| | katsotaan jos jotain vie irtois |  |
|
|
|
| Kirjoittaja | Viesti |
|---|
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 47
| Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois  To Kesä 01, 2017 3:36 pm | |
| 31.5 juornaa
Pp 20x20, 10x45, 9x55, 8x65, 7x75, 6x85, 5x95, 4x105, 3x115, 2x125, 135 ei tullut??????
Rinta+ olkapäät suht kovaa
Ei ollut hyvä treeni..... väsyy vielä liian nopeasti mutta onneksi suunta kuitenkin ylöspäin jos tuossa on huono päivä!! | |
|
| | |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 47
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ma Toukokuu 29, 2017 6:47 pm | |
| 27.5 pornainen
MV sumo
3x3x90, 3x3x110
Päkiäkyykkyä 2x
Pystypunn. 10x20, 6x40, 4x50, 3x60, 1x70
Vatsat
Ihan ok treeni mutta vieläkin matkaa päästä oikeaan veto asentoon mutta uskon että se vielä sieltä löytyy.....
Huonon tuurin lauantai.... Salilla tippui 5kg paino suoraa jalkapöydän päälle ja illalla turposi mutta hyvin pystyy kävelemään...
Vatsa ja rinta ruvella kun innostuin beach volleyta pelaillessa vetää pienet syöksyt ja päivän kruunasi ruokailu jossa hammas sitten lohkesi kokonaan ja kaikki kele selvinpäin!
Ja mengele kyllä toi penkki hyvältä tuntuukin... | |
|
| | |
Juha 58
Viestien lukumäärä : 1202
Join date : 26.10.2009
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Pe Toukokuu 26, 2017 3:13 am | |
| Hyvältä näyttää  | |
|
| | |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 47
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ti Toukokuu 23, 2017 7:09 pm | |
| 23.5 juornaa
Pp 20x20, 10x40, 9x50,8x60,7x70, 6x80, 5x90, 4x100, 3x110, 2x120, 1x130
Rintaa 4x
Vatsat | |
|
| | |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 47
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ma Toukokuu 22, 2017 5:14 pm | |
| 22.5 juornaa
Jk raw 2x10x20, 6x40, 6x60, 4x80, 2x90, 2x100, 2x110, 1x120
Askelk tangolla 3x5
Vatsat
Nyt alkais äijä olla terve..... | |
|
| | |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 47
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ke Toukokuu 10, 2017 5:42 pm | |
| 10.5 juornaa
Pp 10x20, 8x40, 8x60, 5x80, 3x97,5, 3x112,5, 3x125
Sotilasp 9x90, 15x60
Ojentajat 2x
Olkap 2x
Rintaa 6x
Tein sen mitä piti tehdä viime viikolla ja hiomas kyllä että olin viikon kipeenä mutta tyytyväinen.... aikaa on!! | |
|
| | |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 47
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ma Toukokuu 08, 2017 5:20 pm | |
| 8.5 juornaa
Jk 2x10x20, 5x40,60,80,100
Puku olk alh 5x115, 3x130, 2x150
Vatsoja
Flunssan takia jäi pari treeniä väliin eikä täysin terveeltä tuntunut vieläkään mutta näilöä mennään | |
|
| | |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 47
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ti Toukokuu 02, 2017 4:58 pm | |
| 2.5 juornaa
Jk 2x8x20, 6x40, 5x60, 5x80, 3x95, 3x107,5, 5x122,5s
Ylileveä jk matalalle penkille 6x60
Jo 2x10
Flunssa päällä kele mut ei anneta haitata | |
|
| | |
Juha 58
Viestien lukumäärä : 1202
Join date : 26.10.2009
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ma Toukokuu 01, 2017 1:54 pm | |
| | |
|
| | |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 47
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Pe Huhti 28, 2017 5:30 pm | |
| 28.4 juornaa
Mv sumo 6x60, 3x90, 4x2x110
Puvun kokeilua 2x110, 2x150
Sj mv korokkeelta 2x8x60
Pystyp. 10x20, 10x30, 8x40, 6x50
Lisää liikkuvuutta vaatii mutta paljon on silti mennyt eteenpäin..... eli lissää hommia vaan
| |
|
| | |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 47
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ke Huhti 26, 2017 5:15 pm | |
| 26.4 juornaa
Pp 12x20, 8x50, 5x70, 5x90, 5x105, 6x120
Rintaa 6 sarjaa
Yhdenk ojentajat taljassa 3x10
Vatsat
Ihan ok vaikka ei tuntunut ihan parhaalta tompalta.... | |
|
| | |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 47
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ma Huhti 24, 2017 5:05 pm | |
| 24.4 juornaa
Jk 8x20, 5x50, 5x70, 5x87,5, 5x100s, 6x115s
Päkiäjk leveällä 3x6x50
Et sillai | |
|
| | |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 47
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois To Huhti 20, 2017 6:46 pm | |
| Ai niin jos joku kuulee vapaasta vuokra kämpästä min kolmio niin ilmoitelkaa....
Yhden hakemuksen laitoin pornaisiin mutta ei tärpännyt.... vielä | |
|
| | |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 47
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois To Huhti 20, 2017 5:57 pm | |
| 20.4 juornaa
Pp 5x90, 3x100, 10x110
Rinta kp 3x12
Rinta taljassa 3x15
Ojentajat taljassa 3x10
Vatsat
Ihan ok penkkaamista... | |
|
| | |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 47
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois To Huhti 20, 2017 5:55 pm | |
| 18.4 juornaa
Jk leveä 3x10x20, 8x25, 5x45, 5x65, 5x75, 5x65, 3x85, 3x95
Vatsat
Lantion availua edelleen | |
|
| | |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 47
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Pe Huhti 14, 2017 9:22 pm | |
| 14.4 juornaa
Sumo veto 5x90, 2x110, 1x110, 5x90
Sj veto 2x
Julle 2x
Pystypun. 8x40, 5x45, 5x50
Hauis 5x
Vatsat
Veto asento paranee mutta vielä on matkaa ja täällä perkeleen salilla niin huonot tangot että 110 tippuu näpeistä......
Ja Juha käyn juoksemassa kun saan itselle lenkkarit..... | |
|
| | |
Juha 58
Viestien lukumäärä : 1202
Join date : 26.10.2009
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Pe Huhti 14, 2017 5:10 pm | |
| hyvä Tomppa, sä olet penkkikingi. oletkos jaksanut yhtään juosta? | |
|
| | |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 47
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ke Huhti 12, 2017 5:24 pm | |
| 12.4 juornaa
Pp 3x85, 3x95, 11x105
Rintaa kp 3x12
Ojentajat taljassa 3x10
Vatsat kotona
Kyllä penkki tuntuu hyvältä.... | |
|
| | |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 47
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ma Huhti 10, 2017 5:21 pm | |
| 10.4 juornaa
Jk leveä 2x10x20, 6x30, 6x40, 3x50,60,70,80, 4x90
Vatsat
Lantion liikkuvuutta nyt yrittänyt lisätä pari viikkoa ja tuntuu hyvältä liikkuvuuden osalta.... tosin voimantuotto kärsii toistaiseksi mutta se nyt on hetken ajan odotettavaakin ja sen vuoksi treeni painot pysyy toistaiseksi aika alhaalla.... | |
|
| | |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 47
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ke Huhti 05, 2017 6:58 pm | |
| 5.4 juornaa
Pp 5x80, 5x90, 10x100
Ojentajat 3x15
Rintaa 6 sarjaa | |
|
| | |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 47
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ma Huhti 03, 2017 6:52 pm | |
| 3.4 juornaa
Jk leveä 5x65, 5x75, 6x85
Askelk 10x20
Jo 15x
Jh 15x
| |
|
| | |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 47
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Pe Maalis 31, 2017 3:38 pm | |
| 30.3 juornaa
Jk leveä 3x6x20, 6x50, 5x60, 5x70, 5x90, 5x50
Vatsoja.... | |
|
| | |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 47
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois To Maalis 30, 2017 1:25 pm | |
| 28.3 juornaa
Pp 2x20x20, 2x5x60, 5x80, 2x90, 2x110, 1x120
MV sumo 5x60, 3x90, 2x110, 2x130, 1x150
Vyö hajos niin annoin olla mutta turhapa muuttenkaan ahnehtia liikoja kun aikaa on... | |
|
| | |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 47
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois To Maalis 23, 2017 6:42 pm | |
| 23.3 juornaa
Jk leveä 2x8x20, 5x60, 2x70, 2x80,2x90, 2x100, 2x105, 2x90, 5x60
Pystypunn. 3x10x20, 5x30, 3x40, 3x50, 2x3x60
Vatsat
Penkki tuntuu olkapäissä sen verran että kyykätä täytyy tanko ihan niskassa mutta eilöhän ne siitä kun rautaa lisätään... | |
|
| | |
tomppa76
Viestien lukumäärä : 344
Join date : 29.10.2009
Ikä : 47
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois Ma Maalis 20, 2017 6:00 pm | |
| 19.3 juornaa
Pp 2x10x20, 2x5x50, 5x70, 5x85, 4x5x100, 8x100, jalat ilmassa heti perään 15x50
RRV 3x20, 3x50, 3x3x60
Vatsat
Ok treeni mutta olkapää vaivannut penkkaamista kisoista lähtien eli semmoista "varovaista" nostamista. | |
|
| | |
Sponsored content
| | Aihe: Vs: katsotaan jos jotain vie irtois | |
| |
|
| | |
| | katsotaan jos jotain vie irtois | |
|
