Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Leppävirran kautta Tampereelle

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
KirjoittajaViesti
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Leppävirran kautta Tampereelle   Ma Elo 19, 2013 12:21 pm

Sunnuntai 18.8

Nopeuspenkki
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Leppävirran kautta Tampereelle   Pe Elo 16, 2013 6:24 pm

Torstai 15.8

Penkki
4x6x100

vipunostot
8x8
2x8x10

Sunnuntaina vielä kevyt treeni sitten tiistaina leikkaukseen.Laughing 

Paluu salille sitten jossain vaiheessa.Very Happy 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Leppävirran kautta Tampereelle   Ti Elo 13, 2013 11:51 pm

joopajoo

400 kiloa IPF nostona olisi melko kova.

No 250 olisi sekin melko kova jos vaikka sitä kokeilisi keväämmällä.

Kyllä täältä vielä noustaan.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 939
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Leppävirran kautta Tampereelle   Ti Elo 13, 2013 11:43 pm

Ei muuta ku tsemppiä parantumiseen. Herr Pajukowski oli salilla sitä mieltä, että nythän sä voit keskittyä penkkiin ja tehdä siinä hirmutuloksen Twisted Evil 
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Leppävirran kautta Tampereelle   Ti Elo 13, 2013 4:15 pm

13.8

Lääkäri kertoi kuvausten tuloksen.Sad 

Leppävirralle ei päästä ja Tamperekin jäänee väliin.
Samoin haaveet vuoden 2014 masters EM-kisoista voi haudata.
Tälläistä se urheilu on kovimmillaan.

Toivottavasti vielä joskus jotain?

Mieli melko maassa.Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad Sad
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Leppävirran kautta Tampereelle   Pe Elo 09, 2013 11:48 am

Torstai 8.8

Lääkärissä käynti.
Maanantaina Magneettikuvaus  , katsotaan sitten mitä tehdään.
Nyt kiellettiin jalan venytyksetkin.Crying or Very sad 

Saapa nähdä jääkö Leppävirta väliin?? tai jopa Tampere???
Odottelu on tuskaista.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Leppävirran kautta Tampereelle   Ma Elo 05, 2013 2:06 pm

Sunnuntai 4.8

Prässiä

Kyykkyä

Tempausta

Maastaveto (sumo)

Penkkiä

Kaikki harjoitteet pienillä painoilla takareittä kuntouttaen.
Kuntoutusta pari viikkoa jonka jälkeen alkaa valmistautuminen seuraaviin kisoihin.
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Leppävirran kautta Tampereelle   Ke Heinä 31, 2013 1:28 pm

Tiistai 30.7

Työntö ON
3x2x80

Maastanosto Sumo

nousu 200 kiloon jossa harmittavasti takareisi ilmoitti olevansa epäkunnossa

Toivottavasti ei mitään vakavampaa hämminkiä, no odotellaan ja parannellaan
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Vs: Leppävirran kautta Tampereelle   Ma Heinä 29, 2013 1:34 am

26.7 perjantai

Kenttätreenit

28.7

raaka Tempaus polvista
5x5x40

Sumokyykky
4x6x20

Askelkyykky
4x6x20

Epäkäsveto
3x3x40
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
km



Viestien lukumäärä : 466
Join date : 30.10.2009

ViestiAihe: Leppävirran kautta Tampereelle   Ke Heinä 24, 2013 12:22 am

22.7
Tempaus polvista
2x3x40
2x3x50
2x3x60

Kyykky
3x5x130

RDL
2x8x60
2x6x80
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Leppävirran kautta Tampereelle   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Leppävirran kautta Tampereelle
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 1 / 1

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: