Uusi päivyri ja uudet tavoitteet

6.7

Maastaveto leveä: 4x5x130kg

Mahaa rullaamalla

4.7

Pystypunnerrus tangolla: 4x5x40kg

Kulmasoutu tangolla: 4x70, 4x80, 4x90, 4x100, 4x110, 4x120, 8x90kg

Viparit sivulle ja eteen: 3x8x8kg

Kiertäjiä pari sarjaa


Otin noiden olkapäiden kanssa vähän iisimmin tänään, niin ei ainakaan sen takia kipeytyis toi käsi lisää.
Ja vetoremmit on hommattava, ku ei meinannu pysyä kunnolla tanko näpeissä kulmasoudussa    

Oli töissä semmonen päivä että jouduin perumaan sen ajan. Ens tiistaina uus yritys   

Joko selvisi vika, vai tuliko perinteinen buranaa ja lepoa diagnoosi??

Huomenna lekuriin kyselemään, että mikähän tota mun kättä mahdollisesti vaivaa..    

1.7

Kyykky: 4x5x110kg

Jalkaprässi: 3x8

28.6

Penkki (nimettömät merkeissä): 2x5x120kg, 2x3x130kg

Dippi: 2x8, 2x6x20kg

Tate press: 2x8x22,5kg


Ei oikeen kulkenu.. jäykkää on.

26.6

Maastaveto kapea: 4x5x130kg

Leugoi vähä

25.6

Pystypunnerrus tangolla: 1x70, 1x80, 1x90, 1x100, 2x5x60kg

Viparit sivulle ja eteen

Kulmasoutu: 4x70, 4x80, 4x90, 4x100, 2x8x70kg

mahoja


Pikkuhiljaa pääsee palailemaan arkeen ja uskalsi salillekkin lähteä. Ei ole noin sitkeetä vatsatautia
vielä mulla ollutkaan..   

Vatsa- ja oksennustaudin siivittämänä eilinen iltapaino oli 79.8kg. Tänään aamulla jo sentään 81.1kg   

18.6

Kapea penkki 5cm rinnasta (kyynärpäät sivulle) : 3x110, 3x120, 3x130, 3x140kg

Dippi: 3x8

Tate press: 2x8x23,5kg

14.6

Pystypunnerrus tangolla: 5x6x45kg

Viparit eteen ja sivulle: 3x8x10kg

Ylätalja leveä: 3x8

Leuat 3x6

10.6

Penkki: 4x4x120kg

Siihen jäi treenailut sillä kertaa. Hirvee niskajumi ja päänsärky..



12.6

Kyykky: 5x4x95kg

Reisiojennusta ja mahaa

6.6

Kyykky: 2x110, 1x130, 1x145, 1x155, 1x160kg


Kyykyn maksimi pyörii jossain 170-175kg:n paikkeilla. Ihan ok puolen vuoden treenillä..

5.6

Penkki: 4x130, 10x130kg

Ranskalainen kuulalla: 3x8x20kg

Alatalja: 3x8

Mahaa

3.6

Maastaveto leveä: 1x120, 1x150, 1x170, 1x185, 1x195, 1x200kg

Sotilaspenkki: 30x60kg


Oli vähä pehmee olo vielä tänään.

Toivotaan että SM-kisoihin tulee kuume vasta palkintopallilla   

Jos jotain positiivista pitää hakea, niin tällä kertaa kuume nousi vasta kisojen jälkeen    

Lopella kävin nostamassa yhden noston ja sen jälkeen kipu olikin aika kova. Nyt särkee niska ja olkapää, eli varmaan olis sitten lääkärireissua
edessä ens viikolla. Jospa sitä kuntoutuis sen verran pikasesti, että pääsis elokuussa lopelle tappelemaan mitalista. Ainakin pronssille olis varmaan mahdollisuuksia jos kaikki sujuu hyvin.. kahtotaan kahtotaan    

20.5

Kyykky: 5x4x80kg

Mahoja


Lauantain kisat saattaa jäädä yhteen nostoon itseltä. Koko perkeleen käsivarsi särkee ton kyynärpään takia, niin
voipi olla etten lähe sitä jumittamaan enempää kuin on tarvis..

15.5

Penkki: 1x110, 1x120, 1x130, 1x135, 1x140, 1x145, 1x150kg

Penkki kp: 3x6x26kg

Tate press: 3x6x20kg

mahoja


Ei oikein tänään kulkenu, ainakaan sillä lailla ku olis toivonu. Käsi särkee ja sormet puutuu, onneksi on aikaa
riittävästi kisaan.

Eikun kokeilemaan leveää.. ottaa aika hyvin
reisille ainakin itsellä, ja stoppi tulee yllättäen,
ilmeisesti voiman puutetta...  

12.5

Maastaveto kapea: 4x120, 2x150, 1x170, 3x1x180kg

Maastaveto leveä: 1x120, 1x140, 1x160, 1x180, 2x5x130kg


Ensimmäistä kertaa kokeilin leveässä maastavedossa yli 120kg:n rautoja. Saattais tulla leveällä enemmän
kuin kapealla..

11.5

Pystypunnerrus tangolla: 3x5x50kg

Vipareita sivulle ja taakse

Mahoja


Kevyttä treenailua. Huomenna tai tiistaina vielä vetoa ja torstaina pikku nousu penkissä,
sitten ruvetaankin melkein kisoja odottolemaan. Ei ole oikein kummempia tavoitteita näistä tulevista
kisoista, kunhan sen rajan käy tekemässä ja ehkä vähän päälle.

8.5

Kyykky: 3x3x120kg

Hackia vähä piälle.