Aihe: Vs: Treenit kohti 40vuotiaiden kärkeä Ti Helmi 16, 2010 12:57 am
Huom, JP tarkoittaa Janne-Pekkaa ei Juha Pajusta Hauis-kisa on kotona peilin edessä
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
Aihe: Vs: Treenit kohti 40vuotiaiden kärkeä Ma Helmi 15, 2010 2:03 am
14.3 Yllättäen hiihtoa jälleen Savonia-hiihto 23km aika 1.34,20 Tavoite toteutui JP ei ehtinyt maaliin 40km matkalta ennen minua Finlandia-hiihtoa nähden kunto on parempi kuin osasin arvata Kyllähän niitä hauiksia voi treenata mutta en ole löytänyt niistä mitään kisaa
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
Aihe: Vs: Treenit kohti 40vuotiaiden kärkeä Ma Helmi 15, 2010 1:59 am
13.2 Maastanosto maksimi haku 220, 230 ,240 joten maksimi 240 parannettavaa jäi rutkasti Nopeuspenkki kapea 20x20, 2x2x60, 2x2x70 , 2x2x60 ranskal. kp 10x10 , 8x12 , 2x6x14
2 tunnin levon jälkeen hiihtoa 3,3km aika 12,40
Juha 58
Viestien lukumäärä : 1202 Join date : 26.10.2009
Aihe: Vs: Treenit kohti 40vuotiaiden kärkeä La Helmi 13, 2010 5:15 pm
Juu, tervetuloa Foorumille Kaj Hauikset kasvaa ja vahvistuu kun pääset miehen ikään, esimerkkejä voit katsella hiihtoseurassa Eräs ikämies tekee Scottia 22,5kg käsipainolla, sama ukko hiihtää pertsaa ja kovaa
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
Aihe: Vs: Treenit kohti 40vuotiaiden kärkeä Pe Helmi 12, 2010 2:14 am
11.2 Penkkitreeni kapea 10x20kg 2x5x60kg 4x3x80kg ylätalja 4x8x60kg alatalja 4x8x60kg hauis kp scott 10x10kg 3x8x12kg Treeniä ennen suksilla oloa 1h treeni muuten ok mutta talja sekä hauis olivat heikommat kuin alustava arvaus
km
Viestien lukumäärä : 466 Join date : 30.10.2009
Aihe: Treenit kohti 40vuotiaiden kärkeä To Helmi 11, 2010 10:12 pm
Ti Helmi 16, 2010 12:57 am
Hauis-kisa on kotona peilin edessä 
