12.2
Kyykky ilman vyötä: 10x100, 3x5x120kg
Sotilaspenkki: 4x5x110, 20x80kg
SJMV koroke: 8x70, 4x6x90kg
Tämmönen palauttava paluu kisojen jälkeen. Täytyy ottaa huomenna tai sunnuntaina semmonen kohtuu perusteellinen venyttelysessio, ainakin lonkat tuntu olevan aika jumissa kisojen jäljiltä.
Kirjailen tähän päivyriin treenit toukokuuhun asti. Silloin mennään isoihin kisoihin jos lupa heltiää, tai sitten kisaan kontulassa lääninmestikoissa. Tavoitteet asetan todella korkealle, koska ylitorniolla jäi paljon ottamatta kiloja. Uskon että kyykyssä kaiken onnistuessa, oon toukokuussa 270kg kunnossa. Penkissä kun saan kiinni sen pitkään karussa olleen onnistumisen, niin sieltä tulee ainakin 10kg, ehkä 20kg lisää. Maastavedossa ei ylitorniolla olis tullut grammaakaan enempää, mutta muutaman kilon kehitystä lähetään tietysti siitäkin hakemaan. Nopeella matikalla tosta voi jokainen laskea mitä mulla on mielessä
Eli siis 770kg mukaan lähden treeniä tekemään! UGH
Ti Helmi 16, 2016 1:19 am