Voimalua käsittelevä palsta |
| | Kohti hurjia masters tuloksia..... | |
| | |
Kirjoittaja | Viesti |
---|
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ke Helmi 07, 2018 1:00 am | |
| 6.2 por
Jk 5x40, 4x55, 2x3x67,5, 2x3x82,5, 2x2x90
Pp stopilla 5x72,5, 4x87,5, 2x3x100, 6x3x115
Vatsat | |
| | | tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ma Helmi 05, 2018 12:57 am | |
| 4.2 por
Mv kapea 4x70, 4x85, 2x3x97,5, 5x3x112,5
Pp stopilla 8x72,5, 7x80, 6x87,5, 5x92,5, 4x100, 2x3x107,5, 2x2x115, 2x1x122,5, 2x2x115, 2x3x107,5, 4x100, 6x92,5, 8x87,5, 10x80, 12x72,5
Rinta taljassa 5x10
Hyvää huomenta istuen 5x20, 5x30, 5x40, 2x5x50 | |
| | | tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... La Helmi 03, 2018 1:59 am | |
| 2.2 por
Jk 5x70, 4x85, 2x3x100, 3x112,5, 2x112,5
Pp stopilla 5x72,5, 4x87,5, 2x3x100, 6x3x115
Rinta kp 2x10x22,5
Vatsat
Penkki tuntuu kyllä hyvältä...... | |
| | | tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ma Tammi 29, 2018 1:25 am | |
| 28.1 por
Niskantak. Punn 2x5x30, 5x40, 2x5x50
Vinopenkki 6x4x85
Dippi 8x, 8x5kg, 8x10kg, 8x15kg, 8x20kg
Mv sumo 2x2x70, 2x2x90, 3x1x110
Hyvää huomenta istuen 5x20, 5x40, 5x50, 2x5x60 | |
| | | tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... La Tammi 27, 2018 2:38 am | |
| 26.1 por
Jk 5x70, 4x85, 3x100, 3x112,5, 2x112,5
Pp stopilla 5x80, 4x92,5, 5x3x107,5
Rinta kp 5x10
Vatsat | |
| | | tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ke Tammi 24, 2018 2:21 am | |
| 23.1 por
Mv korokkeella 3x70, 2x3x85, 4x2x90
Pp stopilla 5x70, 4x85, 2x3x100, 3x2x115, 2x3x107,5, 4x100, 6x85, 8x70
Rinta kp 5x10 | |
| | | tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Pe Tammi 19, 2018 2:18 am | |
| 18.1 por
Pp 5x70, 4x85, 2x3x100, 3x3x115, 3x2x122,5
Jk 5x70, 4x85, 2x3x100, 2x112,5
Rinta kp 3x10
Vatsat | |
| | | tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ke Tammi 17, 2018 1:33 am | |
| 16.1 por
Mv kapea korokkeella 2x3x70, 4x2x85
Vinopenkki 4x4x82,5
Dippi 15kg 5x6
Mv korokkeelta ( puoli sumo) 4x85, 2x4x100, 2x3x112,5, 4x2x125
Hyvää huomenta istuen 5x5x40 | |
| | | tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ma Tammi 15, 2018 2:45 am | |
| 14.1 por
Pp stopilla 5x70, 4x85, 2x3x100, 5x3x115
Jk 5x70, 2x80, 1x100
Rinta käsip 5x10
Vatsat | |
| | | tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Pe Tammi 12, 2018 2:10 am | |
| 11.1 pornainen
Mv kapea 4x70, 4x85, 2x3x100, 5x3x112,5
Penkki stopilla 6x72,5, 5x87,5, 2x4x100, 2x3x107,5, 2x2x115, 2x3x107,5, 4x100, 6x70
Hyvää huomenta 2x5
Oli kyllä kova treeni kun tiistai vielä paino alla mutta eipä sitä makaamalla kuntoon pääse.... tästä se lähtee | |
| | | tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ke Tammi 10, 2018 1:33 am | |
| 9.1 pornainen
Jk 5x70, 4x85, 3x100, 4x2x112,5
Pp stopilla 5x70, 4x85, 2x3x100, 6x3x115
Rinta kp 5x10
Vatsat
Siitä se todenteolla lähtee ja hyvältä tuntui.... | |
| | | tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ma Tammi 08, 2018 2:20 am | |
| 6.1.2018
No niin nyt on sairastettu ja paluu tosi toimiin saa alkaa
Sairastelun vuoksi raw sm jää väliin ja kaikki keskittyminen elokuun em kisoihin
Jk 2x5x50, 3x70, 3x80, 2x3x90
Pp 2x5x50, 3x80, 3x90, 2x100, 2x2x110
Mv sumo 2x3x50, 2x3x80, 2x2x100 | |
| | | tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ke Joulu 20, 2017 11:30 pm | |
| 19.12 pornainen
Jk 2x5x50, 4x3x70
Pp 3x70, 2x3x80, 2x2x95, 4x1x102,5
Vatsat | |
| | | tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ma Joulu 18, 2017 1:39 am | |
| 17.12 pornainen
Pp 3x70, 3x80, 2x3x95, 4x2x102,5
Mv sumo 2x3x50, 3x2x70
Välistä veto jo erittäin lähellä sitä mitä pitää YYYYEEESSSSS
ilman kipuja sai vetää vaikka vielä selkeästi jäykkyyttä onkin.... nyt vaan maltilla niin se siinä. | |
| | | tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... La Joulu 16, 2017 3:34 am | |
| 15.12 pornainen
Jk 2x6x20, 2x5x60, 3x80, 2x90, 3x2x100
Pp 3x70, 3x80, 2x3x95, 5x2x107,5 stopilla
Punn. Käsip. Maaten 4x8x26
Vinot vatsat 10x puoli | |
| | | tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ke Joulu 13, 2017 2:42 am | |
| 12.9 pornainen
Jk 2x5x50, 3x70, 3x80, 3x90, 2x100, 1x110, 1x120, 1x130
Paikat ei vieläkään kunnossa mutta pikku hiljaa
Pp 5x75, 5x90, 2x3x95, 3x2x107,5, 3x1x115 kaikki merkillä
Penkki tuntuu kyllä vaan tosi "varmalta"
Mv kapea 2x5x70, 3x100, 1x130
| |
| | | tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Su Joulu 10, 2017 4:45 am | |
| 9.12 pornainen
Pp 3x70, 3x80, 2x3x95, 5x3x107,5
Jk 4x60, 3x70, 3x80, 3x90, 2x2x100
Pp 3x70, 3x80, 2x3x95, 5x3x107,5
Ihan alkoi tuntua treenaamiselta..... ja kaikki penkit stopilla tietysti
Seuraava väli tavoite raw penkin sm alkuvuodesta... | |
| | | tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... To Joulu 07, 2017 2:32 am | |
| 6.12 pornainen
Jk 2x5x50, 3x70, 3x80, 3x90, 2x2x100
Pp 3x70, 3x80, 2x3x95, 2x3x107,5, 3x2x115 kaikki stopilla
Mvkapea 5x60, 3x90, 3x110
| |
| | | tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... La Joulu 02, 2017 9:56 pm | |
| 30.11 pornainen
Jk 5x50, 3x70, 2x80, 2x90, 2x2x100
Pp 3x70, 2x3x80, 2x3x95, 4x2x102,5 pienellä stopilla
Mv kapea 5x70, 3x3x100
2.12 pornainen
Jk 3x70, 3x80, 3x90, 2x2x100
Pp 5x70, 5x80, 2x3x95, 5x3x107,5 pienellä stopilla kaikki
| |
| | | tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ke Marras 29, 2017 3:14 am | |
| 28.11 pornainen
Jk 6x20, 5x50, 2x70, 2x90, 2x2x100
Pp 3x67,5, 3x80, 2x2x95, 2x107,5, 1x122,5 kaikki pienellä stopilla
Paikat alkaa paranemaan pikku hiljaa.... | |
| | | tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ma Marras 27, 2017 12:12 am | |
| 26.11 pornainen
Jk 4x50, 2x70, 2x80, 2x2x90
Pp 3x70, 3x80, 2x3x95, 3x2x102,5 kaikki pienellä stopilla
Rinta käsip maaten 3x10 | |
| | | tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ma Marras 20, 2017 2:32 am | |
| 19.11
Jk 6x20, 5x40, 5x50, 3x3x70, 2x90
Pp 5x2x90
| |
| | | tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Su Marras 19, 2017 5:17 pm | |
| No niin eli siinä napsahti pikku tauko taas vaihteeksi....
Eli lantion seutu meni ilmeisesti totaali jumiin ja tulehtui niin että oli turvoksissa melkein kaksi viikkoa..... ja oli kipeä mutta itse selkä ok vaikka kipu tuntuikin siellä....
Nyt kyykkyä varovasti ja liikkuvuutta jne. Mutta muuten kaikki ok!!
16.11
Jk 2x6x20, 4x50, 3x2x70
Pp jalat penkillä, pienellä stopilla 4x2x90
Kylöä se tästä vielä iloksi muuttuu...
Juu ja korjataan kyllä !! | |
| | | Juha 58
Viestien lukumäärä : 1202 Join date : 26.10.2009
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ke Marras 15, 2017 9:21 pm | |
| Missä Tommy, onko selkä vieläkin kiusana?? | |
| | | Juha 58
Viestien lukumäärä : 1202 Join date : 26.10.2009
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ke Marras 01, 2017 3:07 am | |
| Voi piru, varovasti selän kanssa, istut autossa paljon ja käytät selkää jo päivät, niin ennen vetoja ja kyykkyjä pitää huolellellisesti lämmittää ja venyttää kevyesti.
Meille kuuluu salin kunnossapito, eli jos Antin kanssa näette vikalistassa hommia ilmoittakaa minulle tai Teemulle, niin käydään korjaamassa, jos ei ole sellainen minkä voitte itse korjata. Jos korjaatte, kuitatkaa listaan.
t. Juha | |
| | | Sponsored content
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... | |
| |
| | | | Kohti hurjia masters tuloksia..... | |
|
| Oikeudet tällä foorumilla: | Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
| |
| |
| |
|