Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Tomppa kuntoon....toivottavasti

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : 1, 2, 3, 4, 5  Seuraava
KirjoittajaViesti
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   Su Elo 17, 2014 12:49 am

16.8

pp 3x100, 3x112,5, 3x120, 3x127,5, 3x132,5

mv kap. myötäote 3x70, 3x5x100

sellaista tänään
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   Pe Elo 15, 2014 1:55 pm

14.8

jk

2x5x60, 3x90, 3x120s

olk.alhaalla+s

2x130, 2x140, 2x150, 2x160

vähän tunnustelua puvulla jos vaikka kisais lokakuussa!!!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   La Elo 09, 2014 10:42 pm

9.8

mv leveä

2x3x70, 2x100, 2x120, 1x120, 1x140, 1x150, 1x120, 1x100

apuliikkeet

tekniikan hakuahan tuo on edelleen..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   Pe Elo 08, 2014 1:39 pm

7.8

pp
lämmittelyt 5x105, 5x115, 5x125

apuliikkeitä kevyesti
vatsat

ihan ok!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   Ti Elo 05, 2014 4:06 pm

Koitetaas jaatkaa jonkunlaista ähräämistä...

4.8

jk 5x60, 5x90, 5x110, 5x130s, 5x140s

vatsoja

oli aika stanan kuuma ....jätin apuliikkeet kokonaan pois
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   La Huhti 19, 2014 10:01 pm

19.4

pp

2x10x20
10x50
6x80
2x10x100
14x100

ojentajat taljassa

2x20


Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   La Huhti 19, 2014 9:58 pm

17.4

jk

10x20
10x50
6x70
6x90
6x110s
4x130s

rinnalleveto
5x50

jo 2x12

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   Ke Huhti 16, 2014 4:33 pm

Aika vähin on viime aikoina jäänyt mutta laittelen kun taas kerkiää salille!!!

Todennäköisesti jatkossa kilpaileminen saa jäädä vahvemmille mutta koskaan ei pidä sanoa ei koskaan:)

Ainakin treenaan se on varmaa mutta tavoitteet voi olla muuta uin ennen joten väliaika kiitos jokatapauksessa kaikille, kaikesta!!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1156
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   Ma Huhti 14, 2014 9:11 pm

Onko Tommy reenannut? Har tommy tränat??
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   Ma Maalis 24, 2014 12:34 am

23.3

pp

2x20x20
10x60
16x90

kapea pp

3x8x60

rinta + ojentajat

mv sumo

5x5x60

hauis

vatsat
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   Su Maalis 23, 2014 12:07 am

21.3

jk

2x10x20
8x60
3x8x100
1x110
1x120

kevyesti ojentajia

vatsat
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   Ti Maalis 18, 2014 1:37 am

16.3

sotilaspenkki

2x15x20
2x12x50
8x70
3x5x90

jk kevyesti

8x3x60

hauista, ojentajia ja vatsoja siihen päälle!

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   Ti Maalis 18, 2014 1:33 am

14.3

mv

10x50
8x70
6x100
5x130
5x150
3x170

ja vähän apuliikeitä


Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   Pe Maalis 07, 2014 3:51 am

7.3

sotilaspp

2x15x20
2x10x50
4x10x80

kevyesti jalkoja

vatsat
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   To Maalis 06, 2014 1:43 am

3.3

jk

3x10x20
10x40
10x60
4x10x90

julle

2x8x60



Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   Pe Helmi 28, 2014 3:08 am

27.2

pp

20x20x2

50x10x2

70x10x6

reisioj. x15

reisihauis 2x15

etuk.

20x6, 40x4x4 räjähtäviä

vatsat

Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   Ma Helmi 24, 2014 1:49 pm

Tuostahan se lähtee
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   Ma Helmi 24, 2014 1:24 am

23.2

kyykky

20x10x2
40x10x2
60x10
80x10x3
60x10

kulmasoutu tangolla

20x10
40x8
60x8

hauis tangolla

20x6
30x6
40x6

sp

3x10x20kg

toipilaan treenaamista mutta tästä se toivottavasti lähtee...






Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   Su Tammi 26, 2014 1:16 am

Mukava että Tomppa alkaa taas reenaamaan
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   La Tammi 25, 2014 7:55 pm

23.1

jk 4x6x50 räjähtäviä

etuk. 2x6x50, 6x70 räjähtäviä

kevyttä penkkiä päälle ja vatsoja.....

sellaista pientä touhuumista
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   Ma Tammi 06, 2014 5:40 pm

Noh Tåmmy,pääsiäisiä!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 311
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   La Joulu 28, 2013 11:57 pm

juu laittelen sit kun on jhotain laitettavaa!!!! Hyvät pääsiäiset niin vaan kaikille!!!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1156
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Tommyn reenit...   Pe Joulu 27, 2013 1:05 am

Laita ny ihemeessä tekemiset, että pääsee arvostelemaan ...  Shocked 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 911
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   La Joulu 21, 2013 4:19 am

Älä painosta kimmo, johan Tåmmy on sentään etukäteen kirjannu tammikuun treenejä ylös, ainakin ton edellisen päivityksen mukaan..  Laughing 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   Pe Joulu 20, 2013 9:47 pm

Tåmmyy,reenejä ylös
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Tomppa kuntoon....toivottavasti
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 1 / 5Siirry sivulle : 1, 2, 3, 4, 5  Seuraava

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: