Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa
 

 Sarjaa alemmas ja lisää voimaa

Siirry alas 
Siirry sivulle : 1, 2, 3, 4, 5  Seuraava
KirjoittajaViesti
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimeTi Joulu 17, 2013 3:14 am

16.12

Maastaveto: 2x10x130kg

Etuheilautus kk: 3x10x28kg

Mahoja


Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimeMa Joulu 16, 2013 9:45 pm

14.12

Penkki: 3x2x110kg + punainen kuminauha tuplana. Kumin tuomasta vastuksesta en oo varma.

Etuheilautus kk: 3x10x20kg

Leuat: 3x6

Mahoja


Olihan jännää penkkailla kuminauhan kanssa..  Smile 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimeTo Joulu 12, 2013 12:54 am

11.12

Penkki: 2x5x140kg

Penkki kp: 2x5x51kg

Ranskalainen kuulalla: 3x9x20kg

Mahoja


Selkä on jo parempi, mutta eilinen migreeni vaivas vielä tänäänkin.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimeMa Joulu 09, 2013 9:02 pm

7.12

Penkki: 3x10x100kg

Vipunosto sivulle: 3x8

Hauis tangolla: 3x8x40kg

kylkiä


Selkä päreinä vieläkin.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimePe Joulu 06, 2013 3:03 am

5.12

Penkki: 4x5x130kg

Vipunosto rinta: 3x10x23.5kg

Alatalja: 3x8x100kg

mahoja rullaten


Paino niin saatanasti.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimeSu Joulu 01, 2013 5:39 pm

karesola kirjoitti:
30.11

ESM, kontula

1. 200kg, hylkyyn 2-1 ku hanuri tais vähä leijua.
2. 200kg hyväksytty
3. 210kg, kippas naamalle alaslaskussa, tulihan sekin koettua Smile. Oli niin hemmetin löysä paita,
että "benchmaster Salodanger" väänsi semmoset kierteet hihoihin
ettei pysyny ihan linjassa Smile

Nyt pitäs saada kunnon rätti hommattua ja kun terveenä sais treenata
helmikuuhun asti, niin vois saada jotain semmosia tuloksia aikaseksi
mihin vois olla edes puoliksi tyytyväinen.
Niin ja kiitokset avustajille.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimeSu Joulu 01, 2013 2:38 am

30.11

ESM, kontula

1. 200kg, hylkyyn 2-1 ku hanuri tais vähä leijua.
2. 200kg hyväksytty
3. 210kg, kippas naamalle alaslaskussa, tulihan sekin koettua Smile. Oli niin hemmetin löysä paita,
että "benchmaster Salodanger" väänsi semmoset kierteet hihoihin
ettei pysyny ihan linjassa Smile

Nyt pitäs saada kunnon rätti hommattua ja kun terveenä sais treenata
helmikuuhun asti, niin vois saada jotain semmosia tuloksia aikaseksi
mihin vois olla edes puoliksi tyytyväinen.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimeTo Marras 28, 2013 1:17 am

27.11

Kävin vähän penkki tekemässä ja aika hirveeltä tuntuu vieläkin. Maanantaina oli vielä kuumetta reilusti. Painoakin on 3kg ylimäärästä ku vatsakin menny jumiin sairastelun takia.. Täytyy miettiä jättäiskö kisat väliin.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimeSu Marras 24, 2013 6:29 pm

Sen verran on vielä heikko kunto, että jää tän päivänen paitakokeilu väliin. Huomenna on lähtö risteilylle ruotsiin, eli keskiviikkona pääsee vasta vähän kevyesti jumppaamaan. Kyllä on taas kisaan valmistautuminen niin kohdillaan ku vaan voi..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimeKe Marras 20, 2013 11:10 pm

Ja vanhaan tuttuun malliin flunssaa pukkaa ja kurkku klesana.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimeTi Marras 19, 2013 9:42 pm

19.11

Maastaveto: 3x8x120kg

Jalkaprässi: 3x6x250kg

Etuheilautus kk: 3x10x20kg

Mahoja
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimeMa Marras 18, 2013 2:13 am

17.11

Penkki: 2x140, 1x150, paita päälle ja korkealta lankulta 1x180kg, matalalta 1x190kg ja rinnasta 2x1x200kg. Oli todella helppoja nostoja rinnasta, löysä paita tietysti helpottaa.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimeLa Marras 16, 2013 3:05 am

15.11

Maastaveto: 3x1x180kg

Etukyykkyä vähä harjottelin ja kylkiä lisäks.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimeTo Marras 14, 2013 4:20 pm

13.11

Penkki: 3x5x140kg

Kulmasoutu seisten: 3x6x105kg

Ranskalainen kk: 3x10x20kg

Mahaa


Pitkästä aikaa hyvä treeni.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimePe Marras 08, 2013 9:35 pm

8.11

Penkki: 4x2x110kg

Pystypunnerrus tangolla: 3x3x85kg

Viparit sivulle: 3x8x16kg

Rinta kp: 3x10x21kg
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimeTo Marras 07, 2013 3:31 pm

6.11

Kyykky: 6x120, 2x3x140kg

Jalkaprässi: 3x6x255kg

Kyljet
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimeKe Marras 06, 2013 2:07 am

5.11

Lattiapenkki: 2x140kg, 1x150kg, 1x160kg, 0x170kg

Penkki kp: 3x8x51kg

Leuat: 3x6

Mahaa


Sieltä tulikin se varmistus, eli rinnalta lähtöä pitää kehittää. Lattiapenkkiä siis lisää..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimeLa Marras 02, 2013 1:57 am

1.11

Maastaveto: 2x4x150kg, 8x150kg

Jalkaprässi: 2x6x240kg, 10x240kg


Tämmöstä tänään.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimeTo Loka 31, 2013 2:21 pm

30.10

Penkki: 2x2x160kg

Penkki kp: 3x8x51kg

Ylätalja kapea: 3x8x75

Mahoja rullaten


Piti maksimia kokeilla, mutta oli sen verran väsähtäny olo että jätin kokeilematta. Varmaan hyvänä päivänä 175kg:n paikkeilla ja huonompana 170kg..
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
kimmo



Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimeLa Loka 26, 2013 3:50 pm

Migreeni on perseestä,vaikka tuntuukin eniten päässä
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimePe Loka 25, 2013 7:23 pm

25.10

Penkki: 2x165kg, 2x155kg

Vipareita olkapäille ja rinnalle.


Ei pahemmin painanu, mutta aika tahmeaa oli muuten. Olis varmaan pitäny päivä vielä odotella, kun ei täysin eilisestä migreenistä ole vielä palautunut.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimeKe Loka 23, 2013 9:27 pm

22.10

Penkki: 4x2x55kg

Penkki käsipainoilla: 3x5x61kg (Olis voinu tehdä muutaman enemmänkin, mutta painot
on hieman turhan leveät)

Hauis tangolla: 3x8x50kg

Kyljet: 3x12x36kg


Ylimääränen treeni. Jos oon terveenä, niin vkonloppuna pitäs tehdä vika kova penkki ohjelmasta.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimePe Loka 18, 2013 10:33 pm

18.10

Penkki: 2x2x160kg, 2x150kg

Ranskalainen kk: 3x10x20kg

Ylätalja leveä: 3x8x75

Mahaa rullaamalla


Hyvin kulki, vaikka hieman oli olkapäät vielä jumissa tiistailta. Aamupaino oli 83.6kg, eli sekin on pysynyt hyvin kurissa.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimeKe Loka 16, 2013 2:19 am

15.10

Sotilaspenkki: 3x6x115kg

Maastaveto: 3x4x145kg

mahaa


Flunssa vaivaa taas ja veto pois.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
karesola



Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 37

Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitimeKe Loka 09, 2013 11:29 pm

8.10

Penkki: 2x3x155kg, 2x2x145kg

Pystypunnerrus tangolla. 2x8x60kg

Rinta kp: 12x21kg, 10x23.5kg

Mahaa


Nyt tuli sitte vähän pidempi tauko, vaikkei pitänyt. Hyvä treeni tosin.

Pahoittelut, etten päässyt viime viikonloppuna paikalle, hyvä syykin siihen on, mutta ei siitä tässä sen enempää.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Sponsored content




Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Empty
ViestiAihe: Vs: Sarjaa alemmas ja lisää voimaa    Sarjaa alemmas ja lisää voimaa  Icon_minitime

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Sarjaa alemmas ja lisää voimaa
Takaisin alkuun 
Sivu 1 / 5Siirry sivulle : 1, 2, 3, 4, 5  Seuraava

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: