Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
KirjoittajaViesti
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1188
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017   Ke Kesä 21, 2017 3:08 am

Kimmo on laiskistunut tänne kirjaamisissa...muuten se kyllä ahertaa Twisted Evil Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1188
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017   Su Maalis 12, 2017 3:21 am

Jaahas, kirjaillaanpa tännekin niitä tekemisiä.... Very Happy Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017   Ma Helmi 27, 2017 3:50 pm

23.2                                                         TORSTAI,Takomo

 Etukyykky syvä:10x20,4x40,4x60,2x80, boxille:2x90,2x100

 Takakyykky box:4x80,2x100,2x120,2x130

 RRV:4x20,4x50,2x60,1x70,1x80,4x50

 Työntö:2x50,2x60,2x70

 Pohkeet ja reisiojennukset
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017   Ma Helmi 27, 2017 3:45 pm

21.2                                                        TIISTAI,Himassa

 Penkki jalat penkillä:20x20,12x40,12x50,10x60,3x6x70

 Tempausveto:5x40,5x40,5x50

 Tempaus:3x40,3x40,3x40

 Ojentajat kt otsalta:3x8

 Hauis kt:3x12

 Sivutaivutus tanko:3x10

 Kuulan kanssa kikkailua ja mallailua
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017   Ma Helmi 27, 2017 3:41 pm

20.2 MAANANTAI,Hyvinkää

Etunojapunnerrus+loikat korokkeelle:5x15+5x5 73cm koroke
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017   Ma Helmi 27, 2017 3:39 pm

Pari reeniä taas merkkaamatta
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017   Pe Helmi 17, 2017 2:39 pm

14.2                                                                   TIISTAI,Himassa

 Vähän kevyempää aloitusta,roppa aika poikki

 Etukyykky syvä:10x20,8x20,6x30,6x40,4x50,4x60,4x70

  Takakyykky box:4x5x70

 RRV:4x40,4x50,2x60,2x2x70

 Työntö:5x40,3x50,3x60,3x70

 Pohkeet:3x15
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017   Ma Helmi 13, 2017 6:39 pm

13.2 MAANANTAI,Numminen

Ponin kanssa lenkkeilyä 6km
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017   Ma Helmi 13, 2017 6:37 pm

12.2                                                                SUNNUNTAI.Myllypuro

 Halli-SM kuulantyöntö m-40 sarja

 Joo näin on,kuudenneksi jäin omalla kisaenkalla.Oma kisaenkka parani kyllä kolmella työnnöllä,mutta ei riittänyt ylemmäs.


 1:x     2:10.58    3:10.49      4:9.81           5:10.56                   6:x



   Suuret kiitokset Juhalle taas kaikesta!!Ja Riinalle kun lähti mukaan kannustamaan ja miehen mörköjä kattomaan Very Happy

 Kohti yhtätoista kovaa vauhtia ja Lohjalle kesällä perrrkele!!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017   Ma Helmi 13, 2017 6:24 pm

9.2 TORSTAI.himassa

Liukuja ilman välinettä sekä kuulan kanssa

Kevyesti kyykkyä,työntöä,rrv ja tempausta

Kisat sunnuntaina
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017   Ma Helmi 13, 2017 6:22 pm

5.2                                                               SUNNUNTAI,himassa

 Etukyykky syvä:5x40,5x50,3x60,3x3x70,2x3x40

 RRV polvista:3x40,3x50,3x50,3x60,.2x70,2x3x40

 Penkki jalat penkillä:15x40,5x50,5x60,3x3x70

 Työntö:3x40,3x50,2x60

 Askelkyykky:2x10x20
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017   Ma Helmi 13, 2017 6:17 pm

Parit reenit jäänyt merkkaamatta.Mutta Vierumäellä käytiin kuulahommia reenaamassa 28-29.1

  Vähän punttia siinä myös samalla.Sitten on reenattu kevyemmin ja valmistauduttu halli SM-kisoihin.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017   Ti Tammi 24, 2017 4:39 am

23.1                                                         MAANANTAI,Takomo

 Penkki jalat alhaalla:30x20,6x50,6x50,6x70,3x80,3x90,3x100,2x110,3x120,1x130,3x120,1x130

 Ylävino 45:10x50,3x80,3x90

 Leveä ylätalja eteen:4x8

 Ojentaja talja:15,12,10,10

 Hauis vuorotahti:2x12

 sivutaivutus tanko:1x15
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017   Pe Tammi 20, 2017 10:15 pm

20.1 PERJANTAI,Takomo

Takakyykky boxilta 47cm:8x50,5x70,5x90,3x110,3x120,3x130,8x90,10x50 vyö,ei muuta

Olkapunnerrus koneessa:4x8

Eikä muuta tänään,loman alku jotenkin pisti väsyttämään
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017   Pe Tammi 20, 2017 10:11 pm

17.1                                                               TIISTAI,Takomo

 Leveä ylätalja eteen:6x15-8

 Penkki jalat penkillä:2x30x20,10x50,5x50,5x70,3x70,3x90,3x100,3x110,3x120,6x110,2x120,6x110

 Alataljasoutu:12,10,8,8

 Vinopenkki 45:10x20,8x50,6x70,6x80

 Pullover:2x12
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017   Ti Tammi 17, 2017 1:23 am

16.1                                                       MAANANTAI

 2km lenkki,kaikkea kikkailua samalla ja muutama spurtti
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017   La Tammi 14, 2017 5:49 am

13.1                                                         PERJANTAI,Takomo

 Etukyykky syvä.10x20,5x20,5x40,5x50,3x60,3x70,2x80,2x90,2x100,5x60 vyö ja polvilämppärit

 RRV:3x50,2x60,2x70,1x80

 Työntö:2x50,2x60,2x70,1x80

 Vauhtipunnerrus:10x50

 Vatsakierto:2x15

 Penkki jalat penkillä,mahd.räjähtävästi:4x10x60

 Pohjekone seisten:2x12
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017   Ke Tammi 11, 2017 11:57 pm

11.1                                             KESKIVIIKKO,Himassa

 3km lenkki

 tasatassut ylämäkeen:3x4

 Etunojapunnerrukset:4x10

 Ylöstyönnöt kahvakuulalla:3x8-8

 Etuheilautus kahvakuula:3x12

 Vipu sivu,etu,taka:2x12

 Päivällä porraskipittelyä ja korokkeelle loikkia,muutamia
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017   Ma Tammi 09, 2017 11:44 pm

9.1                                                      MAANANTAI,Takomo

 Penkki jalat penkillä:2x30x20,12x50,5x70,5x70,3x90,3x100,3x110,3x2x120,3x120,3x110

 Ylävinopenkki 45:8x50,5x60,5x70,4x80

 Alatalja soutu:12,10,8

 Ojentajat taljassa:12,12,10,10

 Vasarahauis:3x8

 Sivutaivutus tangolla:2x15 ja julleja tangolla:2x15
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017   La Tammi 07, 2017 4:37 pm

5.1                                                          TORSTAI,Hyvinkää

 Kyykky syvä:10x20,8x40,6x50,4x70

 Box 46cm:3x70,3x90,3x110,3x110,3x120,2x130,5x90  ei vyötä,polvilämppärit juu

 RRV+työntö:3x3x50

 Pohkeet tangolla:3x15

 Kyykystä hypyt:2x5xtanko
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017   Ti Tammi 03, 2017 4:13 am

2.1                                                          MAANANTAI,Hyvinkää

 Alotetaan vuosi reenien osalta

 Valakyykky:8x20,8x20,6x30,1x40

 RT:3x40,2x50,1x50,1x60,3x40

 Penkki jalat penkillä:12x40,8x60,3x80,4x3x100

 Ylävartalon kierto koneessa:2x10

 Liukuja ilman välinettä:10x

 Sormivipit 5kg kuntopallolla:2x15 +vatsakierrot:2x10

 Rannekäännöt levypainolla:3x12

 Sivuttain hypyt penkin yli:2x10
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Kimmo mahdollisesti jumppailee EHKÄ myös 2017
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 1 / 1

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: