Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Juhan treenivuosi 2013

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
KirjoittajaViesti
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Juhan treenivuosi 2013   Ma Tammi 07, 2013 1:25 am

Milloin on HeavyTeamin hiihtojaoston perustamiskokous? Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1156
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Juhan treenivuosi 2013   Su Tammi 06, 2013 5:59 pm

Sunnuntai 6.1.13 Pornaisten hiihtokeskus: 10km aamulenkki, hiihto sujui ja suksi toimi...50 minuuttia lenkkivauhdilla. Pitää pidentää lenkkejä, kunhan hiukan tulee uutta lunta, ettei ole niin jäistä. rendeer
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1156
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Juhan treenivuosi 2013   Su Tammi 06, 2013 4:07 am

5.1.13 Lauantai: Pornaisten hiihtokeskus, 10km tosi liukkailla laduilla, ei ole tainnut koskaan mennä noin kovaa ja helposti Shocked
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1156
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Juhan treenivuosi 2013   Pe Tammi 04, 2013 2:44 am

3.1.13 Voimailukeskus: Vipunosto käsipainoilla 10x12kg, 10x14kg, 10x16kg, 10x18kg, 10x20kg, 10x22,5kg, 10x26kg, punnerrus kp 10x16kg, 10x20kg, olkapääjumppa 10x10kg eteen+10x12kg sivuille+10x16kg taakse, penkkipunnerrus 50x20kg, sellainen välipäivän jumppatuokio
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1156
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Juhan treenivuosi 2013   To Tammi 03, 2013 1:59 pm

2.1.2013 Voimailukeskus: Jakkarakyykky 8x60kg, 8x80kg, 8x100kg, 1-jalan jp 2x20x80kg, pohkeet 2x50x80kg, jo 15x60kg, jh 12x30kg, loitontajat+lähentäjät+takapotku 20x, vatsarutistus 60x, sellainen aloitus voimapuolella tälle vuodelle.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1156
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Juhan treenivuosi 2013   Ti Tammi 01, 2013 9:55 pm

1.1.2013 Vuoden ensimmäinen päivä, toivottavasti tulee hyvä vuosi Very Happy

Ensimmäinen harjoitus oli 10km hiihtoa Pornaisten hiihtokeskuksen pehmeillä ja vetisillä laduilla, vesisateessa. Mukavaa oli silti. Uudenvuoden lupauksia en tehnyt...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Juhan treenivuosi 2013   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Juhan treenivuosi 2013
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 7 / 7Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: