Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Kimmo jumppaa,ehkä

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Seuraava
KirjoittajaViesti
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   To Toukokuu 09, 2013 3:22 pm

Torstai 9.5

Flunssailu ja puutouhut pitäneet salilta pois.Toisaalta pikku tauko tekee hyvää ja voi aloitella rauhassa uudestaan ähräilemään.
Hyvää kesän alkua ja Joulun odotuksia santa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   Ke Toukokuu 01, 2013 4:06 am

Tiistai 30.4 Hyvää Vappuva!!!

Kurkku kipiä edelleen ja nokka vuataa.Pari puolen tunnin kävelylenkkiä laina koiran (Ruuno)kanssa.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   Ma Huhti 29, 2013 1:43 am

Lauantai 27.4 RINTA,OJENTAJA JA SALIKISA,PENKKI JA FAT-GRIP maastanosto

Penkki:2x?x20,10x40,6x50,4x70,2x80,2x90,2x110,2x80 kisanostot:1x120 ok,1x130 ok,1x135 ei ylös asti ei ok
Peckdeck:4x10-15

Fat-grip maastanosto:1x100 ok,1x110 ok,1x120 ei mihkään ei ok

Ojentaja kp istuen:4x8-15
Ojentaja kuulilla:4x12-15
Selittelyt:Kurkku ja käsi kipeitä ja helvetin heikko miäs muutenkin.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   To Huhti 25, 2013 3:45 am

Keskiviikko 24.4

Fillarilla 1h
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   Ke Huhti 24, 2013 1:07 am

Tiistai 23.4 SELKÄ,räjähtävä penekki

Maastanostelu:2x10x50,6x70,6x90,5x6x110
Yläsoutu konees:4x8
Alaselkäpenkki:3x12-15
Penkki:2x20x20,10x40,4x70,5x2x80
Lavat konees:4x12-15
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   Ke Huhti 24, 2013 1:02 am

Maanantai 22.4 JALAT

Hack-kyykky:2x10xkelekka,8x20,30,50,60,70,80,4x70,60,50
Kyykky:4x40,50,60,70

Olipa hurjaa...Mutta Tomppa se veteli karmeita rautoja kyllä!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1179
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   Su Huhti 21, 2013 3:33 pm

Puuhumppa-ukkohan alkaa olla kunnossa, penkissä lävähtää kohta ennätysromut...metsätöistä se Anssikin voimaa ammensi ja Häkä Häkkinen...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   Su Huhti 21, 2013 1:39 am

Lauantai 20.4

Koko päivä puujumppailua
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   Su Huhti 21, 2013 1:38 am

Perjantai 19.4 RINTA,OLKA

Penkki:2x30x20,10x40,6x60,3x60,70,80,90,100,110,120 oli oudon hereetä,12x100 taisi jäädä pari toistoa reserviin,2x3x90 räjähtävästi.

Peckdeck:3x15-10

Niskan takaa punnerrus seisten:2x12x20,10x30,3x10x35 rauhallisia nostoja

Vähän mahoi ja alaselkää
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   Pe Huhti 19, 2013 2:32 am

Torstai 18.4

5km kävely/juoksu
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   To Huhti 18, 2013 2:05 am

Keskiviikko 17.4

5km kävely
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   Ke Huhti 17, 2013 3:33 am

Tiistai 16.4

Aikas kova hieronta kyllä
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   Ke Huhti 17, 2013 3:32 am

Maanantai 15.4 SELKÄ

Alaselkäpenkki:5x10
Maastanosto myötäote:10x50,6x50,70,2x6x90,5x6x100
Kapea ylätalja:4x10
Pullover:3x10
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   Ke Huhti 17, 2013 3:29 am

Sunnuntai 14.4

5km kävely
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   Ke Huhti 17, 2013 3:28 am

Lauantai 13.4

Puolen tunnin kävely/juoksu

Loikat 72cm korokkeelle 5x3
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   La Huhti 13, 2013 9:09 pm

Perjantai 12.4 RINTA

Sotilaspenkki:2x?x20,2x6x40,5x50,60,70,80,90,100,6x110,10x80,60

Ylävinokone:4x10
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   Ke Huhti 10, 2013 3:30 am

Maanantai 8.4 RINTA,OLKA

Normi penkki:3x?x20,15x40,2x5x60,5x80,5x5x100,5x80,5x60
Peck deck:4x10-15
Olkapunnerrus kp:10x12,18.20,22.5

Vartalon kiertoja ja mahoi
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   Ke Huhti 10, 2013 3:24 am

Sunnuntai 7.4

Jumppaa koivupöllien ja moottorisahan kanssa noin 6h
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   Su Huhti 07, 2013 12:40 am

Perjantai 5.4 JALLAAT

Hack-kyykky:2x10,2x6x20,6x40,50,70,90,70,50
Suorin jaloin veto,korok.seisten:8x60,4x8x80
Reisiojennus:4x15
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   Pe Huhti 05, 2013 3:46 am

Keskiviikko 3.4 RINTA,OJENTAJA

Sotilaspenkki:3x?x20,15x40,2x6x60,6x70,6x6x80,2x2x100
Alavinopenkki:6x60,80,90,100

Ojentaja kp maaten:3x10-15
Ojentaja talja:3x10-15
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   Ke Huhti 03, 2013 12:47 am

Lauantai 30.3 SELKÄ

Fillari 10min.+soutu 5min.

Leveä ylätalja eteen:6x10
Alaselkäpenkki:4x12-15
Yhen kären taljasoutu:4x10
Vipu kulmassa:4x10-15

Soutu 10min.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   La Maalis 30, 2013 11:19 pm

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   La Maalis 30, 2013 3:58 am

Perjantai 29.3 RINTA,loikat,räjähtävä penkki

Kuntopallon heittelyllä lämpöjä

Ylävino smith:6x8-15 Peckdeck:4x15 superina nämä,ei hampaat irvessä
Penkki kp:4x10-15 heittelyä

Maastanosto:6x50,90,2x110,130,1x150
Loikat korokkeelle:1x5,7x2,1x5 vatsoja myäs siinä
Penkki:2x50,70,90,90 räjähtävästi


Illalla 6km lenkki,vähän juoksua myäs
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   To Maalis 28, 2013 4:38 am

Keskiviikko 27.3

Lenkki 5km niitten sauvojen kanssa hiippailua
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   To Maalis 28, 2013 4:36 am

Tiistai 26.3

Lenkki 5,5km kävelyä ja juaksua
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Kimmo jumppaa,ehkä
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 1 / 10Siirry sivulle : 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Seuraava

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: