Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : 1, 2  Seuraava
KirjoittajaViesti
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   Ti Joulu 04, 2012 4:17 am

AAAAAAARG!!!!!!!!!!!!Tomppa on kehissä
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   La Joulu 01, 2012 5:57 pm

Totta, totta..

Juha 58 kirjoitti:
Onneksi ei laitettu rahaa likon, Tomppahan yllätti..mutta toisaalta eihän tuo vielä mikään treenipäivitys ollut Cool
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1156
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   La Joulu 01, 2012 4:10 pm

Onneksi ei laitettu rahaa likon, Tomppahan yllätti..mutta toisaalta eihän tuo vielä mikään treenipäivitys ollut Cool
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   La Joulu 01, 2012 2:42 am

Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   La Joulu 01, 2012 2:33 am

jupinaa...jupinaaaaaa!!!! on sentään tullut pari kertaa treenattua..... [list=1][*]
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1156
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   Ke Marras 28, 2012 11:18 pm

Joo, Tommyn treenit alkaa 3.12 maanantaina ja kyyti tulee olemaan kylmää.... Se on joko tai, joko menee ihan persiilleen tai sitten otetaan mitali Shocked Tommy vaan ei asiasta tiedä, eihän se edes käy omalla treenisivullaan... Rolling Eyes
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   Ke Marras 28, 2012 2:48 am

Lauantai 24.11 Penkin sm-raja tehty.Ja kevyesti.Hyvä Tommy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1156
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   To Marras 22, 2012 10:54 pm

Jaa, minä veikkaan SM-penkin jälkeen pari viikkoa, eli maaliskuun alussa 2013...tai jos ei pääse SM-kisaan, niin sitten Helmikuun 15 päivä..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   To Marras 22, 2012 10:11 pm

Tämähän vaatii selkeästi veikkauksia, eli milloin luulet Tompan päivittävän tätä seuraavan kerran?

Oma veikkaukseni on että tammikuun puolessa välissä.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1156
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   To Marras 22, 2012 9:10 pm

Täällähän voi huoletta pilkata Coachia eli Tomppaa, kun se ei "ehdi" tänne mitään kirjoittamaan tai lukemaan... Twisted Evil

On se sellainen pässi, ettei löydy vertaa... 10 minuuttia viikossa riittäisi täällä, jotta päivittää ohjelmansa ja lukee muitten löpinät, mutta ei, ratsastus ja hevosten harjaus vie visiin senkin ajan Shocked

[b]TULE NYT KAVERI JÄRKIISI JA KESKITY OLEELLISEEN Rolling Eyes
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   To Marras 22, 2012 2:34 am

Moro Tomppa!Jos nyt satut joskus eksymään tänne.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   La Loka 13, 2012 7:19 pm

Kuka se Tompan näkönen hahmo oli salilla joka penkkas sillä uudella "hyväosaisten"-penkkipaidalla?
Kovasti se oli samannäköinen kyllä..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1156
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   Ma Loka 08, 2012 8:02 pm

Tere, kuinka oletkin näin paljon saanut tekstiä treeneistäsi, eihän näitä jaksa kukaan lukea!! Laughing
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   La Kesä 09, 2012 2:39 am

Älä vaan perkele kirjota tänne mitään!!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   Ke Toukokuu 23, 2012 4:02 am

Mitästä hittoa!Koitahan ykertää tännekin jotain.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   To Huhti 26, 2012 6:41 pm

23.4 ma

hack-kyykky 4x6x70
1-jalannp. 2x8x125
2-jalanp. 2x6x280, 1x300, 1x330, 1x350, 1x370

olkapää ei kestänyt vielä tehdä kyykkyä joten kokeilin etukyykkyä 6x60, ja 4x80 mut enempää ei kestänyt sitäkään joten vielä odottelua...kele
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   Ti Huhti 24, 2012 7:03 pm

la 21.4

sp 20x, 15x20
mv kapea 10x70, 6x100, 4x130
mv leveä 10x70, 4x100, 4x130, 2x2x140
vatsat

olkapää kesti hyvin jo vedon.... kyllä se taas siitäSmile
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   Ke Huhti 18, 2012 12:40 am

16.4

Hack-kyykky 4x8x60
1-jalanp 2x10x115
2-jalanp 2x8x240, 1x280, 1x300, 1x330, 1x350
smith-kyykky 3x10x40
jo 2x12x60
jh 2x12x40
vatsat ja sitten venyttelyä ja sitten neropatti kokeili pull overia tangolla ja tuloksena olkapää melkein sijoiltaan ja kipeää tekee... tovottavasti selvitään taas vaan säikähdyksellä... ehkä mäkin joskus opin ajattelemaan:)
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   Ma Huhti 16, 2012 1:48 am

14.4 la

selkäp. 20x, 15x20
mv kapea 10x70, 8x100, 6x130
mv leveä 10x70, 6x100, 4x125, 2x2x150 koroke
ylätalja 8x60, 8x70, 8x75
ylätalja kapea 14x60
leuanveto 7x
vatsat

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   Ma Huhti 16, 2012 1:45 am

12.4 to

vipunosto 10x20, 8x22,5, 6x26, 6x30, 6x36
vinokone 10x40, 8x50, 8x65, 8x75
alavinop. 4x8x80
punn.lt 10x20, 8x30, 8x40
punn.kp 10x16, 8x20, 8x22,5, 8x26
ojentajat 20x20, 10x30
vatsat
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   La Huhti 07, 2012 11:32 pm

7.4. la

hack-kyykky 4x8x55
1-jalanpr. 2x10x110
2-jalanpr. 2x8x230, 1x250, 1x280, 1x300, 1x330
smith-kyykky 3x10x35 leveällä
jo 2x12x60
jh 2x12x40
vatsat
venyttelyä 15min
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   Pe Huhti 06, 2012 3:41 pm

5.4. to

vipun.kp 10x20, 8x22,5, 8x26, 6x30, 6x32.5
olk.kone 10x40, 8x50, 6x65, 6x75
alavinop. 4x6x80
punn.lt 10x20, 8x30, 8x40
punn.kp 10x16, 8x20, 8x22,5
ojentajat 20x20, 10x30
rutistus 2x15 ja 20min. venyttelyä....
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   Ti Huhti 03, 2012 7:16 pm

2.4ma

sp 20x, 15x20
mv kapea 10x70, 8x90, 6x120
mv leveä 10x70, 8x90, 6x120 2x2x140 koroke
ylätalja 8x60, 8x70, 8x75
ylätalja kapea 14x55
leuat 7x
rutistus 50x
venyttelyä n. 20min
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   Pe Maalis 30, 2012 1:43 am

29.3

vipun.kp 10x6, 10x20, 8x22,5, 6x26, 6x30
vinokone 10x40, 8x50, 6x60, 6x70
alavinop. 4x8x70
punn.lt 10x20, 8x30, 6x40
punn.kp 10x16, 8x20, 8x22,5
ransk.lt 20x20, 10x30
rullaus 2x15 ja venyttelyä n.30min
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   Ti Maalis 27, 2012 12:55 am

Katohan perkelettä,ehtisit koneelle vihdoin!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
tomppa yrittää pitää jonkunlaista blogia.... hääää
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 1 / 2Siirry sivulle : 1, 2  Seuraava

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: