| Tomppa kuntoon....toivottavasti | |
|
|
|
Kirjoittaja | Viesti |
---|
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti Su Elo 17, 2014 12:49 am | |
| 16.8
pp 3x100, 3x112,5, 3x120, 3x127,5, 3x132,5
mv kap. myötäote 3x70, 3x5x100
sellaista tänään | |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti Pe Elo 15, 2014 1:55 pm | |
| 14.8
jk
2x5x60, 3x90, 3x120s
olk.alhaalla+s
2x130, 2x140, 2x150, 2x160
vähän tunnustelua puvulla jos vaikka kisais lokakuussa!!! | |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti La Elo 09, 2014 10:42 pm | |
| 9.8
mv leveä
2x3x70, 2x100, 2x120, 1x120, 1x140, 1x150, 1x120, 1x100
apuliikkeet
tekniikan hakuahan tuo on edelleen.. | |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti Pe Elo 08, 2014 1:39 pm | |
| 7.8
pp lämmittelyt 5x105, 5x115, 5x125
apuliikkeitä kevyesti vatsat
ihan ok! | |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti Ti Elo 05, 2014 4:06 pm | |
| Koitetaas jaatkaa jonkunlaista ähräämistä...
4.8
jk 5x60, 5x90, 5x110, 5x130s, 5x140s
vatsoja
oli aika stanan kuuma ....jätin apuliikkeet kokonaan pois | |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti La Huhti 19, 2014 10:01 pm | |
| 19.4
pp
2x10x20 10x50 6x80 2x10x100 14x100
ojentajat taljassa
2x20
| |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti La Huhti 19, 2014 9:58 pm | |
| 17.4
jk
10x20 10x50 6x70 6x90 6x110s 4x130s
rinnalleveto 5x50
jo 2x12
| |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti Ke Huhti 16, 2014 4:33 pm | |
| Aika vähin on viime aikoina jäänyt mutta laittelen kun taas kerkiää salille!!!
Todennäköisesti jatkossa kilpaileminen saa jäädä vahvemmille mutta koskaan ei pidä sanoa ei koskaan:)
Ainakin treenaan se on varmaa mutta tavoitteet voi olla muuta uin ennen joten väliaika kiitos jokatapauksessa kaikille, kaikesta!! | |
|
| |
Juha 58
Viestien lukumäärä : 1202 Join date : 26.10.2009
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti Ma Huhti 14, 2014 9:11 pm | |
| Onko Tommy reenannut? Har tommy tränat?? | |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti Ma Maalis 24, 2014 12:34 am | |
| 23.3
pp
2x20x20 10x60 16x90
kapea pp
3x8x60
rinta + ojentajat
mv sumo
5x5x60
hauis
vatsat | |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti Su Maalis 23, 2014 12:07 am | |
| 21.3
jk
2x10x20 8x60 3x8x100 1x110 1x120
kevyesti ojentajia
vatsat
| |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti Ti Maalis 18, 2014 1:37 am | |
| 16.3
sotilaspenkki
2x15x20 2x12x50 8x70 3x5x90
jk kevyesti
8x3x60
hauista, ojentajia ja vatsoja siihen päälle!
| |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti Ti Maalis 18, 2014 1:33 am | |
| 14.3
mv
10x50 8x70 6x100 5x130 5x150 3x170
ja vähän apuliikeitä
| |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti Pe Maalis 07, 2014 3:51 am | |
| 7.3
sotilaspp
2x15x20 2x10x50 4x10x80
kevyesti jalkoja
vatsat | |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti To Maalis 06, 2014 1:43 am | |
| 3.3
jk
3x10x20 10x40 10x60 4x10x90
julle
2x8x60
| |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti Pe Helmi 28, 2014 3:08 am | |
| 27.2
pp
20x20x2
50x10x2
70x10x6
reisioj. x15
reisihauis 2x15
etuk.
20x6, 40x4x4 räjähtäviä
vatsat
| |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti Ma Helmi 24, 2014 1:49 pm | |
| | |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti Ma Helmi 24, 2014 1:24 am | |
| 23.2
kyykky
20x10x2 40x10x2 60x10 80x10x3 60x10
kulmasoutu tangolla
20x10 40x8 60x8
hauis tangolla
20x6 30x6 40x6
sp
3x10x20kg
toipilaan treenaamista mutta tästä se toivottavasti lähtee...
| |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti Su Tammi 26, 2014 1:16 am | |
| Mukava että Tomppa alkaa taas reenaamaan
| |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti La Tammi 25, 2014 7:55 pm | |
| 23.1
jk 4x6x50 räjähtäviä
etuk. 2x6x50, 6x70 räjähtäviä
kevyttä penkkiä päälle ja vatsoja.....
sellaista pientä touhuumista | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti Ma Tammi 06, 2014 5:40 pm | |
| | |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti La Joulu 28, 2013 11:57 pm | |
| juu laittelen sit kun on jhotain laitettavaa!!!! Hyvät pääsiäiset niin vaan kaikille!!! | |
|
| |
Juha 58
Viestien lukumäärä : 1202 Join date : 26.10.2009
| Aihe: Tommyn reenit... Pe Joulu 27, 2013 1:05 am | |
| Laita ny ihemeessä tekemiset, että pääsee arvostelemaan ... | |
|
| |
karesola
Viestien lukumäärä : 968 Join date : 04.11.2009 Ikä : 42
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti La Joulu 21, 2013 4:19 am | |
| Älä painosta kimmo, johan Tåmmy on sentään etukäteen kirjannu tammikuun treenejä ylös, ainakin ton edellisen päivityksen mukaan.. | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti Pe Joulu 20, 2013 9:47 pm | |
| | |
|
| |
Sponsored content
| Aihe: Vs: Tomppa kuntoon....toivottavasti | |
| |
|
| |
| Tomppa kuntoon....toivottavasti | |
|