Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Kohti hurjia masters tuloksia.....

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
KirjoittajaViesti
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ma Marras 20, 2017 2:32 am

19.11

Jk 6x20, 5x40, 5x50, 3x3x70, 2x90

Pp 5x2x90

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Su Marras 19, 2017 5:17 pm

No niin eli siinä napsahti pikku tauko taas vaihteeksi....

Eli lantion seutu meni ilmeisesti totaali jumiin ja tulehtui niin että oli turvoksissa melkein kaksi viikkoa..... ja oli kipeä mutta itse selkä ok vaikka kipu tuntuikin siellä....

Nyt kyykkyä varovasti ja liikkuvuutta jne. Mutta muuten kaikki ok!!

16.11

Jk 2x6x20, 4x50, 3x2x70

Pp jalat penkillä, pienellä stopilla 4x2x90


Kylöä se tästä vielä iloksi muuttuu...


Juu ja korjataan kyllä !!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1179
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ke Marras 15, 2017 9:21 pm

Missä Tommy, onko selkä vieläkin kiusana??
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1179
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ke Marras 01, 2017 3:07 am

Voi piru, varovasti selän kanssa, istut autossa paljon ja käytät selkää jo päivät, niin ennen vetoja ja kyykkyjä pitää huolellellisesti lämmittää ja venyttää kevyesti.

Meille kuuluu salin kunnossapito, eli jos Antin kanssa näette vikalistassa hommia ilmoittakaa minulle tai Teemulle, niin käydään korjaamassa, jos
ei ole sellainen minkä voitte itse korjata. Jos korjaatte, kuitatkaa listaan.

t. Juha
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ma Loka 30, 2017 7:45 pm

29.10 pornainen

Jk1x3x70, 2x3x80, 2x3x92,5, 1x2x100 ja 1x100...

Kyykky jäi tällä kertaa siihen kun ei alaselkä suostunut jatkamaan

Pp 1x3x70, 2x3x80, 2x3x95, 4x2x102,5 ohuelta laudalta

Rinta taljassa 5x10
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   La Loka 28, 2017 1:57 am

27.10 pornainen

Jk 3x67,5, 2x3x80, 2x2x92,5, 2x105, 1x120

Pp 3x67,5, 3x80, 2x2x95, 2x107,5, 1x122,5 pienellä stopilla

Mv kapea5x87,5, 4x105, 2x3x122,5, 2x140, 1x157,5

Meinasin sumona mut teki alaselässä kipeää joten vedin kapealta vaikka sekin tuntui selässä eli ei ihan veto päivä tänään mutta kivaa silti...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1179
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ke Loka 25, 2017 8:18 pm

Tuohan on hyvä juttu, just ajattelin että voisitte käydä yhdes treenaamassa.

Paappa on tyytyväinen.. Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ke Loka 25, 2017 1:26 am

24.10 pornainen

Jk 3x67,5, 3x80, 2x3x92,5, 3x2x100

Pp 3x67,5, 3x80, 2x3x95, 3x2x102,5 pienellä stopilla

Rinta kp 3x10x26

Tästä se lähtee Antin "alaisuudessa"! Eli Antti halusi alkaa valmentamaan ja katsotaan ainakin kontulan kisaan mitä tapahtuu...

Uskon että hyvä tulee....
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1179
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Su Loka 22, 2017 11:37 pm

Hienoa! Autetaan mitä voidaan. Sponsoreita pitää ruveta miettimään, 50 sieltä ja 100 tuolta jne...
Mainokset paitoihin ym.

t. Juha
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Su Loka 22, 2017 3:52 pm

Sen verran avaan tänne tulevia tavoitteita.

Päätavoite 2020 voimanoston MM

2019 toivottavasti penkin MM ja EM sekä voimanoston EM

2018 penkin EM lokakuussa,

MM kisoihin en edes aio yrittää kun ovat etelä-afrikassa niin mahdotonta saada rahat kasaan enkä usko olevani tarpeeksi kovassa kunn8ssakaan vielä toukokuussa.


Nämä kaikki siis masters1 sekä varusteilla!

Kaikki tuki ja apu matkalla otetaan ilolla vastaan......

Näillä näkymin seuraava kilpailuni on keväällä kontulassa, koska penkin SM siirretty joulukuulle...

Kiitos jo kaikille ja salilla nähdään...




Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Su Loka 22, 2017 12:01 am

21.10 pornainen

Päkiäjk 3x5x20, 2x5x30, 2x5x40

Mv 2x5x60, 5x90, 2x120
Puku 2x150, 1x160, 1x170
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Pe Loka 20, 2017 12:34 am

19.10 pornainen

Pp 2x5x65, 5x85, 4x105

Paidalla 5x125, 5x130, 5x135

Kaikki rinnalta
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ke Loka 18, 2017 1:30 am

17.10 pornainen

Jk päkiä 2x5x20, 2x5x30, 2x5x40

Jk 2x5x70, 3x100, 2x120
Olk.alhaalla 3x2x140

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Su Loka 15, 2017 3:45 pm

14.10 pornainen

Pp 5x85, 5x95, 8x105
Rintaa 2x12
Pystypunnerrus 2x5x20, 2x5x30

Päkiä jk 2x5x20, 2x5x30, 3x5x50

Etukyykky 3x5x50

Hauis 2x15x20
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ke Loka 11, 2017 2:10 am

10.10 pornainen

Päkiä jk 2x5x20, 2x5x30, 2x5x40

Jk 2x5x60, 5x80, 5x90, 5x100

Apuliikkeitä

Kapea pp 3x5x50 räjäht.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Su Loka 08, 2017 10:57 pm

Nyt olen aloittanut treenamaan ja tuntuu kroppakin olevan vihdoin samaa mieltä....

3.10 pornainen

Jk 4x5x70

Rrv 3x40, 3x50, 2x3x60

1-jalan mv kokeilu

7.10

Pp 5x80, 5x90, 5x100

Rinta

Mv 2x5x70, 2x100, 2x130, 2x150
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1179
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ke Syys 27, 2017 4:51 am

Moi!

Oookko reenannu?
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ti Syys 12, 2017 6:31 pm

12.9

Kapea pp 5x50, 3x5x70 räjähtävästi

Pystypunn. 3x5x40 räj.

Ojentajat taljassa 3x10

Rinta taljassa 4 sarjaa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1179
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ti Syys 12, 2017 2:54 pm

Moi!

Pääasia että olet taas touhussa mukana...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ma Syys 11, 2017 6:38 pm

Eipä ole mennyt kuin strömsössä mutta josko nyt taasen vois jatkaa!!!

Ensin kipeenä sit aloitin taas työt ja piti pari viikkoa antaa kropan tottua heräämiseen niin sitten taas kipeäksi mutta enää en jaksa odotella joten aloitellaan kevyesti ja toivotaan parasta....

11.9

Päkiäkyykky 2x
Tempausvala 2x
Etukyykky 3x5x40 räjähtävästi
Rrv 3x3x40


Siitä sitten ja yritän päästä välillä pornaisiinkin mutta tuppaa illat olemaan varattuja lasten jalkapalloon....
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1179
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   La Heinä 01, 2017 12:27 am

Hyvä Tomppa! Ilmoittele jos tulet Pornaisiin treenaamaan, jos vaikka ehtis katsomaan...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   To Kesä 29, 2017 8:05 pm

29.6

Jk 8x55, 5x70, 3x5x90

Vatsat

Päkiäkyykkyä ja tempausvalaa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ti Kesä 27, 2017 11:58 pm

27.6

Pp 6x70, 5x90, 4x100, 3x2x110

Pystyp. Tangolla 5x20, 5x40, 3x50

Olkapäät

Hauis 6 sarjaa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 323
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ti Kesä 27, 2017 11:56 pm

26.6

Päkiä kyykky 20-40kg 6sarjaa

Etukyykky 5x50, 52,5, 55, 57,5, 60

Askelk tangolla 5x20, 5x40

Tempausvalaa tangolla ( paranee koko ajan)

Vatsat
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Kohti hurjia masters tuloksia.....
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 1 / 1

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: