Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Kohti hurjia masters tuloksia.....

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : Edellinen  1, 2
KirjoittajaViesti
tomppa76



Viestien lukumäärä : 338
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Su Loka 22, 2017 12:01 am

21.10 pornainen

Päkiäjk 3x5x20, 2x5x30, 2x5x40

Mv 2x5x60, 5x90, 2x120
Puku 2x150, 1x160, 1x170
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 338
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Pe Loka 20, 2017 12:34 am

19.10 pornainen

Pp 2x5x65, 5x85, 4x105

Paidalla 5x125, 5x130, 5x135

Kaikki rinnalta
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 338
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ke Loka 18, 2017 1:30 am

17.10 pornainen

Jk päkiä 2x5x20, 2x5x30, 2x5x40

Jk 2x5x70, 3x100, 2x120
Olk.alhaalla 3x2x140

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 338
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Su Loka 15, 2017 3:45 pm

14.10 pornainen

Pp 5x85, 5x95, 8x105
Rintaa 2x12
Pystypunnerrus 2x5x20, 2x5x30

Päkiä jk 2x5x20, 2x5x30, 3x5x50

Etukyykky 3x5x50

Hauis 2x15x20
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 338
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ke Loka 11, 2017 2:10 am

10.10 pornainen

Päkiä jk 2x5x20, 2x5x30, 2x5x40

Jk 2x5x60, 5x80, 5x90, 5x100

Apuliikkeitä

Kapea pp 3x5x50 räjäht.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 338
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Su Loka 08, 2017 10:57 pm

Nyt olen aloittanut treenamaan ja tuntuu kroppakin olevan vihdoin samaa mieltä....

3.10 pornainen

Jk 4x5x70

Rrv 3x40, 3x50, 2x3x60

1-jalan mv kokeilu

7.10

Pp 5x80, 5x90, 5x100

Rinta

Mv 2x5x70, 2x100, 2x130, 2x150
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1199
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ke Syys 27, 2017 4:51 am

Moi!

Oookko reenannu?
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 338
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ti Syys 12, 2017 6:31 pm

12.9

Kapea pp 5x50, 3x5x70 räjähtävästi

Pystypunn. 3x5x40 räj.

Ojentajat taljassa 3x10

Rinta taljassa 4 sarjaa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1199
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ti Syys 12, 2017 2:54 pm

Moi!

Pääasia että olet taas touhussa mukana...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 338
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ma Syys 11, 2017 6:38 pm

Eipä ole mennyt kuin strömsössä mutta josko nyt taasen vois jatkaa!!!

Ensin kipeenä sit aloitin taas työt ja piti pari viikkoa antaa kropan tottua heräämiseen niin sitten taas kipeäksi mutta enää en jaksa odotella joten aloitellaan kevyesti ja toivotaan parasta....

11.9

Päkiäkyykky 2x
Tempausvala 2x
Etukyykky 3x5x40 räjähtävästi
Rrv 3x3x40


Siitä sitten ja yritän päästä välillä pornaisiinkin mutta tuppaa illat olemaan varattuja lasten jalkapalloon....
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1199
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   La Heinä 01, 2017 12:27 am

Hyvä Tomppa! Ilmoittele jos tulet Pornaisiin treenaamaan, jos vaikka ehtis katsomaan...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 338
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   To Kesä 29, 2017 8:05 pm

29.6

Jk 8x55, 5x70, 3x5x90

Vatsat

Päkiäkyykkyä ja tempausvalaa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 338
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ti Kesä 27, 2017 11:58 pm

27.6

Pp 6x70, 5x90, 4x100, 3x2x110

Pystyp. Tangolla 5x20, 5x40, 3x50

Olkapäät

Hauis 6 sarjaa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 338
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Kohti hurjia masters tuloksia.....   Ti Kesä 27, 2017 11:56 pm

26.6

Päkiä kyykky 20-40kg 6sarjaa

Etukyykky 5x50, 52,5, 55, 57,5, 60

Askelk tangolla 5x20, 5x40

Tempausvalaa tangolla ( paranee koko ajan)

Vatsat
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia.....   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Kohti hurjia masters tuloksia.....
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 2 / 2Siirry sivulle : Edellinen  1, 2

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: