Voimalua käsittelevä palsta
 
PääsivuKalenteriFAQHakuKäyttäjälistaKäyttäjäryhmätRekisteröidyKirjaudu sisään

Jaa | 
 

 Kuntoilua eläkeikää lähestyville

Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Siirry alas 
Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, ... 11, 12, 13  Seuraava
KirjoittajaViesti
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   La Kesä 24, 2017 2:20 am

Torstai 23.6.17 Fit Pornainen

Kuntoutustreeniä, hyvää sellaista..

Juhannusta cheers
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 921
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   Ke Kesä 21, 2017 3:32 am

Juha 58 kirjoitti:
Antti, tänään salilta kävellessäni näin Samin ja ajattelin, että mitähän sinulle kuuluu??

Tänään oltiin Teemun kanssa illalla kunnostamassa salia. Yhteistä tekemistä pitäisi taas keksiä, talvella oltiin
Vierumäellä leirillä.

Mukavaa kesää ja nähdään...

Mitäs tänne. B-lausunto tuli jalasta, siispä uudelleen koulutukseen. Työeläkeyhtiö maksaa onneks liksan kouluajalta. Joutuvat tekemään tohon nilkkaan jossain vaiheessa "jäykistysleikkauksen", eli sen jälkeen se ei liiku enää mihinkään suuntaan Evil or Very Mad
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   Ke Kesä 21, 2017 3:06 am

Ja treenit tänään 59v syntymäpäivänä... Fit Pornainen 20.6.17

Olkapään kuntoutusjumppaa ja jalkoja ym...  Hyvä treeni, josko olis
kunnossa vuoden päästä taas cheers cheers Shocked Very Happy santa geek
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   Ke Kesä 21, 2017 3:04 am

Antti, tänään salilta kävellessäni näin Samin ja ajattelin, että mitähän sinulle kuuluu??

Tänään oltiin Teemun kanssa illalla kunnostamassa salia. Yhteistä tekemistä pitäisi taas keksiä, talvella oltiin
Vierumäellä leirillä.

Mukavaa kesää ja nähdään...
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
karesola



Viestien lukumäärä : 921
Join date : 04.11.2009
Ikä : 35

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   Ke Kesä 21, 2017 1:21 am

Oho, täällähän on elämää Shocked Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot http://www.karesola.com
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   Su Kesä 18, 2017 4:51 am

Perjantai 16.6.17 Juoksulenkki

Lauantai 17.6.17 Fit Pornainen

Hyvä kuntoutusjumppa sunny
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   To Kesä 15, 2017 4:08 am

Keskiviikko 14.6.17 Fit Pornainen

Tehokas kuntoutusjumppa cheers
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   Ti Kesä 13, 2017 3:52 pm

Maanantai 12.6.17 Juoksulenkki sateessa, oli happea ilmassa Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   Ma Kesä 12, 2017 2:01 am

Lauantai 10.6.17 Juoksulenkki.. Smile

Sunnuntai 11.6.17 Fit Pornainen

Hyvä kuntoutusjumppa Surprised
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   La Kesä 10, 2017 3:56 am

Torstai 8.6.17 Fit Pornainen

Treenaamisen makua jo kuntoutusjumpassakin Very Happy Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   Ti Kesä 06, 2017 6:44 pm

Sunnuntai 4.6.17 Juoksulenkki

Maanantai 5.6.17 Fit Pornainen

Kuntoutusjumppa

Tiistai 6.6.17 Juoksulenkki
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   La Kesä 03, 2017 12:16 am

Torstai 1.6.17 Juoksulenkki

Perjantai 2.6.17 Fit Pornainen

Kuntoutumisjumppa Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   Ke Toukokuu 31, 2017 12:15 am

Sunnuntai 28.5.19 Juoksulenkki ja illalla vielä hikikävelylenkki

Tiistai 30.5.17 Fit Pornainen

Kuntoutusjumppa geek
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   Su Toukokuu 28, 2017 12:44 am

Lauantai 27.5.17 Fit Pornainen

Kuntoutusjumppaa Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   Pe Toukokuu 26, 2017 3:15 am

Tiistai 23.5 Fit Pornainen

Kuntoutusjumppaa

Keskiviikko 24.5.17 Juoksulenkki affraid
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   Su Toukokuu 21, 2017 12:44 am

