Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Treenit kohti 40vuotiaiden kärkeä

Siirry alas 
Siirry sivulle : Edellinen  1, 2
KirjoittajaViesti
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1202
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Treenit kohti 40vuotiaiden kärkeä   Ti Helmi 16, 2010 12:57 am

Huom, JP tarkoittaa Janne-Pekkaa ei Juha Pajusta Very Happy Hauis-kisa on kotona peilin edessä cheers
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Treenit kohti 40vuotiaiden kärkeä   Ma Helmi 15, 2010 2:03 am

14.3
Yllättäen hiihtoa jälleen
Savonia-hiihto 23km aika 1.34,20
Tavoite toteutui JP ei ehtinyt maaliin 40km matkalta ennen minua
Finlandia-hiihtoa nähden kunto on parempi kuin osasin arvata
Kyllähän niitä hauiksia voi treenata mutta en ole löytänyt niistä mitään kisaa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Treenit kohti 40vuotiaiden kärkeä   Ma Helmi 15, 2010 1:59 am

13.2
Maastanosto maksimi haku 220, 230 ,240 joten maksimi 240 parannettavaa jäi rutkasti
Nopeuspenkki kapea
20x20, 2x2x60, 2x2x70 , 2x2x60
ranskal. kp 10x10 , 8x12 , 2x6x14

2 tunnin levon jälkeen hiihtoa 3,3km aika 12,40
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1202
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Treenit kohti 40vuotiaiden kärkeä   La Helmi 13, 2010 5:15 pm

Juu, tervetuloa Foorumille Kaj Very Happy Hauikset kasvaa ja vahvistuu kun pääset miehen ikään, esimerkkejä voit katsella hiihtoseurassa geek
Eräs ikämies tekee Scottia 22,5kg käsipainolla, sama ukko hiihtää pertsaa ja kovaa Shocked
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Treenit kohti 40vuotiaiden kärkeä   Pe Helmi 12, 2010 2:14 am

11.2
Penkkitreeni kapea
10x20kg 2x5x60kg 4x3x80kg
ylätalja 4x8x60kg alatalja 4x8x60kg
hauis kp scott 10x10kg 3x8x12kg
Treeniä ennen suksilla oloa 1h
treeni muuten ok mutta talja sekä hauis olivat heikommat kuin alustava arvaus
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Treenit kohti 40vuotiaiden kärkeä   To Helmi 11, 2010 10:12 pm

Tänään on penkkitreeni
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Treenit kohti 40vuotiaiden kärkeä   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Treenit kohti 40vuotiaiden kärkeä
Takaisin alkuun 
Sivu 2 / 2Siirry sivulle : Edellinen  1, 2

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: