Sakke treenailee

ONNITTELUT MYÖS TÄÄLTÄ!!!

Onnea mitalistille! Nyt ansaittu lepo ja sitten uusin innoin raudan kimppuun...

Onnea vielä kerran, nyt treeniä ja kohti suurempaan... Mutt maltilla;)

Hopeaa tuli, eka nosto 100kg toinen 105 hylättiin tuntemattomasta syystä, kolmas sama 105 hyväksytysti. Kiitokset huoltajille ja nyt varmaan hiljenen foorumilla ainakin joksikin aikaa

Sakke kirjoitti:

Tänään vaa-alla lukemat 73,8 vaikka olen vähentänyt syömistä niin paino noussut, nestettä taitaa olla. Noh aamu paino ainakin puolikiloa vähemmän niin ei stressiä. Hyvät yöunet alle ja huomenna nostellaan mitalleille.

Tulen karesola takomon parkkipaikalle klo11 ellet vielä muuta ajankohtaa, kerkeän hyvin vielä piipahtaa takomolla katsoo painon

Oon klo 11 kieppeillä siinä, luultavasti vähän yli..

Kiitos kiitos, tuossahan nuo tärkeät asiat onkin, varma eka nosto ja turhat sählingit pois heti alkuun.

Onnea kisaan, tarkkana vaan ja aloitus varmasti....taistelumieltä ja hyvä tankkaus t.Juha

Tänään vaa-alla lukemat 73,8 vaikka olen vähentänyt syömistä niin paino noussut, nestettä taitaa olla. Noh aamu paino ainakin puolikiloa vähemmän niin ei stressiä. Hyvät yöunet alle ja huomenna nostellaan mitalleille.

Tulen karesola takomon parkkipaikalle klo11 ellet vielä muuta ajankohtaa, kerkeän hyvin vielä piipahtaa takomolla katsoo painon

Noniin nyt on treenit tehty ennen kisoja ja paino oli 73,3 ja 10kg lisäpainon kanssa 83,2 tarkalta vaikuttaa takomon puntari.

Sakke kirjoitti:

Karesola käy, ja tarkkailen painoa, tänään salille katsoo tilanne ja selkään treeniä.

Nyt ei tosiaan kannattais treenailla ainakaan yläkroppaa enää.

Ei mitään pumppia enää treenissä !!!!!

Karesola käy, ja tarkkailen painoa, tänään salille katsoo tilanne ja selkään treeniä.

Jos kyydin tarttet, nii tulisinko nappaamaan sut jostain siitä kellokosken salin liepeiltä kyytiin? Joskus klo 11 pintaan.

Mika kirjoitti:

Mulla vyössä viimeinenreikä käytössä penkissä kun nostan, joten voi olla vähän löysä sinulle...

Ota painoa vaan alemmaksi vielä, punnitus on niin myöhään että olisi hyvä että saat syötyä aamulla jotain ennen puntariakin, ja tietty jälkeen sit omat sörsselit...

Joo olis hyvä jos ei joudu ihan kuivilla olemaan ennen puntaria. Vie yllättävän paljon voimia ja varsinkin terävyyttä ja räjähtävää voimaa pois.

Juupajuu

Paino riittävän alas ettei joudu puntarilla vaikeuksiin.
Kisasi alkaa n.14:50 siinä on yksi ryhmä ennen sinun ryhmääsi.
Paino tosiaan kannattaa tarkastaa jollain luotettavalla vaaalla.
Salillahan tuo on helppo tarkistaa levypainoilla.

Onnea kisaan, mahdollisuudet ovat vaikka mihin.

Mulla vyössä viimeinenreikä käytössä penkissä kun nostan, joten voi olla vähän löysä sinulle...

Ota painoa vaan alemmaksi vielä, punnitus on niin myöhään että olisi hyvä että saat syötyä aamulla jotain ennen puntariakin, ja tietty jälkeen sit omat sörsselit...

Punnitus 12.30-14.00 kisa alkaa 14.30

Sakke kirjoitti:

Tänään oli vika penkkipäivä ennen kisoja
1x10 50kg 1x8 70kg 1x3 90kg 1x1 100kg 1x1 110kg ( perse irtosi ja lasku meni liikaa kaulalle) 2x1 100kg kaikki toistot stopilla ja isoimmat raudat kisakäskyillä. 100kg on todella varma jo alotuspainoksi. Toista nostoa ajattelin 105 ja kolmatta 107,5-110 riippuen fiiliksestä.

Räjähtäviä nostoja käsipenkissä ja kevyttä dippiä omalla painolla paino tasan 73,9

Keskiviikkona kova selkätreeni ja sitten vain vemyttelyä ja hyvää ravintoa. Ja mika ja karesola jos teillä olisi kisoihin soveltuva vyö tälläiselle pienelle miehelle niin jos saisi lainata

Mulla ei ole vyötä ollenkaan.

Moneltako sulla alkaa puntari?

Tänään oli vika penkkipäivä ennen kisoja
1x10 50kg 1x8 70kg 1x3 90kg 1x1 100kg 1x1 110kg ( perse irtosi ja lasku meni liikaa kaulalle) 2x1 100kg kaikki toistot stopilla ja isoimmat raudat kisakäskyillä. 100kg on todella varma jo alotuspainoksi. Toista nostoa ajattelin 105 ja kolmatta 107,5-110 riippuen fiiliksestä.

Räjähtäviä nostoja käsipenkissä ja kevyttä dippiä omalla painolla paino tasan 73,9

Keskiviikkona kova selkätreeni ja sitten vain vemyttelyä ja hyvää ravintoa. Ja mika ja karesola jos teillä olisi kisoihin soveltuva vyö tälläiselle pienelle miehelle niin jos saisi lainata

Mä tulen lauantaina tsemppariksi kanssa jossain vaiheessa...

Okei hienoa! Onnistuisko muuten aamulla nouto kellokoskelta jostain tutusta paikkaa?

mä tuun joo!

Onko siis karesola tulossa huoltajaksi?

Luulisin kyllä että pääsen paikalle launtaina jo, mutta kyytiä en uskalla luvata vielä tässä vaiheessa.