Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Treenit toukokuulle

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3
KirjoittajaViesti
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Treenit toukokuulle   Ti Helmi 16, 2016 1:19 am

15.2

Kyykky: 8x120, 6x127,5, 3x5x135kg

Penkki: 5x2x95kg 5sek laskulla

Dippi+20kg: 5x7

SJMV koroke: 3x8x102,5kg

Pystypunnerrus: 3x5x70kg


Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Treenit toukokuulle   La Helmi 13, 2016 2:13 am

12.2

Kyykky ilman vyötä: 10x100, 3x5x120kg

Sotilaspenkki: 4x5x110, 20x80kg

SJMV koroke: 8x70, 4x6x90kg


Tämmönen palauttava paluu kisojen jälkeen. Täytyy ottaa huomenna tai sunnuntaina semmonen kohtuu perusteellinen venyttelysessio, ainakin lonkat tuntu olevan aika jumissa kisojen jäljiltä.
Kirjailen tähän päivyriin treenit toukokuuhun asti. Silloin mennään isoihin kisoihin jos lupa heltiää, tai sitten kisaan kontulassa lääninmestikoissa. Tavoitteet asetan todella korkealle, koska ylitorniolla jäi paljon ottamatta kiloja. Uskon että kyykyssä kaiken onnistuessa, oon toukokuussa 270kg kunnossa. Penkissä kun saan kiinni sen pitkään karussa olleen onnistumisen, niin sieltä tulee ainakin 10kg, ehkä 20kg lisää. Maastavedossa ei ylitorniolla olis tullut grammaakaan enempää, mutta muutaman kilon kehitystä lähetään tietysti siitäkin hakemaan. Nopeella matikalla tosta voi jokainen laskea mitä mulla on mielessä Very Happy Eli siis 770kg mukaan lähden treeniä tekemään! UGH Twisted Evil
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
 
Treenit toukokuulle
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 3 / 3Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: