Uusi päivyri ja uudet tavoitteet

kimmo kirjoitti:

Minä oisin lähdössä huoltelemaan,olkoon nyt sitten vaikka Utsjoella.

Minä oisin lähdössä huoltelemaan,olkoon nyt sitten vaikka Utsjoella.

Onnea Antti, hienot sarjat ja jäi vielä varojakin...

Täytyykin varata aika optikolle

Kiitos onnitteluista!

Jaa, aiotko klassiseenkin mukaan....varustekisat on Muuramesssa, sinne on onneksi lyhyempi matka...

Onneksi olkoon, oli hieno suoritus eilen t.Juha

http://suomenvoimanostoliitto.fi/kalenteri/sm-voimanosto-klassinen-ylitornio

Täytyy laittaa seuranhakuilmotus "vapaat voimanostohuoltajat"-senssipalstalle.. 83kg-sarja nostetaan jo perjantaina ja kisathan on
tutusti ihan naapurikylässä, eli Yli-Torniossa
Vapaaehtoisia huoltajia kaivataan jos ollaan kunnossa ja lähen kisaamaan tonne

kyykky 210kg:
https://www.youtube.com/watch?v=DpIaUBY9SI0

kyykky 220kg:
https://www.youtube.com/watch?v=nEf24KIniKc

penkki 200kg:
https://www.youtube.com/watch?v=kD-_2jGGNYE

penkki 210kg:
https://www.youtube.com/watch?v=FbdhSZpk6xk

maastaveto 200kg:
https://www.youtube.com/watch?v=e1geIwTQwgg

maastaveto 227.5kg:
https://www.youtube.com/watch?v=V44SogxTKwE

maastaveto 240kg:
https://www.youtube.com/watch?v=6sI4btj1Q_U

4.10

Kisat Pornaisissa:

Kyykky: alotus 200kg - hyväksytty, 210kg - hyväksytty, 220kg - hyväksytty

Penkki: 200kg - hyväksytty, 210kg - viriteltiin paitaa alaspäin kaikki 2cm ja vituiks meni. 210kg - hyväksytty

Maastaveto: 200kg - hyväksytty, 227,5kg - hyväksytty, 240kg - hyväksytty


Kaikenkaikkiaan tämä tais olla paras kisa, mitä ikinä olen käyny, vaikka olikin ensimmäinen voimanostokisa
kyseessä. SM-kisarajan ylitykseen oon perkeleen tyytyväinen, mutta melkein enemmän vielä oon tyytyväinen
siihen, että koko kisassa oli vain yksi epäonnistunut nosto.. Pelkässä penkkikisassa oon kuitenkin usein jo saanut
kolme hylsyä Ja tyytyväinen oon myös siihen, että tää flunssa ei ehtinyt sitä kuumetta nostaa vielä, vaan
kerrankin päästiin edes suht terveenä kisaamaan! Aamulla tosin oli niin hirveä olo, että hetken jo mietin että nostanko ollenkaan.. onneksi lähdin nostamaan!

Kimmolle (mitä haluut, bisseä vai jerkkua?) erittäin isot kiitokset huollosta joka pelas täydellisesti!!
Markolle (mitäs sulle?) yhtä iso kiitos valmennuksesta ja ohjelmien kynäilystä!!!!!
Iso kiitos myös Kaijulle kannustuksesta ja uskon luomisesta omiin nostoihin!!
Kiitokset myös muillekkin kannustuksesta, ja talkooryhmälle iso käsi kisojen järjestämisestä!

Nyt lepäillään ( ja luultavasti se kuume nyt sitten nousee, eli sairastetaan myös) hetki, ja sitten palataan
rautojen kimppuun pilviin asti nousseen motivaation kera!

Flunssan piru yrittää taas tulla. Kävin hakemassa kaikki saatanan maholliset tropit, että jospa sen sais pidettyä pois niillä tai edes siirrettyä eteenpäin..

Juha 58 kirjoitti:

 Minä voisin kurssittaa... olen salilla tänään n.16.00 ennen kokousta ja seuraavan kerran keskiviikkona 16.30-->  Jos kelpaa/sopii?  t.Juha

mä voisin keskiviikkona yrittää tulla!

Onnea kisaan

Minä voisin kurssittaa... olen salilla tänään n.16.00 ennen kokousta ja seuraavan kerran keskiviikkona 16.30--> Jos kelpaa/sopii? t.Juha

27.9

Kyykky: 3x3x120kg siteillä


Viimenen treeni ennen kisoja! Hereesti liikku, eli nyt vois odotella kisoistakin jotain hyvää
Mä tartten kyllä joltain jonku pikakurssin polvisiteiden laittamisesta.. V*ttu meinas palaa käämit ku välillä meni väärin, välillä ne irtos
ja välillä vaan oli kaikki muuten ihan hanurista

27.9

Kyykky: 3x3x120kg siteillä


Viimenen treeni ennen kisoja! Hereesti liikku, eli nyt vois odotella kisoistakin jotain hyvää
Mä tartten kyllä joltain jonku pikakurssin polvisiteiden laittamisesta.. V*ttu meinas palaa käämit ku välillä meni väärin, välillä ne irtos
ja välillä vaan oli kaikki muuten ihan hanurista

25.9

Penkki: Lämmittelyt ja sitten paita päälle, 1x160 10cm lankulta, 1x180 laudalta, 1x190 laudalta, 1x200 rinnasta.


Ihan ok kulki, vaikka odotin jotain ihan muuta. Duunissa on menty taas reikäpäänä päivät ja yöt ja se tuntuu
kropassa aika selkeesti. Joka paikkaa särkee ja kolottaa.
Mut ei se mitään, kisat on vasta viikon päästä

19.9

Nopeuspenkki: 2x2x60, 2x2x65kg

Vipareita sivulle, eteen ja taakse.


23.9

Maastaveto kapea: 2x120, 2x140, 2x160, 2x170, 2x180, 3x3x120kg

karesola kirjoitti:

18.9

Kyykky: 8x20, 6x60, 3x100, 2x120, 1x140, puku päälle: 1x140 vajaa, 1x160 vajaa, 1x180 vajaa, 1x180 lähellä, siteet jalkoihin: 1x200kg OK!

https://www.facebook.com/video.php?v=10202983113000157&set=vb.1274117589&type=2&theater

Unohtu laittaa, et perkele mä oon kovassa kunnossa
Kokeillaan tällä kertaa tämmöstä lähestymistä kisoihin että nyt ruvetaan uhoamaan

18.9

Kyykky: 8x20, 6x60, 3x100, 2x120, 1x140, puku päälle: 1x140 vajaa, 1x160 vajaa, 1x180 vajaa, 1x180 lähellä, siteet jalkoihin: 1x200kg OK!

https://www.youtube.com/watch?v=xV5S2aepK9U&list=UUtySr8yVP0bFggzTgPe0eIQ&index=1

tehokkaalta näytti

16.9

Kapea penkki: 10cm lankulle, kyynärpäät auki 2x120, 2x130, 2x140, 2x145, 2x150kg

Vipunosto rinnalle: 3x8

Tate press: 3x8


Taidan ruveta olemaan kunnossa.

14.9

Maastaveto: 5x70, 3x100, 1x120, puku päälle: 1x140, 1x160, 1x180, 1x200, puvun vaihto: 1x200, 1x210, 1x220kg

Mahaa

11.9

Nopeuspenkki: 5x2x60kg

Viparit eteen ja sivulle: 3x8

Viparit taakse: 2x8

Pajukowski spesiaalia pari sarjaa kevyesti

9.9

Kyykky: 2x6x50, 6x70, 2x100, 1x120, Siteet jalkaan ja 2x3x130, 3x3x140kg

1-jalan prässi: 2x8

Ja mahoja



Sattu tulemaan sopivasti paketti SS-powerilta, niin pääs testaamaan uusia polvisiteitä. Viimeseen sarjaan laitoin
jo vähän kireemmälle siteet ja hyvinpä tuntuu asiansa ajavan, vaikka ne ei tosiaankaan ollut vielä kovin kireellä siinäkään. Paketissa tuli samalla uus puku, mut täytyy kysästä vielä Sensei Salodangerilta, että nostetaanko kisassa uudella vaiko sillä vanhalla mitä oon jo kokeillut..

Juha 58 kirjoitti:

Toistan edellisen tekstini: Antti, sä alat olla kunnossa  Aikamoisen räjähtävästi tuo tuli, tosin penkin ja pakaran väliä ei pysty analysoimaan ja hosuahan sitä piti niin, että hakkasi telineisiin, pakko päästä pudottelemaan, ettet ala leijua!!!
t.Juha

Perse pysy ainakin pääpiirteittäin penkissä, kun yritin siihen kiinnittää huomiota. Rautoihin kolisi sen takia kun otin itse telineistä pois, niin jäi asento vähä liian syvälle.. Selityksiä löytyy

Toistan edellisen tekstini: Antti, sä alat olla kunnossa Aikamoisen räjähtävästi tuo tuli, tosin penkin ja pakaran väliä ei pysty analysoimaan ja hosuahan sitä piti niin, että hakkasi telineisiin, pakko päästä pudottelemaan, ettet ala leijua!!!
t.Juha