Perjantai 19.5.17 Lenkki (kävelyä ja juoksua sen verran kun olkapää kesti)

Lauantai 20.5.17 Fit Pornainen

Toipumisjumppaa Very Happy Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   Pe Toukokuu 19, 2017 2:37 am

Torstai 18.5.17 Fit-Pornainen

Vihdoinkin flunssa hellitti ja pääsin salille. Eipä tässä
kannata alkaa määriä ilmoittelemaan, joka reenissä jalkoja vähän kovempaa
ja selkää+ vatsaa jonkun verran ja sitten oikealla kädellä olkapää, rinta, hauis ja
ojentaja. Sellaista toipumisjutskaa... Very Happy
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   Ke Toukokuu 10, 2017 3:25 am

9.5.17 Pornainen

TREENIN JÄLKEISESTÄ PÄIVÄSTÄ FLUNSSASSA, EILEN VIELÄ KUUMETTAKIN, SEURAAVA TREENI VASTA LAUANTAINA 13.5? Shocked Sad Sad
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 316
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   Ke Toukokuu 03, 2017 2:28 pm

Siitä se taas lähtee...... loistavaa!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   Ke Toukokuu 03, 2017 3:26 am

Leikkaus 28.3.17 Supra revennyt lähes irti, kiinnitettiin uudelleen, subcapularis irronnut kokonaan ja vetäytynyt, vedettiin paikoilleen ja kiinnitettiin, hauksen pitkäpää ei pysynyt urassaan ja rispaantunut, katkaistiin ja kiinnitettiin alemmas uudelleen, 6-12kk toipuminen.

Tiistai 2.5.17 Fit Pornainen

1-jalan jp 4x15x
jo 4x15x
jh 4x15x
pohkeet 4x30x
vatsat 3x sellainen aloitus Shocked
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
tomppa76



Viestien lukumäärä : 316
Join date : 29.10.2009
Ikä : 41

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   To Maalis 30, 2017 1:21 pm

Tsemppiä!!!
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   Ke Maalis 29, 2017 3:23 am

Tiistai 28.3.17 Lekuri soitteli, leikkaus huomenna Shocked Shocked Shocked affraid
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   Ma Maalis 27, 2017 12:57 am

Sunnuntai 26.3.17 Fit Pornainen

Spenkki 3x
Mv suorinjaloin 3x
Ylätalja 6x
Hauis taljassa 5x
Scott-kone 3x
Ojentajat kp 5x
Ojentajat talja 3x
Vatsat 2x

Tuollaista jumppaa tänään, ei ihan kauhea motivaatio treenata tuon olkapään takia Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   La Maalis 25, 2017 4:04 am

Perjantai 24.3.17 Ortopedi soitteli, leikkaamalla olkapäästä tulee kuulemma ihan toimiva.
Leikkaava lääkäri soittelee ensi viikolla aikataulusta ym... Shocked Rolling Eyes Sleep
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Juha 58



Viestien lukumäärä : 1165
Join date : 26.10.2009

ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   Pe Maalis 24, 2017 12:48 am

Torstai 23.3.17 Fit Pornainen

Box-kyykky superina etu+takakyykkynä: 12+12x40, 10+10x60, 10+10x70, 10+10x80, 6+10x90kg
Askel-kyykky 12x30kg
1-jalan jp 2x15x
jo 3x15x
jh 3x15x
Pohkeet 3x35x

Kova oli jalkareeni. Magneettikuva kertoi, ettei se vika hauiksessa ollutkaan vaan suprassa eli kiertäjäkalvosimessa 2 repeämää...huomenna pitäisi kuulla saako leikkaamalla kuntoon...ei se ihme, että penkkaaminen sattui ja 80kg painoi Sad Sad
Takaisin alkuun Siirry alas
Näytä käyttäjän tiedot
Sponsored content




ViestiAihe: Vs: Kuntoilua eläkeikää lähestyville   

Takaisin alkuun Siirry alas
 
Kuntoilua eläkeikää lähestyville
Näytä edellinen aihe Näytä seuraava aihe Takaisin alkuun 
Sivu 2 / 13Siirry sivulle : Edellinen  1, 2, 3, ... 11, 12, 13  Seuraava

Oikeudet tällä foorumilla:Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa
pornaistenheavyteam :: Voimaharjoittelu :: Treenipäiväkirjat-
Siirry: