| Tie kohti tuntematonta | |
|
|
Kirjoittaja | Viesti |
---|
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta Ke Heinä 17, 2013 3:26 am | |
| Hieno meininki,onnittelut!! | |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta Ke Heinä 17, 2013 2:31 am | |
| Kisat ovat ohi Hienosti ne menivät , jopa yli odotusten:D Kyykyssä kolme helppoa suoritusta , tuntui jopa jääneen varoja suurempiinkiin rautoihin Kyykyssä siis ennätykseksi 280 joka oli helpoin nosto kolmesta Penkissä helpohko aloitus 190 ja kympin korotuksella 200 seuraavaan Huoltotiimi näki mahdollisuuden penkin lajimitaliin ja sitä sitten koittamaan Helpohko nosto 225 kilosta ja tuntui jopa olisi ollut rahkeita isompaankin rautaan:cheers: Maastavedon alkaessa iski pieni väsymys ja sain vain kaksi nostoa onnistumaan Yhteistulos 760 (280-225-255) Suurin yhteistulos jonka olen koskaan mihinkään painoluokkaan tehnyt:cheers: Ensimmäisistä arvokisoista jäi hyvä maku , ehkä joskus uudestaan? | |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta Su Heinä 14, 2013 4:46 pm | |
| PALJON ONNEA!!!!!
Viides sija omalla ennätyksellä on kyl enemmän kuin hatun nosto!!!!
Ja lajipronssista tietysti myös! Olihan hienoja nostoja!!! | |
|
| |
karesola
Viestien lukumäärä : 968 Join date : 04.11.2009 Ikä : 42
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta To Heinä 11, 2013 11:37 pm | |
| Täältä myös hyvät reissut!
| |
|
| |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853 Join date : 23.02.2012
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta To Heinä 11, 2013 4:36 pm | |
| Hyvää kisareissua,VOIMAA ON!! | |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta To Heinä 11, 2013 4:24 pm | |
| Sunnuntaina 7.7
Hartolassa viimeinen varsinainen harjoitus ennen kisoja
Kyykky 3x4x160 polvisiteet ja vyö
muutama irroitus telineistä 220 ja 230
Tiistaina hieman jumppaa salilla
13.7 sitten all time ennätyksen kimppuun:affraid:
| |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta La Heinä 06, 2013 2:01 am | |
| 4.7 penkkipunnerrus aloituspainoon asti nousu melko luotettava olo treenin jälkeen sunnuntaina pieni kyykky ja sitten odottelua kisoihin asti
Viimeinen muokkaaja, km pvm To Heinä 11, 2013 4:25 pm, muokattu 1 kertaa | |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta Ke Heinä 03, 2013 1:58 am | |
| Tiistai 2.7
Nopeusveto 5x2x150
julle 3x6x90
ojennus 3x10x15
Torstaina vielä kova penkki
Pieni jännitys alkaa olla
Viimeinen muokkaaja, km pvm To Heinä 11, 2013 4:26 pm, muokattu 1 kertaa | |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta Ma Heinä 01, 2013 1:20 am | |
| Sunnuntai 30.6 Nopeuspenkkiä Olkapäitä käsipainoilla:bball: Pystypunnerrusta;) Mukava oli harjoitella.Koko painonnostojaosto oli paikalla. | |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta Pe Kesä 28, 2013 9:45 pm | |
| Torstai 27.6
Kyykky Mäntsälässä
4x170 puvun alaosalla 2x190 puvun alaosalla
1x210 puku+polvisiteet 1x230
1x245 1x255 1x265
Mukavastihan tuo meni Lämmintä tosiaan oli salilla | |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta Ke Kesä 26, 2013 12:20 am | |
| Torstai
Mave
puvun alaosa 4x170
2x200
koko puku
2x210 2x220 1x230 1x240
Tiistai 25.6 Takomolla
Super Slingshot penkki
2x140 2x150 2x160 2x170 2x180:cheers:
vähän vipuja päälle
Kyllä oli melkosen helppoa:joker: | |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta Ke Kesä 19, 2013 1:44 pm | |
| Tiistai
Nopeuspenkki
5x2x60
Olkapäät käsipainoilla
Torstaina maastanostoa Sitten onkin juhannus | |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta Su Kesä 16, 2013 4:58 pm | |
| Sunnuntai 16.6
Aamutreeni
Kyykky puvulla ja polvisiteillä
2x210 2x220 1x230
OK
Prässi 6x100 6x150 6x200 6x250
Treeni meni hyvin aamutuimaankin:D | |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta Pe Kesä 14, 2013 8:21 pm | |
| Tiistai 11.6
Nopeus veto ja vähän muuta
Torstai 13.6
Penkki
Paidalla
lankulle 5cm
2x165 2x175 2x185
1x185 rinnasta onneksi melko hyvin
Vipuja ja punnerrusta vähän päälle | |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta Ma Kesä 10, 2013 1:24 am | |
| Sunnuntai 9.6
Nopeuspenkki 5x2x55
olkapäitä käsipainoilla | |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta Pe Kesä 07, 2013 11:55 am | |
| Torstai 6.6 Kyykky 2x6x60 2x6x100 Trikoon alaosa ja polvenlämmittimet 4x140 3x170 Olkaimet ylös 2x200 1x210 vielä polvisiteet mukaan 3x1x220 Prässi 6x100 6x150 6x200 6x250 Vatsarullaus 2x8 Ok treeni polvi vähän oireilee ja pohje vähän jumitti Polvisiteetkin saatiin jalkaan avustajan toimesta KIITOS JUHA | |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta Ke Kesä 05, 2013 4:48 pm | |
| tiistai 4.6 Kuminauhapenkki 120x2 130x2 140x2 150x2 160x2 170x2 180x2 190x1 alkoi jo painamaan Käsipainoilla penkkipunnerrusta 3x8x20 Hyvä treeni Suunnitelma tuntuu toimivan hienosti Torstaina kyykkyä | |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta Ma Kesä 03, 2013 12:38 am | |
| Lauantai 1.6 Maastanosto puvulla nousu 240 kiloon Pari treeniä jäänyt päivittämättä mutta suunnitelmien mukaan edetään. | |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta La Toukokuu 25, 2013 1:45 am | |
| Perjanti 24.5
MaVe nopeus 5x2x150
Julle 3x6x80
Selän ojennusta
| |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta Ke Toukokuu 22, 2013 2:30 am | |
| Tiistai 21.5 Nopeuspenkki 5x2x50 (vauhtia alkaa löytymään) Olkapää jumppa käsipainoilla Vatsoja koneella Luomen poisto kaulasta mutta ei aiheuta treeni esteitä Torstaina MaVe | |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta Ma Toukokuu 20, 2013 11:36 am | |
| Perjantai 17.5
Paitapenkki
4x130 10cm lankku 4x140 10cm lankku 4x150 10 cm lankku 4x160 10 cm lankku 4x170 10 cm lankku 4x180 10cm lankku
1x180 rinnasta melko helposti
Käipainoilla punnerruksia
Sunnuntai 19.5
Kyykky
puvun alaosalla
5x160 5x170 3x185 2x3x195 5x150
prässi
8x100 8x150 2x8x200
Tehotreeniviikko takana melko hyvin treenit kulkevat | |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta Ke Toukokuu 15, 2013 1:28 pm | |
| Tiistai 14.5 Maastaveto puvun alaosalla -lämmittely -pukupäälle 3x120 3x150 3x170 3x190 3x200 3x210 2x5x150 Nostot ok , treenin aikana J.....n kova niskajumi ja päänsärky. Vaikutti varmaan osaltaan treeniin mutta treeni kyllä sujui Torstaina se kauan pelätty paitapenkki , no toivotaan että se sujuu hyvin. Osallistujat heinäkuun kisaan ilmoittautuneet ja paineita ei ole , oma ennätys tavoitteeksi. | |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta Ma Toukokuu 13, 2013 1:58 am | |
| Tiistaina Kuminauhapenkki ja käsipainoilla punnerrusta Torstai Kyykky puvun alaosalla 2x5x160 2x5x170 3x3x185 melko hyvin kulkee Prässi 8x100 8x150 2x8x200 OK treeni Sunnuntai Nopeuspenkki 5x2x50 olkapäitä käsipainoilla Sitten vielä vatsoja ja venyttelyä sekä lantion liikkuvuuden varmistelua. Treenit kulkevat melko hyvin ja nälkä alkaa kasvamaan suurempiin rautoihin Toivottavasti heinäkuussa kaikki natsaa
Viimeinen muokkaaja, km pvm Ke Toukokuu 15, 2013 1:29 pm, muokattu 1 kertaa | |
|
| |
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
| Aihe: Tie kohti tuntematonta Ma Toukokuu 06, 2013 1:35 am | |
| Harjoittelu kohti Veteraanien EM-kisoja kohti on käynnistynyt Sunnuntai 5.5.2013 Nopeusveto (kapea) 5x2x150 Julle 3x6x80 Selän ojennus 3x20 Tästä lähdemme luomaan ennätyskuntoa kohti heinäkuun kisoja Kerrankin saa nostaa valmentajan ohjeiden mukaan. | |
|
| |
Sponsored content
| Aihe: Vs: Tie kohti tuntematonta | |
| |
|
| |
| Tie kohti tuntematonta | |
|