Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Kohti hurjia masters tuloksia.....

Siirry alas 
Siirry sivulle : 1, 2  Seuraava
KirjoittajaViesti
tomppa76



Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ke Helmi 07, 2018 1:00 am

6.2 por

Jk 5x40, 4x55, 2x3x67,5, 2x3x82,5, 2x2x90

Pp stopilla 5x72,5, 4x87,5, 2x3x100, 6x3x115

Vatsat
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ma Helmi 05, 2018 12:57 am

4.2 por

Mv kapea 4x70, 4x85, 2x3x97,5, 5x3x112,5

Pp stopilla 8x72,5, 7x80, 6x87,5, 5x92,5, 4x100, 2x3x107,5, 2x2x115, 2x1x122,5, 2x2x115, 2x3x107,5,
4x100, 6x92,5, 8x87,5, 10x80, 12x72,5

Rinta taljassa 5x10

Hyvää huomenta istuen 5x20, 5x30, 5x40, 2x5x50
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   La Helmi 03, 2018 1:59 am

2.2 por

Jk 5x70, 4x85, 2x3x100, 3x112,5, 2x112,5

Pp stopilla 5x72,5, 4x87,5, 2x3x100, 6x3x115

Rinta kp 2x10x22,5

Vatsat

Penkki tuntuu kyllä hyvältä......
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ma Tammi 29, 2018 1:25 am

28.1 por

Niskantak. Punn 2x5x30, 5x40, 2x5x50

Vinopenkki 6x4x85

Dippi 8x, 8x5kg, 8x10kg, 8x15kg, 8x20kg

Mv sumo 2x2x70, 2x2x90, 3x1x110

Hyvää huomenta istuen 5x20, 5x40, 5x50, 2x5x60
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   La Tammi 27, 2018 2:38 am

26.1 por

Jk 5x70, 4x85, 3x100, 3x112,5, 2x112,5

Pp stopilla 5x80, 4x92,5, 5x3x107,5

Rinta kp 5x10

Vatsat
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ke Tammi 24, 2018 2:21 am

23.1 por

Mv korokkeella 3x70, 2x3x85, 4x2x90

Pp stopilla 5x70, 4x85, 2x3x100, 3x2x115, 2x3x107,5, 4x100, 6x85, 8x70

Rinta kp 5x10
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Pe Tammi 19, 2018 2:18 am

18.1 por

Pp 5x70, 4x85, 2x3x100, 3x3x115, 3x2x122,5

Jk 5x70, 4x85, 2x3x100, 2x112,5

Rinta kp 3x10

Vatsat
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ke Tammi 17, 2018 1:33 am

16.1 por

Mv kapea korokkeella 2x3x70, 4x2x85

Vinopenkki 4x4x82,5

Dippi 15kg 5x6

Mv korokkeelta ( puoli sumo) 4x85, 2x4x100, 2x3x112,5, 4x2x125

Hyvää huomenta istuen 5x5x40
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ma Tammi 15, 2018 2:45 am

14.1 por

Pp stopilla 5x70, 4x85, 2x3x100, 5x3x115

Jk 5x70, 2x80, 1x100

Rinta käsip 5x10

Vatsat
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Pe Tammi 12, 2018 2:10 am

11.1 pornainen

Mv kapea 4x70, 4x85, 2x3x100, 5x3x112,5

Penkki stopilla 6x72,5, 5x87,5, 2x4x100, 2x3x107,5, 2x2x115, 2x3x107,5, 4x100, 6x70

Hyvää huomenta 2x5

Oli kyllä kova treeni kun tiistai vielä paino alla mutta eipä sitä makaamalla kuntoon pääse.... tästä se lähtee
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ke Tammi 10, 2018 1:33 am

9.1 pornainen

Jk 5x70, 4x85, 3x100, 4x2x112,5

Pp stopilla 5x70, 4x85, 2x3x100, 6x3x115

Rinta kp 5x10

Vatsat

Siitä se todenteolla lähtee ja hyvältä tuntui....
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ma Tammi 08, 2018 2:20 am

6.1.2018

No niin nyt on sairastettu ja paluu tosi toimiin saa alkaa

Sairastelun vuoksi raw sm jää väliin ja kaikki keskittyminen elokuun em kisoihin

Jk 2x5x50, 3x70, 3x80, 2x3x90

Pp 2x5x50, 3x80, 3x90, 2x100, 2x2x110

Mv sumo 2x3x50, 2x3x80, 2x2x100
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ke Joulu 20, 2017 11:30 pm

19.12 pornainen

Jk 2x5x50, 4x3x70

Pp 3x70, 2x3x80, 2x2x95, 4x1x102,5

Vatsat
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ma Joulu 18, 2017 1:39 am

17.12 pornainen

Pp 3x70, 3x80, 2x3x95, 4x2x102,5

Mv sumo 2x3x50, 3x2x70

Välistä veto jo erittäin lähellä sitä mitä pitää YYYYEEESSSSS

ilman kipuja sai vetää vaikka vielä selkeästi jäykkyyttä onkin.... nyt vaan maltilla niin se siinä.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   La Joulu 16, 2017 3:34 am

15.12 pornainen

Jk 2x6x20, 2x5x60, 3x80, 2x90, 3x2x100

Pp 3x70, 3x80, 2x3x95, 5x2x107,5 stopilla

Punn. Käsip. Maaten 4x8x26

Vinot vatsat 10x puoli
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ke Joulu 13, 2017 2:42 am

12.9 pornainen

Jk 2x5x50, 3x70, 3x80, 3x90, 2x100, 1x110, 1x120, 1x130

Paikat ei vieläkään kunnossa mutta pikku hiljaa

Pp 5x75, 5x90, 2x3x95, 3x2x107,5, 3x1x115 kaikki merkillä

Penkki tuntuu kyllä vaan tosi "varmalta"

Mv kapea 2x5x70, 3x100, 1x130


Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Su Joulu 10, 2017 4:45 am

9.12 pornainen

Pp 3x70, 3x80, 2x3x95, 5x3x107,5

Jk 4x60, 3x70, 3x80, 3x90, 2x2x100

Pp 3x70, 3x80, 2x3x95, 5x3x107,5


Ihan alkoi tuntua treenaamiselta..... ja kaikki penkit stopilla tietysti

Seuraava väli tavoite raw penkin sm alkuvuodesta...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   To Joulu 07, 2017 2:32 am

6.12 pornainen

Jk 2x5x50, 3x70, 3x80, 3x90, 2x2x100

Pp 3x70, 3x80, 2x3x95, 2x3x107,5, 3x2x115 kaikki stopilla

Mvkapea 5x60, 3x90, 3x110

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   La Joulu 02, 2017 9:56 pm

30.11 pornainen

Jk 5x50, 3x70, 2x80, 2x90, 2x2x100

Pp 3x70, 2x3x80, 2x3x95, 4x2x102,5 pienellä stopilla

Mv kapea 5x70, 3x3x100





2.12 pornainen

Jk 3x70, 3x80, 3x90, 2x2x100

Pp 5x70, 5x80, 2x3x95, 5x3x107,5 pienellä stopilla kaikki
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ke Marras 29, 2017 3:14 am

28.11 pornainen

Jk 6x20, 5x50, 2x70, 2x90, 2x2x100

Pp 3x67,5, 3x80, 2x2x95, 2x107,5, 1x122,5 kaikki pienellä stopilla


Paikat alkaa paranemaan pikku hiljaa....
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ma Marras 27, 2017 12:12 am

26.11 pornainen

Jk 4x50, 2x70, 2x80, 2x2x90

Pp 3x70, 3x80, 2x3x95, 3x2x102,5 kaikki pienellä stopilla

Rinta käsip maaten 3x10
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ma Marras 20, 2017 2:32 am

19.11

Jk 6x20, 5x40, 5x50, 3x3x70, 2x90

Pp 5x2x90

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Su Marras 19, 2017 5:17 pm

No niin eli siinä napsahti pikku tauko taas vaihteeksi....

Eli lantion seutu meni ilmeisesti totaali jumiin ja tulehtui niin että oli turvoksissa melkein kaksi viikkoa..... ja oli kipeä mutta itse selkä ok vaikka kipu tuntuikin siellä....

Nyt kyykkyä varovasti ja liikkuvuutta jne. Mutta muuten kaikki ok!!

16.11

Jk 2x6x20, 4x50, 3x2x70

Pp jalat penkillä, pienellä stopilla 4x2x90


Kylöä se tästä vielä iloksi muuttuu...


Juu ja korjataan kyllä !!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1201
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ke Marras 15, 2017 9:21 pm

Missä Tommy, onko selkä vieläkin kiusana??
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1201
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ke Marras 01, 2017 3:07 am

Voi piru, varovasti selän kanssa, istut autossa paljon ja käytät selkää jo päivät, niin ennen vetoja ja kyykkyjä pitää huolellellisesti lämmittää ja venyttää kevyesti.

Meille kuuluu salin kunnossapito, eli jos Antin kanssa näette vikalistassa hommia ilmoittakaa minulle tai Teemulle, niin käydään korjaamassa, jos
ei ole sellainen minkä voitte itse korjata. Jos korjaatte, kuitatkaa listaan.

t. Juha
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Kohti hurjia masters tuloksia.....
Takaisin alkuun 
Sivu 1 / 2Siirry sivulle : 1, 2  Seuraava

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: