| Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 | |
|
|
|
Kirjoittaja | Viesti |
---|
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Ke Tammi 29, 2014 3:35 am | |
| Tiistai 28.1 Jalkoja kevyesti räjähtävästi varovasti
Kyykky:2x15x20,8x25,5x40,5x45,5x5x45 jakkaralta ja lujaa
Askelkyykky:2x20xpuukeppi
Pohje omapaino:2x15-20
Kyykystä hyppy:4x5x20
Istumaan nousut ja sivutaivutus:3x?ja15
Semmoinen kotijumppa | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Ke Tammi 29, 2014 3:26 am | |
| Maanantai 27.1
Puol tuntia lenkkiä
Hiihtoliike tai joku:2x25 10kg painoilla
Lähentäjä/loitontaja jalkajumppaa vähän
Kiertäjiä vähän jumppasin myös | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Ke Tammi 29, 2014 3:22 am | |
| Lauantai 25.1
Penkki kisailuja pulailemassa Kelliksen Takomolla.Kiitos Kaiju ja Antti,oli hyvät meiningit.
Samalla otin siinä penkkiä:2x30x20,10x50,8x50,6x70,3x90,2x100,1x90,kisa:1x100,110,120
Fatgrip maastaveto oli myös,hurjat kisailut oli siinä.Ei tosin mulla,jätin 110 välille!!Jee | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Pe Tammi 24, 2014 1:25 am | |
| Naapurin koiruus oli lenkkikaverina | |
|
| |
karesola
Viestien lukumäärä : 968 Join date : 04.11.2009 Ikä : 42
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 To Tammi 23, 2014 10:41 pm | |
| - kimmo kirjoitti:
- Keskiviikko 22.1
6km lenkki karvakuonon kanssa Ootko hommannu koiran vai ketä/mitä tarkotit karvakuonolla? | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 To Tammi 23, 2014 3:54 am | |
| Keskiviikko 22.1
6km lenkki karvakuonon kanssa | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 To Tammi 23, 2014 3:52 am | |
| Tiistai 21.1
Kapea penkki ja etukyykky,25kg:4x15 ja 12
Julleja:3x12x25
Sivutaivutus:3x15
Ojentajat lattialla:4x10
Vatsakierto:4x12-15
Kyykystä hypyt,oma paino:6x3
Semmonen kevyt nopeus joku mystinen | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 To Tammi 23, 2014 3:45 am | |
| Sunnuntai 19.1
Hakunila:vauhdittomat työnnöt 5kg kuula ja tasajalka loikkia patjaa ylös,2h ährättiin | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 To Tammi 23, 2014 3:42 am | |
| Lauantai 18.1
Puun kantamista kesseleillä ja nostelua korkealle lavalle 6h.Kävi jo reenistä kyllä! | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 To Tammi 23, 2014 3:40 am | |
| Torstai 16.1
5km lenkki
Tempausvalaa:vitosia 25kg
Kyykystä hyppyjä,oma paino:kolmosia | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 To Tammi 23, 2014 3:37 am | |
| Keskiviikko 15.1
Penkki:2x30x20,10x50,10x60,8x80,2x95,1x105,3x1x110,1x3x110,2x90,10x60 Tukkosta oli Vierumäen jäljiltä.
Peckdeck:15,12,8
Yhen kären alatalja:12,6,6
Sivutaivutukset:3x12
Alaselkä:5x12
Olankohautus:3x12 ja suprat:2x15 | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 To Tammi 23, 2014 3:30 am | |
| Lauantai 11.1 ja sunnuntai 12.1
Vierumäellä viettämässä reipasta leirielämää.Kuulaa ja salilla jotain pientä.Hyvät oli meininkit,kiitoksia osallistujille. | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Pe Tammi 10, 2014 3:01 am | |
| Torstai 9.1
4km lenkkeily
Sitten siellä Vierumäellä jotain jumpataan,ehkä | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Pe Tammi 10, 2014 2:59 am | |
| Keskiviikko 8,1
Penkki:2x30x20,2x10x50,2x5x60,3x70,3x80,3x1x90
Olkapunnerrus kp:4x8
Ojentajat kp:4x8
Leveä ylätalja eteen:5x8
Pullover:4x8
Alaselkäpenkki:4x10
Tempaus polvista:5x5x20
Suprat:2x15 Kevyttä jumppaa tänään | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Ti Tammi 07, 2014 2:17 am | |
| Maanantai 6.1
Etukyykky:2x8x20,5x30,5x40,6x50,3x60,3x70,2x80,3x60,5x30
Yhen jalan rässi:8xtel,4x6x50
Reisi lähennys ja loitonnus,voi sen helevetti:4x15 ja 12
Ja pakarakone:2x15
Alaselkää ja mahoi lattialla sivutaivutuksia kuulalla Sellaista jumppaa tänään nii,aha | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Ma Tammi 06, 2014 12:59 am | |
| Sunnuntai 5.1
5km lenkki,polvien nostelua ja muuta mälväystä samalla
Hauis vuorotahti,rannekäännöt | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Su Tammi 05, 2014 1:38 am | |
| Perjantai 3.1
Hieronta,AI saatana... | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Su Tammi 05, 2014 1:37 am | |
| | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Su Tammi 05, 2014 1:36 am | |
| Keskiviikko 1.1.2014 Vuosikin vaihtui ja jännää on!!
Penkki:3x30x20,8x50,8x50,8x70,8x80,8x95,5x105,2x120,5x105,8x95,2x5x65 räjähtäviä
Kapea penkki:8x80,5x90,2x105,5x90,8x80,2x5x50 räjähtäviä
Lattiasta suorille käsille nostoja:5x30,4x5x40,7x45 | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Su Tammi 05, 2014 1:27 am | |
| Maanantai 30.12
5km lenkki | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Su Tammi 05, 2014 1:26 am | |
| Sunnuntai 29.12
Alaselkää,vatsoja,kylkiä,pallon heittoja
Illalla:Fudiksen kanssa kikkailuja,heittoja,työntöjä
Kivellä työntöjä,vauhdilla ja ilman | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Su Tammi 05, 2014 1:23 am | |
| Lauantai 28.12
Pistareihin mättöä,mörkö-kuulan heittelyä käsissä,kuminauhalla olkaa ja ojentajia | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Su Tammi 05, 2014 1:20 am | |
| Perjantai 27.12
Kapea penkki:2x20x20,8x60,5x6x65,2x5x55 räjähtäviä
Normi penkki:5x8x85,2x5x65 räjähtäviä
Niskapunnerrus seisten:15x20,5x10x30
Vauhtipunnerrus:2x5x50
Etukyykky jakkaralle:8x20,5x40,3x5x50
Kapea ylätalja:5x10 | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Su Tammi 05, 2014 1:14 am | |
| 26.12 Kokeillaan taas kipeilyjen jälkeen äkertää
5km lenkki | |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 Ma Joulu 16, 2013 5:03 pm | |
| Sunnuntai 15.12
Teemun kuulareeniä/viikkokisaa kyttäämässä Hakunilassa.Itse tietysti flunssassa ja lauantaina illalla vähän lämpöä.
Jos saatana rupeis kohta helpottamaan mahan temppuilut,selän jumittelut ja flunssat.Pääsis vaikka terveenäkin välillä reenamaan.Koettelee nii...ai jaa | |
|
| |
Sponsored content
| Aihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 | |
| |
|
| |
| Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2 | |
|