Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2

Siirry alas 
Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Seuraava
KirjoittajaViesti
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ke Tammi 29, 2014 3:35 am

Tiistai 28.1       Jalkoja kevyesti räjähtävästi varovasti

 Kyykky:2x15x20,8x25,5x40,5x45,5x5x45 jakkaralta ja lujaa

 Askelkyykky:2x20xpuukeppi

 Pohje omapaino:2x15-20

 Kyykystä hyppy:4x5x20

 Istumaan nousut ja sivutaivutus:3x?ja15

 Semmoinen kotijumppa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ke Tammi 29, 2014 3:26 am

Maanantai 27.1

 Puol tuntia lenkkiä

 Hiihtoliike tai joku:2x25 10kg painoilla

 Lähentäjä/loitontaja jalkajumppaa vähän

 Kiertäjiä vähän jumppasin myös
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ke Tammi 29, 2014 3:22 am

Lauantai 25.1

 Penkki kisailuja pulailemassa Kelliksen Takomolla.Kiitos Kaiju ja Antti,oli hyvät meiningit.

Samalla otin siinä penkkiä:2x30x20,10x50,8x50,6x70,3x90,2x100,1x90,kisa:1x100,110,120

Fatgrip maastaveto oli myös,hurjat kisailut oli siinä.Ei tosin mulla,jätin 110 välille!!Jee
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Pe Tammi 24, 2014 1:25 am

Naapurin koiruus oli lenkkikaverina
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 36

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   To Tammi 23, 2014 10:41 pm

kimmo kirjoitti:
Keskiviikko 22.1

 6km lenkki karvakuonon kanssa

Ootko hommannu koiran vai ketä/mitä tarkotit karvakuonolla?  Very Happy 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   To Tammi 23, 2014 3:54 am

Keskiviikko 22.1

6km lenkki karvakuonon kanssa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   To Tammi 23, 2014 3:52 am

Tiistai 21.1

 Kapea penkki ja etukyykky,25kg:4x15 ja 12

 Julleja:3x12x25

 Sivutaivutus:3x15

 Ojentajat lattialla:4x10

 Vatsakierto:4x12-15

 Kyykystä hypyt,oma paino:6x3

  Semmonen kevyt nopeus joku mystinen
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   To Tammi 23, 2014 3:45 am

Sunnuntai 19.1

 Hakunila:vauhdittomat työnnöt 5kg kuula ja tasajalka loikkia patjaa ylös,2h ährättiin
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   To Tammi 23, 2014 3:42 am

Lauantai 18.1

 Puun kantamista kesseleillä ja nostelua korkealle lavalle 6h.Kävi jo reenistä kyllä!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   To Tammi 23, 2014 3:40 am

Torstai 16.1

 5km lenkki

 Tempausvalaa:vitosia 25kg

 Kyykystä hyppyjä,oma paino:kolmosia
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   To Tammi 23, 2014 3:37 am

Keskiviikko 15.1

 Penkki:2x30x20,10x50,10x60,8x80,2x95,1x105,3x1x110,1x3x110,2x90,10x60 Tukkosta oli Vierumäen jäljiltä.

 Peckdeck:15,12,8

 Yhen kären alatalja:12,6,6

 Sivutaivutukset:3x12

 Alaselkä:5x12

 Olankohautus:3x12 ja suprat:2x15
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   To Tammi 23, 2014 3:30 am

Lauantai 11.1    ja sunnuntai 12.1


 Vierumäellä viettämässä reipasta leirielämää.Kuulaa ja salilla jotain pientä.Hyvät oli meininkit,kiitoksia osallistujille.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Pe Tammi 10, 2014 3:01 am

Torstai 9.1

4km lenkkeily

Sitten siellä Vierumäellä jotain jumpataan,ehkä
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Pe Tammi 10, 2014 2:59 am

Keskiviikko 8,1

 Penkki:2x30x20,2x10x50,2x5x60,3x70,3x80,3x1x90

 Olkapunnerrus kp:4x8

 Ojentajat kp:4x8

 Leveä ylätalja eteen:5x8

 Pullover:4x8

 Alaselkäpenkki:4x10

 Tempaus polvista:5x5x20

 Suprat:2x15                  Kevyttä jumppaa tänään
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ti Tammi 07, 2014 2:17 am

Maanantai 6.1

 Etukyykky:2x8x20,5x30,5x40,6x50,3x60,3x70,2x80,3x60,5x30

 Yhen jalan rässi:8xtel,4x6x50

 Reisi lähennys ja loitonnus,voi sen helevetti:4x15 ja 12

 Ja pakarakone:2x15

 Alaselkää ja mahoi lattialla
 
 sivutaivutuksia kuulalla   Sellaista jumppaa tänään nii,aha
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ma Tammi 06, 2014 12:59 am

Sunnuntai 5.1

 5km lenkki,polvien nostelua ja muuta mälväystä samalla

 Hauis vuorotahti,rannekäännöt
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Su Tammi 05, 2014 1:38 am

Perjantai 3.1

Hieronta,AI saatana...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Su Tammi 05, 2014 1:37 am

Torstai 2.1

5km lenkki
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Su Tammi 05, 2014 1:36 am

Keskiviikko 1.1.2014   Vuosikin vaihtui ja jännää on!!

 Penkki:3x30x20,8x50,8x50,8x70,8x80,8x95,5x105,2x120,5x105,8x95,2x5x65 räjähtäviä

 Kapea penkki:8x80,5x90,2x105,5x90,8x80,2x5x50 räjähtäviä

 Lattiasta suorille käsille nostoja:5x30,4x5x40,7x45
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Su Tammi 05, 2014 1:27 am

Maanantai 30.12

5km lenkki
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Su Tammi 05, 2014 1:26 am

Sunnuntai 29.12

 Alaselkää,vatsoja,kylkiä,pallon heittoja



 Illalla:Fudiksen kanssa kikkailuja,heittoja,työntöjä

  Kivellä työntöjä,vauhdilla ja ilman
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Su Tammi 05, 2014 1:23 am

Lauantai 28.12

Pistareihin mättöä,mörkö-kuulan heittelyä käsissä,kuminauhalla olkaa ja ojentajia
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Su Tammi 05, 2014 1:20 am

Perjantai 27.12

 Kapea penkki:2x20x20,8x60,5x6x65,2x5x55 räjähtäviä

 Normi penkki:5x8x85,2x5x65 räjähtäviä

 Niskapunnerrus seisten:15x20,5x10x30

 Vauhtipunnerrus:2x5x50

 Etukyykky jakkaralle:8x20,5x40,3x5x50

 Kapea ylätalja:5x10
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Su Tammi 05, 2014 1:14 am

26.12      Kokeillaan taas kipeilyjen jälkeen äkertää

 5km lenkki
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   Ma Joulu 16, 2013 5:03 pm

Sunnuntai 15.12

 Teemun kuulareeniä/viikkokisaa kyttäämässä Hakunilassa.Itse tietysti flunssassa ja lauantaina illalla vähän lämpöä.

 Jos saatana rupeis kohta helpottamaan mahan temppuilut,selän jumittelut ja flunssat.Pääsis vaikka terveenäkin välillä reenamaan.Koettelee nii...ai jaa
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Kimmo jumppaa,ehkä? Osa 2
Takaisin alkuun 
Sivu 2 / 8Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  Seuraava

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: