälle: 2x195kg 5cm lankku, 2x2x205kg rinnasta.

Tate pressiä ja pajukowskia

mahoja


Aika pehmeenä vieläkin sairastelun jäljiltä. Ei kulkenu. Jätin varustevedon tekemättä, teen vkonloppuna sen.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   Ke Tammi 06, 2016 1:40 am

5.1

Kyykky: 4x120, 3x140, 2x160, 2x170, 2x180, 2x185kg

Penkki keskileveä stopilla: 4x85, 4x100, 2x4x115kg

Vähä mahoja


Sairastelun jälkeen eka treeni. Kyykky oli vielä ihan ok, mutta penkki perseestä. Loppu voimat ja lähin pois.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   To Joulu 31, 2015 6:40 pm

No niin, nyt rupeaa tauti olemaan pikku hiljaa voitettu. Muutama päivä vielä varuiksi iisisti ja vkonloppuna salille.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1179
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   Ti Joulu 29, 2015 1:38 am

Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad   Lääkettä rohtoa nauti, kohta on poissa pipi ja tauti!!  Koitahan levätä ja juoda nestettä...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   Ma Joulu 28, 2015 10:13 pm

Ja sitten sairastellaan.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   To Joulu 24, 2015 1:32 am

ai niin, hyvät joulut kaikille! santa santa santa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   To Joulu 24, 2015 12:51 am

23.12

Mahoja

Penkki: 5x100, 4x120, 2x140, 2x150,
Paita päälle: 2x195kg 10cm lankulle, 2x205kg 10/5cm, 2x215kg 5cm, 1x225kg 5cm lankulle.

Maastaveto: 5x150, 3x180, 3x200, puku päälle: 2x220, 2x2x230kg


En muista milloin olis paitapenkki kulkenu noin hyvin. Aivan perkeleen kevyttä Twisted Evil cheers
Vetokin oli hereetä. Tää lupailee hyvää helmikuuta ajatellen!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Voimanoston sm-2016   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Voimanoston sm-2016
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 1 / 3Siirry sivulle : 1, 2, 3  Seuraava

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: