Karesola yrittää taas.

nyt on sitte puolet kropan lihaksista kipeenä ton helvetin jännehässäkän takia.. PRKL!!

en oo mielestäni sitä telonut mihinkään ja nyt on kivut hellittänytki aika hyvin. keskiviikko
aamuna en meinannu kättä saada suoraks kun kivut oli melkoset ja ees maitopurkkia
ei pystynyt kädessä pitämään. nyt ei enää särje jatkuvasti ja sillä pystyy tekemäänkin
jo lähes normaalisti asioita, täytyy yrittää katella vielä muutama päivä jos se siitä tokenis..

Moi Antti! Veikkaampa ojentajan ylirasitusta, se kiinnittyy kyynärpään molemmille puolille kyynärvarteen ja kun menee jumiin, tuntuu kun kyynärpää räjähtää kun sen laittaa koukkuun....kevyttä venyyttelyä ojentajalle, kylmää 20 minuuttia kerrallaan ja vaikkapa buranaa 3x pväx 5päivää....Jos ei helpota, niin lekuriin... t.Juha

Moro Antti ootko telonnu sitä kyynerpäätä johonki? oisko hermot pinteessä käsivarressa tai takaolkapäässä/yläselässä. Thai hieronta vois olla ihan jees

Penkki: 2x4x145kg

apuliikkeet jäi tekemättä, kyynerpää särkee niin prkleesti että hävis puristusvoima kokonaan oikeesta kädestä..
tämmöstä tällä kertaa.. Ei kellään olis mitään ideaa että mikähän sitä vaivaa?? tuntuu että kipu oli "luussa" ennen ku meni
lihakset jumiin siitä kyynärpään ympäriltä.

back in business!

tuli sen verran pitkä tauko ettei oikein siitä voinut jatkaa mihin jäi niin tuli
tehtyä vähä sitäsuntätä..

penkki: 20x50, 10x80, 6x110, 2x130, 1x150, 1x160kg

apuliikkeitä siihen päälle että sai tuntuman takas.

Eikä vieläkään, kuumeilu rupeaa olemaan ohi niin sitten reistaa selkä.. tää on hienoa

karesola kirjoitti:

no nyt on taas sairasteltu, jospa sitä sunnuntaina pääsis jatkamaan..

maanantaille menee..

no nyt on taas sairasteltu, jospa sitä sunnuntaina pääsis jatkamaan..

Penkki: 2x6x140kg

viparit sivulle kahvakuula 12kg: 3x8

selkä ylätalja: 2x10

kiertäjiä 2x10

Selkä kramppas sen verran ilkeesti penkissä ettei viitsinyt enempää tehdä.. Tarttee ruveta kohta miettimään jotain fiksumpaa ohjelmaa jos sitä vaikka innostuis
keväällä tai kesällä kisaamaan.

maanantai 27.12

penkki: 3x8x130kg

ranskalainen kahvakuulalla 16kg 3x10

rinta kp 3x10

takaolat kahvakuula 12kg 2x10

selkää kp 40kg 2x10

tuntuu kulkevan jopa yllättävänkin hyvin tai ainakin motivaatiota tuntuu olevan vaikka
muille jakaa!

tiistai 21.12

penkki: 2x8x125kg

kahvakuula 12kg: viparit sivuille 3x10

ylätalja: 3x8

kahvakuula 16kg: etuolkapäät 2x10

sen verran flunssanen ja väsynyt olo ettei jaksanut enempää!

Tiistai 14.12

Penkki: 3x8x110kg

pystypun kp: 3x8x25kg

kahvakuula 16kg etuolkapäitä 3x10

selkää kp: 3x10x40kg

jotain muutakin oli..


Perjantai:

Penkki: 3x8x120kg

kahvakuula 16kg: ranskalainen 3x10

niska oli sen verran jumissa etten muita apuliikkeitä tehnyt.


Treeni tuntuu kulkevan jopa yllättävän hyvin ja mielenkiintoa treenaamiseen ei ole ollut näin paljoa lähes 5 vuoteen..

Hyvä Juttu, että Antti on taas kehissä... Koitahan jaksaa reenailla ja ennenkaikkea löytää aikaa siihen. T.Juha

yritetääs taas..

kuukauden verran on nyt reenailtu ja hyvältä tuntuu pitkästä aikaa.

reenaaminen on ollut "fiiliksen" mukaan menoa, viikko sitten tein 3x140kg penkkiä ja tänään 6x120kgx3.. näillä mennään ja kesällä ollaan kunnossa!

Nyt on päästy treenaamaan piiiiitkän tauon jälkeen 5 kertaa ja hyvältä tuntuu, kirjottelen tarkemmin kun pääsee alkukankeudesta irti.

Jeps, koitahan Antti jonkun verran reenailla jos aikaa on... olisihan se kiva nähdä sut kunnossa lavalla!
Aloita se ohjelma alusta, jos vielä kelpaa T.Juha

Koitetaan saada reenit kulkemaan säännöllisesti ens viikosta lähtien.. paino sanalla koitetaan.