| | Kohti vuotta 2015 |  |
|
|
|
| Kirjoittaja | Viesti |
|---|
Marko
Viestien lukumäärä : 461
Join date : 25.10.2009
| Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015  Su Toukokuu 10, 2015 4:54 pm | |
| Hyvin meni kisat, 700 seuraava tavoite. | |
|
| | |
Mika
Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 Su Toukokuu 10, 2015 1:03 pm | |
| Näin on, ja aikahyvin näkee ja tuntee mitä pitää tehdä että tulokset alkaa nousta.
Eli Kaijun juttusille ja leivotaan ohjelmat kuntoon... | |
|
| | |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 Su Toukokuu 10, 2015 4:15 am | |
| Todella hienosti ja hyvin meni kisat.Ei turhaa hösellystä ja voimaakin jäi vielä käyttämättä.Siitä se lähtee etiäpäin,kohti suurempia haasteita.
Vain taivas on rajana,eikä sekään mikään raja vielä ole,perkeles!! | |
|
| | |
karesola
Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 42
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 Su Toukokuu 10, 2015 12:02 am | |
| Mä taisin sulle sanoakkin, että ei kisoissa pieniä eikä suurempiakaan kipuja juurikaan huomaa  Todella hieno ensimmäinen voimanostokisa sinulta  | |
|
| | |
Mika
Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 La Toukokuu 09, 2015 8:02 pm | |
| Kontulan koitokset:
Kyykky 205kg
Penkki 180kg
Veto 245kg
YHT. 630kg
Ei takareidet vaivannut, ja punaisia lamppujakaan ei paljoa tarttennut katsoa...
Hyvä kokemus, tästä on hyvä alkaa suunnitella jo tuloksia seuraaviin koitoksiin.
Kiitos kaikille mukana olleille.
| |
|
| | |
Mika
Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 To Toukokuu 07, 2015 1:23 am | |
| Tekniikkaveto: 3x12x60kg
Kyykky: 3x3x60, 2x2x80kg
Penkki: 3x3x50, 3x1x70kg
Ja puis...
Takareisi aivan hemmetin herkkä. On meinaan voideltu ja lepuutettu ja syöty
sitä sun tätä...
Kisat näyttää olevan pienet, mutta pojat saa kyllä taistella voitosta hyvin... Mutta nostamalla voitettu kisa vasta maistuukin hyvältä... | |
|
| | |
Mika
Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 Ma Toukokuu 04, 2015 3:04 am | |
| kyykky: 3x5x60kg, 2x3x80kg
Penkki: 3x5x50kg, 2x3x70kg
Sjmv. 3x5x60kg
Mahaa: 2x20
| |
|
| | |
Mika
Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 Pe Toukokuu 01, 2015 5:53 am | |
| päkiäkyykky: 5x65, 5x75, 5x85, 4x92,5 2x3x102,5kg
Kapeapenkki: 5x77,5, 4x90, 2x3x102,5, 2x3x107,5kg
Veto pukeilta: 5x120, 5x140, 4x155, 3x165,175, 2x185
Pystypunnerrus: 5x50, 5x60, 4x65, 2x3x70kg
Dippi ilman lisäpainoja 3x8
Kulmasoutu smith 3x6 | |
|
| | |
Mika
Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 Ke Huhti 29, 2015 1:04 am | |
| tekniikka veto: 3x10x60kg
Etukyykky: 2x5x65, 2x5x75kg, 2x3x85kg
Penkki: jotain alkuun ja 3x1x160kg paidalla... Taitaa olla aloituspaino Kontulassa.
Veto kapealla: 6x132,5, 5x155, 2x3x165, 2x3x175, 1x3x187,5kg
Hauis/ ojentaja
Vatsat | |
|
| | |
Mika
Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 Su Huhti 26, 2015 11:25 pm | |
| Kyykky: käynti 187,5kg:ssa pari onnistunutta nostoa ja yksi vähemmän onnistunut.. | |
|
| | |
Mika
Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 Pe Huhti 24, 2015 1:09 am | |
| tekniikkaveto: 3x12x50kg
Etukyykky: 6x65,5x70, 2x5x75, 2x4x80, 2x4x85, 2x3x90kg
Penkki: 5x77,5, 4x90, 3x102,5, 3x107,5, 2x115, 1x120kg (paita) 1x147,5 lankku 10cm. 1x152,5 rintaan, 1x160, 1x165kg.
Sjmv:6x5
Leuanveto: 3x6
Dippi: 3x8
Hyvä tunne jatkuu | |
|
| | |
Mika
Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 Ti Huhti 21, 2015 6:38 pm | |
| Veto: 4x130, 3x155, 2x175, 2x187,5. Puku: 1x197,5 2x210, 2x2x220kg
Pystypunnerrus: 5x65, 2x3x75, 2x2x77,5kg
Koukistajat 1x8,1x6,1x4
Hauis: 3x6
Ei vatsoja...
Tänään meni hyvin, asenne löytyi ja tekniikka vedossa.. (Ainakin mielestäni)
Malttamaton syksyyn uusilla varusteilla treenaamiseen.
Jos näin menee kuin tänään tiukemmilla vehkeillä niin voi perhana!! | |
|
| | |
Mika
Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 La Huhti 18, 2015 6:41 pm | |
| kyykky: 5x77,5, 5x90, 4x95, 3x102,5, 3x107,5, 2x112,5, 2x115kg
Penkki: 6x77,5, 5x90, 4x95, 4x102,5, 3x107,5 2x2x115kg
Leuanveto 3x6, hauis 3x8 super..
Vatsat rullalla
Mies oli vuorattu capsikamilla, perse oli tulessa ja samoin olkapää sekä takareidet oli tunnottomat, kohtalaisesti meni mutta kyllä on mies tukossa ei voi mitään... | |
|
| | |
Mika
Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 To Huhti 16, 2015 3:46 am | |
|  Näinhän se on, pitää viissiin alkaa riehumaan salilla jos syttyisi nostoihin paremmin... Viikonloppuna onkin hyvä kokeilla sitä tyyliä, katotaan joko alkaa rauta liikkumaan. | |
|
| | |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 To Huhti 16, 2015 2:50 am | |
| Välillä se on vähän pakiteltava,joka asiassa.Eihän tää muuten olis sitä elämän helvettiä. | |
|
| | |
Mika
Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 To Huhti 16, 2015 2:21 am | |
| niin kai, kyllä se siitä... Just tähän saumaan tulee vähän liikaa takapakkia... | |
|
| | |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 To Huhti 16, 2015 2:17 am | |
| Noo,ei vaivuta synkkyyteen.Kyllähän se sieltä pikkuhiljaa.Sellasta ...keleen ähräämistä se välillä on. | |
|
| | |
Mika
Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 To Huhti 16, 2015 2:14 am | |
| eihän se oikein mennyt... | |
|
| | |
kimmo
Viestien lukumäärä : 853
Join date : 23.02.2012
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 To Huhti 16, 2015 2:09 am | |
| Mites paidan kanssa meni? | |
|
| | |
Mika
Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 To Huhti 16, 2015 1:40 am | |
| veto: 3x12x60kg
Penkki: jotenkin
Mave: sinnepäin
Ei jäänyt lapsille kerrottavaa tänään.. | |
|
| | |
Mika
Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 Ti Huhti 14, 2015 1:37 am | |
| Tekniikka veto: 3x12x50kg.
Kyykky: 6x77,5, 5x90, 4x102,5, 3x107,5, 2x2x115kg
Penkki: 6x77,5, 4x90, 3x3x102,5kg
Pystypunnerrus: 6x52,5 2x5x57,5 2x4x62,5kg
Sjmv: 4x5x60kg
Ylätalja ja koukistukset
Mahaa 3x20 | |
|
| | |
karesola
Viestien lukumäärä : 968
Join date : 04.11.2009
Ikä : 42
| |
| | |
Mika
Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 La Huhti 11, 2015 11:30 pm | |
| Paitakin löytyi vihdoin Tanskasta... Nyt uutta odottelemaan.. | |
|
| | |
Mika
Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 La Huhti 11, 2015 4:30 pm | |
| [quote="Mika"]
Tekniikkaa vedossa 3x12x60kg
Korokekyykky: 5x65, 4x75, 4x80, 3x3x85kg
Mave korokkeella: 5x117,5, 4x137,5, 3x3x147,5kg
Pystypunnerrus: 5x50, 4x57,5, 3x62,5, 2x3x65kg
Dippi 25kg painolla 3x8
Leuanveto 2x8
| |
|
| | |
Mika
Viestien lukumäärä : 272
Join date : 08.04.2013
Paikkakunta : Järvenpää
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 Pe Huhti 10, 2015 2:38 am | |
|
Tekniikkaa vedossa 3x12x50kg
Etukyykky: 5x65, 5x75, 4x80, 3x85, 2x2x92,5kg
Mave leveä: 6x 132,5, 5x155, 4x162,5 4x175, 2x3x187,5kg
Pystypunnerrus: 6x50, 2x5x57,5, 2x4x62,5kg
Ojentaja ja hauis käsipainoilla 3x10
| |
|
| | |
Sponsored content
| | Aihe: Vs: Kohti vuotta 2015 | |
| |
|
| | |
| | Kohti vuotta 2015 | |
|
