Juha treenaa myös vuonna 2014

Sunnuntai 5.1.14 Voimailukeskus: Suorinjaloin MV 10x70kg, 8x90kg, 6x110kg, 4x130kg, ylätalja 8x65kg, 8x75kg, kapea 12x60kg, leuanveto 8x, scott-hauis kp 8x18kg, 8x20kg, 8x18kg, hauis lt 8x40kg, 8x45kg, taljassa 14x65kg, istnousu 60x, mukavasti meni, vaikka vatsa temppuillut viikon ja tänään olin klo 15.00 mennessä ennen treeniä syönyt 1 banaanin...ja ollut aamusta asti tytön salibandyturnauksessa   

Torstai 2.1.14 Voimailukeskus: Jakkarakyykky 10x50kg, 8x70kg, 6x90kg, 4x100kg, 4x110kg, 1-jalan jp 2x15x80kg, pohkeet 2x60x80kg, jalanojennus 16x60kg, koukistus 14x30kg, askelkyykky 2x10x20kg, istumaannousu 60x. Sellainen pikainen jalkatreeni tänään.

Hyvää ja Voimakasta vuotta 2014 kaikille, nyt se taas vaihtui, vuosi siis, kyllä nuo vuodet juoksee kovaa...

Tämän vuoden tavoitteisiin kuuluu nuo Painonnoston Masters SM-kisat Oulussa huhtikuussa.

Keskiviikko 1.1.2014 Voimailukeskus:

Tempaus ON 8x20kg, 2x2x30kg, 1x35kg, 1x40kg, 1x45kg, 1x50kg, Työntö ON 4x40kg, 2x50kg, 1x55kg, 1x60kg, 1x65kg, 1x70kg, loikat koroke 2x2x2L, 2x3L, 2x4L, 2x5L. Piti olla valmsteleva treeni lauantain Keravan kansallisiin ja kävinkin aloituspainoissa (50kg+70kg), mutta työnnössä 60kg rävähti niin kovaa ylös, että taas tuohon kyynärpään hermoon sattui ja sitten vielä pahemmin 70kg työnnössä, joten jää nuo Keravan kisat väliin   . Täytyy antaa nyt kylmää ja lepoa kyynärpäälle, josko Vierumäellä voisi sitten treenata kunnolla.