Leppävirran kautta Tampereelle

Sunnuntai 18.8

Nopeuspenkki

Torstai 15.8

Penkki
4x6x100

vipunostot
8x8
2x8x10

Sunnuntaina vielä kevyt treeni sitten tiistaina leikkaukseen. 

Paluu salille sitten jossain vaiheessa. 

joopajoo

400 kiloa IPF nostona olisi melko kova.

No 250 olisi sekin melko kova jos vaikka sitä kokeilisi keväämmällä.

Kyllä täältä vielä noustaan.

Ei muuta ku tsemppiä parantumiseen. Herr Pajukowski oli salilla sitä mieltä, että nythän sä voit keskittyä penkkiin ja tehdä siinä hirmutuloksen  

13.8

Lääkäri kertoi kuvausten tuloksen. 

Leppävirralle ei päästä ja Tamperekin jäänee väliin.
Samoin haaveet vuoden 2014 masters EM-kisoista voi haudata.
Tälläistä se urheilu on kovimmillaan.

Toivottavasti vielä joskus jotain?

Mieli melko maassa.           

Torstai 8.8

Lääkärissä käynti.
Maanantaina Magneettikuvaus  , katsotaan sitten mitä tehdään.
Nyt kiellettiin jalan venytyksetkin. 

Saapa nähdä jääkö Leppävirta väliin?? tai jopa Tampere???
Odottelu on tuskaista.

Sunnuntai 4.8

Prässiä

Kyykkyä

Tempausta

Maastaveto (sumo)

Penkkiä

Kaikki harjoitteet pienillä painoilla takareittä kuntouttaen.
Kuntoutusta pari viikkoa jonka jälkeen alkaa valmistautuminen seuraaviin kisoihin.

Tiistai 30.7

Työntö ON
3x2x80

Maastanosto Sumo

nousu 200 kiloon jossa harmittavasti takareisi ilmoitti olevansa epäkunnossa

Toivottavasti ei mitään vakavampaa hämminkiä, no odotellaan ja parannellaan

26.7 perjantai

Kenttätreenit

28.7

raaka Tempaus polvista
5x5x40

Sumokyykky
4x6x20

Askelkyykky
4x6x20

Epäkäsveto
3x3x40

22.7
Tempaus polvista
2x3x40
2x3x50
2x3x60

Kyykky
3x5x130

RDL
2x8x60
2x6x80