Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
KirjoittajaViesti
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ke Toukokuu 22, 2013 3:59 pm

Tiistai 21.5 SELKÄ,räjähtävä penkki

Maastanosto:2x10x50,5x70,5x90,5x110,5x2x140,5x90
Yläsoutukone:4x10
Alaselkä ja mahat 3x12 ja3x20
Penkki:2x30x20,10x50,5x3x60
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ke Toukokuu 22, 2013 3:53 pm

PE,LA,SU 17-19.5 Virossa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ke Toukokuu 22, 2013 3:51 pm

Keskiviikko 15.5 HIARONTA
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ke Toukokuu 22, 2013 3:48 pm

Tiistai 14.5 RINTA,OJENTAJA,jalat

Sotilaspenkki:2x30x20,20x40,10x60,4x15x70
Peckdeck:4x10-20
Ojentaja kp lattialla:2x12 Taljassa:2x15
Kyykky:50kgx5,6,7,8,9,10
Pullover:2x12
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ke Toukokuu 22, 2013 3:43 pm

Sunnuntai 12.5 SELKÄ,kev.penkki

Alaselkä:4x15
Kapea ylätalja:4x10
Kevyt penkki:4x10x60
Maastanosto:10x50,5x50,90,2x110,3x2x130
Raakoja,todella raakoja rinnallevetoja:kakkosia ja kolmosia 30,35 ja 40kg
Kuntopallon heittelyä
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Pe Toukokuu 10, 2013 3:17 am

Torstai 9.5 Ähräily alkaa taasen

RINTA,OLKA

Kyykyllä vähän herättelyä:2x10x20,5x5x50
Sotilaspenkki:2x?x20,15x50,4x20x60
Normipenkki lankulta:2x70,90,110,125 puolikkaalta ja 2x140 korkealta
Peckdeck:3x12-15
Olkapäät:Vipu eteen,sivulle,taakse 2xtämmöistä.Olkapäät heikot,kiitos Juha!Myös penkin lankutuksesta.
Kapea ylätalja:4x6

Vähän lunssailua vielä ja hiki tuli,voi ei
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 8 / 8Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: