Kohtia uusia haasteita

Onnea paljon, kovia lukuja!!

Onneksi olkoon!Hurjat raudat kyllä

Kisat käyty

Kyykyssä uudelle sataluvulle
Vihdoin 300 kyykätty

Penkissä ennätys 227,5
240 olisi ollut ehkä nostettavissa, paita virittely ehkä meni liiallisuuksiin

Maastavedon alussa jaloista potku poissa
Vain aloitusraudat 240 ylös

Yhteistulos ennätys 767,5 ja yleisen sarjan kisaraja rikki

Sijoitus 7. yhdeksän miehen joukossa

800 jäi rikkomatta mutta onhan hyvä että on haasteita olemassa

Markolle suuri kiitos valmennuksesta sekä kaikille jotka ovat salilla ja muualla olleet tukenani

Ensi vuonna kisaaminen jatkuu ja uudet haasteet uuteen vuoteen

MM-kisat ensi vuonna Amerikan mantereella joten ne jäänevät väliin mutta EM-kisat jälleen Tsekissä joten heinäkuuksi uusi isku päälle ja omien ennätysten kimppuun

Hyvää kisareissua ja voimaa suorituksiin perrrrkeles!!

http://goodlift.info/live.php

Tuossa linkki kisojen nettilähetykseen

Liiton sivuilla on linkki

Ei muuta kuin kunnolla usvaa putkeen kisoissa, tavoitteet rikki ja vähän ylikin!!!!!
Jännityksellä odotellaan mitä tuleman pitää!

Onko muuten tietoa, että tuleeko kisat streamina jostain???

21.9
Viimeinen treeni ennen kisaa
kyykkyä ja muutama irroitus telineestä

27.9 nähdään miten treenit ovet tuottaneet tulosta

18.9

Paitapenkkiä 5cm lankulle korkeimmillaan 185 kiloa


Sunnuntaina vielä kyykkyä sitten on treenit kisoihin tehty

16.9
maastanosto
3x3x100

vatsoja

loppukiri

Joo kunnon rähinää vaan päälle, juodaan sit mitalikahvit myöhemmin..

Eipä muuta kun Tsemppiä kisoihin!!

Eiköhän se sitten ollut siinä

alku ja loppu ja kaikki siltä väliltä

Sunnuntai 31.8
Penkkiä paidalla

nousu kakkosilla 5 cm lankulla

210 kiloon asti


Tiistai 2.9

Kyykkyä puvulla ja polvisiteillä
nousu 230 asti

Odotusta kisoihin

20.8
MaVe
nousu 170 kiloon puvun avulla

melko ahtas on asu

Tiistai 12.8

Penkkiä lankulla kapeaa/leveää

8.8 Perjantai

Maastanostoa puvulla
nousu 160 kiloon

10.8 Sunnuntai
kyykkäilyä

Tiistaina penkkiä

KV-kausi alkaa
Lähtökohdat tuntuisivat olevan kohdallaan

Torstaina alkaa loppukiri kohti Pilseniä

Sunnuntaina pieni kyykky treeni
Tiistaina olkapäät
loppuviikosta muuta

27.5
Penkkiä

5x5x85

kapea lankku
4x5x85

tate press/hauis kp
4x8+8

kevyt alku   

24.5 Lopella huoltajana
Kisat sujuivat seuraltamme loistavasti
Kaikki mitaleille
Onnittelut Mikalle,Antille,Seijalle sekä Marialle joka otti Etelä-Suomen mestaruuden itselleen.

27.5 alkaa harjoittelu MM-kisioihin

Onnittelut myös täältä!!!  

Onnittelut vielä tätäkin kautta!

10.5 Voimanoston Etelä-Suomen mestaruuskisa

Kyykky alkoi hyvin 240 läpi 2-1 , vähän vajaa?
Sitten 260 ja 265 paljon vajaita joten 3-0 hylkyyn.

Tunnelma oli melko apea , tähänkö kisa tökkää.   

No, paita päälle ja hakemaan penkistä hyvää tulosta.
Kaikki nostot 205,215 ja 220 3-0 läpi.
Mahdollisuudet siis vielä olivat.   

Maastanostoon jäi siis 240 kisarajaan.
227,5 aloitus ihan ok ja 240 myös.   

Kisaraja siis Veteraanien MM-kisaan tuli tehtyä ja treenit sinne alkavat pienen huilitauon jälkeen.   

Kisa oli todella nopea , penkissä ja maastanostossa jäi lämmittely kesken.

Kiitos Markolle , Antille ja Juhalle kun olitte paikalla tukemassa minua.
Erityiskiitos Markolle joka on jaksanut opastaa harjoituksissa ja rauhoitellut ettei harjoittelu karkaa liian kovaksi.   

Penkin harjoituksista voi todeta että ei tarvitse isolla painolla harjoitella.
Tähän kisaan treenattiin pääosin alle 100 kilon painoilla.   

5.5
Kyykkyä
3x4x160

irroituksia

nousu 235 asti

Kisa 10.5

tavoite siis 702,5 jolla pääsy Veteraani MM-kisoihin

1.5

Paitanostoja nousu 190 kiloon