| Kohti hurjia masters tuloksia..... | |
|
|
|
Kirjoittaja | Viesti |
---|
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ma Loka 30, 2017 7:45 pm | |
| 29.10 pornainen
Jk1x3x70, 2x3x80, 2x3x92,5, 1x2x100 ja 1x100...
Kyykky jäi tällä kertaa siihen kun ei alaselkä suostunut jatkamaan
Pp 1x3x70, 2x3x80, 2x3x95, 4x2x102,5 ohuelta laudalta
Rinta taljassa 5x10 | |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... La Loka 28, 2017 1:57 am | |
| 27.10 pornainen
Jk 3x67,5, 2x3x80, 2x2x92,5, 2x105, 1x120
Pp 3x67,5, 3x80, 2x2x95, 2x107,5, 1x122,5 pienellä stopilla
Mv kapea5x87,5, 4x105, 2x3x122,5, 2x140, 1x157,5
Meinasin sumona mut teki alaselässä kipeää joten vedin kapealta vaikka sekin tuntui selässä eli ei ihan veto päivä tänään mutta kivaa silti... | |
|
| |
Juha 58
Viestien lukumäärä : 1202 Join date : 26.10.2009
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ke Loka 25, 2017 8:18 pm | |
| Tuohan on hyvä juttu, just ajattelin että voisitte käydä yhdes treenaamassa. Paappa on tyytyväinen.. | |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ke Loka 25, 2017 1:26 am | |
| 24.10 pornainen
Jk 3x67,5, 3x80, 2x3x92,5, 3x2x100
Pp 3x67,5, 3x80, 2x3x95, 3x2x102,5 pienellä stopilla
Rinta kp 3x10x26
Tästä se lähtee Antin "alaisuudessa"! Eli Antti halusi alkaa valmentamaan ja katsotaan ainakin kontulan kisaan mitä tapahtuu...
Uskon että hyvä tulee.... | |
|
| |
Juha 58
Viestien lukumäärä : 1202 Join date : 26.10.2009
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Su Loka 22, 2017 11:37 pm | |
| Hienoa! Autetaan mitä voidaan. Sponsoreita pitää ruveta miettimään, 50 sieltä ja 100 tuolta jne... Mainokset paitoihin ym.
t. Juha | |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Su Loka 22, 2017 3:52 pm | |
| Sen verran avaan tänne tulevia tavoitteita.
Päätavoite 2020 voimanoston MM
2019 toivottavasti penkin MM ja EM sekä voimanoston EM
2018 penkin EM lokakuussa,
MM kisoihin en edes aio yrittää kun ovat etelä-afrikassa niin mahdotonta saada rahat kasaan enkä usko olevani tarpeeksi kovassa kunn8ssakaan vielä toukokuussa.
Nämä kaikki siis masters1 sekä varusteilla!
Kaikki tuki ja apu matkalla otetaan ilolla vastaan......
Näillä näkymin seuraava kilpailuni on keväällä kontulassa, koska penkin SM siirretty joulukuulle...
Kiitos jo kaikille ja salilla nähdään...
| |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Su Loka 22, 2017 12:01 am | |
| 21.10 pornainen
Päkiäjk 3x5x20, 2x5x30, 2x5x40
Mv 2x5x60, 5x90, 2x120 Puku 2x150, 1x160, 1x170 | |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Pe Loka 20, 2017 12:34 am | |
| 19.10 pornainen
Pp 2x5x65, 5x85, 4x105
Paidalla 5x125, 5x130, 5x135
Kaikki rinnalta | |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ke Loka 18, 2017 1:30 am | |
| 17.10 pornainen
Jk päkiä 2x5x20, 2x5x30, 2x5x40
Jk 2x5x70, 3x100, 2x120 Olk.alhaalla 3x2x140
| |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Su Loka 15, 2017 3:45 pm | |
| 14.10 pornainen
Pp 5x85, 5x95, 8x105 Rintaa 2x12 Pystypunnerrus 2x5x20, 2x5x30
Päkiä jk 2x5x20, 2x5x30, 3x5x50
Etukyykky 3x5x50
Hauis 2x15x20 | |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ke Loka 11, 2017 2:10 am | |
| 10.10 pornainen
Päkiä jk 2x5x20, 2x5x30, 2x5x40
Jk 2x5x60, 5x80, 5x90, 5x100
Apuliikkeitä
Kapea pp 3x5x50 räjäht. | |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Su Loka 08, 2017 10:57 pm | |
| Nyt olen aloittanut treenamaan ja tuntuu kroppakin olevan vihdoin samaa mieltä....
3.10 pornainen
Jk 4x5x70
Rrv 3x40, 3x50, 2x3x60
1-jalan mv kokeilu
7.10
Pp 5x80, 5x90, 5x100
Rinta
Mv 2x5x70, 2x100, 2x130, 2x150 | |
|
| |
Juha 58
Viestien lukumäärä : 1202 Join date : 26.10.2009
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ke Syys 27, 2017 4:51 am | |
| | |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ti Syys 12, 2017 6:31 pm | |
| 12.9
Kapea pp 5x50, 3x5x70 räjähtävästi
Pystypunn. 3x5x40 räj.
Ojentajat taljassa 3x10
Rinta taljassa 4 sarjaa | |
|
| |
Juha 58
Viestien lukumäärä : 1202 Join date : 26.10.2009
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ti Syys 12, 2017 2:54 pm | |
| Moi!
Pääasia että olet taas touhussa mukana... | |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ma Syys 11, 2017 6:38 pm | |
| Eipä ole mennyt kuin strömsössä mutta josko nyt taasen vois jatkaa!!!
Ensin kipeenä sit aloitin taas työt ja piti pari viikkoa antaa kropan tottua heräämiseen niin sitten taas kipeäksi mutta enää en jaksa odotella joten aloitellaan kevyesti ja toivotaan parasta....
11.9
Päkiäkyykky 2x Tempausvala 2x Etukyykky 3x5x40 räjähtävästi Rrv 3x3x40
Siitä sitten ja yritän päästä välillä pornaisiinkin mutta tuppaa illat olemaan varattuja lasten jalkapalloon.... | |
|
| |
Juha 58
Viestien lukumäärä : 1202 Join date : 26.10.2009
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... La Heinä 01, 2017 12:27 am | |
| Hyvä Tomppa! Ilmoittele jos tulet Pornaisiin treenaamaan, jos vaikka ehtis katsomaan... | |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... To Kesä 29, 2017 8:05 pm | |
| 29.6
Jk 8x55, 5x70, 3x5x90
Vatsat
Päkiäkyykkyä ja tempausvalaa | |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ti Kesä 27, 2017 11:58 pm | |
| 27.6
Pp 6x70, 5x90, 4x100, 3x2x110
Pystyp. Tangolla 5x20, 5x40, 3x50
Olkapäät
Hauis 6 sarjaa | |
|
| |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344 Join date : 29.10.2009 Ikä : 47
| Aihe: Kohti hurjia masters tuloksia..... Ti Kesä 27, 2017 11:56 pm | |
| 26.6
Päkiä kyykky 20-40kg 6sarjaa
Etukyykky 5x50, 52,5, 55, 57,5, 60
Askelk tangolla 5x20, 5x40
Tempausvalaa tangolla ( paranee koko ajan)
Vatsat | |
|
| |
Sponsored content
| Aihe: Vs: Kohti hurjia masters tuloksia..... | |
| |
|
| |
| Kohti hurjia masters tuloksia..... | |
|