pornaistenheavyteam
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.


Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuLatest imagesHakuRekisteröidyKirjaudu sisään

pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat
 

 Markon treenit VN SM 2010

Siirry alas 
3 posters
Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3
KirjoittajaViesti
Marko




Viestien lukumäärä : 461
Join date : 25.10.2009

Markon treenit VN SM 2010 - Sivu 3 Empty
ViestiAihe: markon treenit VN SM 2010   Markon treenit VN SM 2010 - Sivu 3 Icon_minitimeTi Marras 03, 2009 1:30 am
Viikko 45

MA 2.11.09 Pornaisten koulu

Kyykky kapea 8x20,8x50,8x70,8x85,2x8x105

Hack 8x50,3x8x80
Vatsat rullaus polvillaan 4x8
Takaisin alkuun Siirry alas
Marko




Viestien lukumäärä : 461
Join date : 25.10.2009

Markon treenit VN SM 2010 - Sivu 3 Empty
ViestiAihe: markon treenit VN SM 2010   Markon treenit VN SM 2010 - Sivu 3 Icon_minitimeMa Marras 02, 2009 12:33 am
viikko 44

SU 1.11.09 Pornaisten koulu

penkki kapea nopeus 5x60, 3x60+kuminauhat noin 20kg lisää ylhäällä, 2x3x70+kuminauhat,
2x3x80+kuminauhat.

ranskalainen tangolla lattialla 6x35, 3x6x45
kulmasoutu tangolla 8x60, 2x8x100
kohautus tangolla 3x8x100
Takaisin alkuun Siirry alas
Marko




Viestien lukumäärä : 461
Join date : 25.10.2009

Markon treenit VN SM 2010 - Sivu 3 Empty
ViestiAihe: Vs: Markon treenit VN SM 2010   Markon treenit VN SM 2010 - Sivu 3 Icon_minitimeTo Loka 29, 2009 1:04 am
viikko 44

KE 28.10.2009


vatsa rullaus polvillaan 4x8

jalkojen venyttely
Takaisin alkuun Siirry alas
Marko




Viestien lukumäärä : 461
Join date : 25.10.2009

Markon treenit VN SM 2010 - Sivu 3 Empty
ViestiAihe: Markon treenit VN SM 2010   Markon treenit VN SM 2010 - Sivu 3 Icon_minitimeMa Loka 26, 2009 10:49 pm
viikko 44

MA 26.10.09

Palauttelua eilisistä kisoista...tempaus tangolla 4x8, 50x3x3
Tempausveto 50x2x5
Jalkojen ja selän venyttely.
Takaisin alkuun Siirry alas
Sponsored content





Markon treenit VN SM 2010 - Sivu 3 Empty
ViestiAihe: Vs: Markon treenit VN SM 2010   Markon treenit VN SM 2010 - Sivu 3 Icon_minitime
Takaisin alkuun Siirry alas
 
Markon treenit VN SM 2010
Takaisin alkuun 
Sivu 3 / 3Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3
 Similar topics
-
» Markon treenit
» Treenit VN lääninmestaruus kisoihin
» Markon painonnosto ja voimanosto treenit
» Markon treenit kohti 850kg tulosta
» Treenit torinoon

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: