| | Uusi päivyri ja uudet tavoitteet |  |
|
|
|
| Kirjoittaja | Viesti |
|---|
karesola
Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 42
| Aihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet  Pe Maalis 14, 2014 12:06 pm | |
| 13.3
Kyykky: 4x5x80kg
hack: 3x8
Reisiojennus: 3x8
| |
|
| | |
karesola
Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 42
| | Aihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet Ke Maalis 12, 2014 1:54 am | |
| 11.3
Penkki: 2x20x20, 8x50, 6x80, 2"lankulta 5x100, 2x5x120, 2x5x130, 2x5x120kg
Vinopenkki: 3x50, 3x70 3x90, 3x110kg
Tate press: 3x8x22,5kg
ja parit leuat
Vähän oli väsynyttä, muuten ok. | |
|
| | |
karesola
Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 42
| | Aihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet Ti Maalis 11, 2014 2:52 am | |
| 10.3
Maastaveto: 2x5x130, 2x5x140kg
Maastaveto leveä: 2x6x75kg
Mahoi | |
|
| | |
karesola
Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 42
| | Aihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet Pe Maalis 07, 2014 4:39 am | |
| 6.3 Pystypunnerrus kp: 10x16, 8x18, 6x18kg Pystypunnerrus tangolla: 4x6x50kg Nopeuspenkki: 5x2x40kg + ketjut (ketjujen lisäämästä painosta ylhäällä en tiedä. Sensei Salodanger vois varmaan valottaa asiaa!?) Olihan mielenkiintoista penkkailla ketjujen kanssa..  | |
|
| | |
karesola
Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 42
| | Aihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet Ti Maalis 04, 2014 2:12 am | |
| 3.3
Kyykky: 2x8x20, 8x50, 3x80, 3x100, 3x120, 3x130, 8x50kg
Reidenojennuskone: 3x8x70 | |
|
| | |
karesola
Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 42
| | Aihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet Pe Helmi 28, 2014 3:35 pm | |
| 27.2
Maastaveto: 4x4x140kg
Kyykky: 2x6x80kg | |
|
| | |
karesola
Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 42
| | Aihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet To Helmi 27, 2014 11:42 am | |
| Tarttis varmaan ruveta syömään jotain ku aamupaino on 81.5kg  | |
|
| | |
karesola
Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 42
| | Aihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet Ke Helmi 26, 2014 2:22 am | |
| 25.2
Sotilaspenkki: 3x8x100kg
Pystypunnerrus kp: 3x8x22,5kg
Vipunosto eteen: 2x10x10kg
Vipunosto sivulle: 2x8x22,5kg
Alatalja: 8x70, 3x8x90
| |
|
| | |
karesola
Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 42
| | Aihe: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet La Helmi 22, 2014 9:59 pm | |
| Aloittelen taas uuden päivyrin kirjoittelua uusien tavoitteiden mukana. Loppuvuoden päätavoite on mitaleille pääsy raw-penkin sm-kisoissa lopella elokuussa ja lisäksi paidan kanssa ajattelin ottaa seuraennätyksen penkissä haltuun.. helppoa vai mitä?  Numeroiksi muutettuna sehän tarkoittaa raakana 170-180kg:n tulosta ja paidalla +230kg!?  Nyt en ole 2 viikkoon käynyt jumppaamassa kuin kerran ja treenailut pääsen aloittamaan varmaan ensi viikon puolella vasta, kun rooman reissulta tarttu kova flunssa mukaan. Muuten oli oikein mukava loma, tuli nähtyä paavikin ja kierrettyä kaikki mahdolliset nähtävyydet  Neljän päivän aikana tuli käveltyä varmaan sellaiset 40-50km ja siltä se kyllä jaloissa tuntuukin. Näillä eväillä eteenpäin..  | |
|
| | |
Sponsored content
| | Aihe: Vs: Uusi päivyri ja uudet tavoitteet | |
| |
|
| | |
| | Uusi päivyri ja uudet tavoitteet | |
|
