katsotaan jos jotain vie irtois

Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ti Joulu 20, 2016 10:29 pm

14.12 juornaa

Pääkivut helpottaneet mutta silti kevyehkösti vaikka kiire kisoihin tuleekin ja PAHOITTELUT kun en päässyt kemuihin..

Pp 12x100
Rintaa taljassa
Vatsat

17.12 juornaa

Pp 5x2x110 stoppareina
Ojentajat
Kevyesti rintaa ja olkapäitä

Vatsat

Kyllä SM-kisoissa pamahtaa muutakin kuin päässä....

Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ke Marras 16, 2016 6:09 pm

16.11 juornaa

Vatsoja reilusti ja kevyesti rintaa.....

Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ma Marras 14, 2016 9:54 pm

14.11 juornaa

Jk ilman s

5x90, 3x110, 1x120, 1x130, 1x140

Apuliikkeet

Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Pe Marras 11, 2016 6:40 pm

11.11 juornaa

kyykky ilman s 5x50, 3x70, 2x90, 2x110, 1x130

Kapea pp 5x60, 3x80, 2x110

Mv sumo 5x50, 4x90, 2x110, 1x130

Vatsoja

Tälläinen kevyt kun flunssa ei meinaa hellittää mutta kroppaa edes vähän töihin.....

Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Su Marras 06, 2016 3:23 am

5.11 pornainen

pp 3x100, 1x120, 1x130, 1x140

paidalla 1x160, 1x170, 1x180

yllättävän hyvin liikkuuuuuuu

Viestien lukumäärä : 1202 Join date : 26.10.2009

Jaahas, eipä taida ehtiä...sorry vaan.

Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois To Marras 03, 2016 5:15 pm

olisin lauantaina tulossa pornaisiin treenaamaan n. klo 1500 että saa tulla mukaan

Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ti Marras 01, 2016 8:33 pm

1.11

jalkojen palauttelua mm askelkyykkyä

kapea penkki 3x100, 2x110, 1x120

kevyehkösti tänään!!

Viestien lukumäärä : 1202 Join date : 26.10.2009

Juu, Kontulaan!!

Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Pe Loka 28, 2016 6:23 pm

28.10

mv kapea 5x2x100 räjäh. ilman vyötä

apul. + palauttelua eilisestä

Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois To Loka 27, 2016 5:15 pm

27.10

pp 3x100, 1x110, 1x120, 1x130

paidalla 2x150 n.5cm rinnasta, 2x1x170 rinnasta

juu ihan ok siihen nähden että en edes muista miiloin paita ollut viimeksi päällä!
paidan laitoin itse päälle enkä millään lailla "viritellyt"!

tulosraja sm-kisoihin olis 180 ja vaikuttais aika realistiselta kun saa vielä pari treeniä alle....

Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ti Loka 25, 2016 6:20 pm

25.10

jk 3x120s, 2x135s, 1x150s, 1x160s

todella helppoa

Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ma Loka 24, 2016 6:55 pm

olisko 26.11 kontulaan mukaan lähtijöitä jos kävisin vähän paidalla kokeilemassa kuinka liikkuu

Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois To Loka 20, 2016 8:07 pm

20.10

pp 95x3, 107,5x3, 120x6

apul.

ihan hyvin liikkuu...

Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ke Loka 19, 2016 9:08 pm

19.10

jk 3x120s, 3x135s, 3x152,5s

yllättävän kevyttä....

Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Pe Loka 14, 2016 5:14 pm

14.10

mv sumo

100x2, 120x2, 130x2

puku 150x2x1, 1x160

apul.

sellaista tänään

Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ke Loka 12, 2016 5:57 pm

12.10

pp 87,5x5, 100x5, 115x5

kyllä se siitä vielä lähtee

Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ti Loka 11, 2016 5:40 pm

11.10

jk 110x5s, 127,5x5s, 145x5s

hyvältä tuntu ja eka kerta kun joutui jo vähän vääntämään

Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Pe Loka 07, 2016 7:10 pm

8.10

mv kapea

3x115, 3x130, 3x145 stoppareina

veto vaan on veto

Viestien lukumäärä : 1202 Join date : 26.10.2009

Hyvä Tomppa, penkkiguru is back!! 250kg tavoitteeksi paidalla cheers

Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ke Loka 05, 2016 5:34 pm

5.10

pp 90x5, 102,5x3, 115x1

tuntuu kyllä penkki hyvältä

Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ti Loka 04, 2016 5:49 pm

4.10

Jk 5x120s, 3x135s, 1x152,5s

todella kevyttä

Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Pe Syys 30, 2016 4:59 pm

30.9

Mv sumo

2x5x100, 3x2x120

Ja apuliikkeitä

Kyllä se siitä kun maltilla tekee

Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois To Syys 29, 2016 4:53 pm

29.9

Pp 85x3, 95x3, 107,5x3

Ja pitkästä pitkästä aikaa penkki tuntu "normaalilta" eli tosi kevyttä.....

Ja kiitos Juha ja siihen uskotaan

Viestien lukumäärä : 1202 Join date : 26.10.2009

Paljon Onnea vaan Tomppa bom

40v, vielä on aikaa rikkoa ennätyksiä!!