Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Treenit kohti pienempää miestä ja suurempia tekoja

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : Edellinen  1, 2
KirjoittajaViesti
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Treenit kohti pienempää miestä ja suurempia tekoja   Ti Heinä 17, 2012 3:05 pm

16.7.2012

RV polvista+nopeuspunnerrus

4x8+8x40

rv polvista
4x80

FG SP

3x10x100

Salille oli eksynyt joku nyrkkeilijä.Hyppynaru viuhui huimasti hänen käsittelyssään.
Saliila tosiaan ruuhkaa Anssikin pitkästä aikaa rautojen kimpussa.
Huomenna kenttäharjoitus Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Treenit kohti pienempää miestä ja suurempia tekoja   Ma Heinä 16, 2012 11:28 am

Viikko 28

1.treeni
Tempaus polvista
5x5x50

Tempausveto
5x3x70

Mv
4x170 myötäote
6x170
8x170
10x170
8x170
6x170


2.treeni
RRV+nopeuspunnerrus
5x5x50

työntö
5x70
4x5x80

FG SP
2x20x20
2x8x60
4x8x100
viimeiset toistot merkistä

3.treeni
RV
5x60
3x70
3x80
3x90
2x3x100

etukyykky
5x70
5x5x100

RV polvista
3x3x60

Treenillisesti hyvä viikko muuten huono, tietokone hajosi Sad Sad
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Treenit kohti pienempää miestä ja suurempia tekoja   Ma Heinä 09, 2012 2:00 am

6.7

Kesämopon penkkikisat
Itsellä kolme onnistunutta suoritusta 140,150 ja 155.
Paino huitelee melko korkealla ja siihen pieni huomio tulevassa treenauksessa.
Alkukesä mennyt kaikenlaisessa treenauksessa nyt tähtäin voimamies-kisaan jossa oman valmennettavan kirittäminen koviin tuloksiin ja itsekin siinä sivussa pyrkiä laittamaan parhaansa peliin.

Loppuvuoden tavoite ainakin Supertotal-kisa Keravalla jos sellainen järjestetään sekä mahdollinen RAW-voimanostokisa.
Tulevaisuudessa tarkoitus hakeutua enemmänkin valmennuspuolelle.Kuitenkin vielä hieman itsekin kilpaillen. Very Happy Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Treenit kohti pienempää miestä ja suurempia tekoja   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Treenit kohti pienempää miestä ja suurempia tekoja
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 2 / 2Siirry sivulle : Edellinen  1, 2

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: